Diqqat: bu qanday erishish mumkin?

Juda tez-tez bir odam u hech narsa haqida o'ylash qiyin ekanligiga duch kelgan, bu tarqoq va ta'lim qilinmagan bo'ladi. Bolalar, masalan, juda tez, ular kabi nima joyga jamlanganda. Albatta, ular darhol tarqalgan, ular yoqtirmayman nima e'tiborsizlik. Diqqat - bu qobiliyati, qaysi bola o'rgatgan bo'lishi kerak, ammo u biladi, chunki emas, o'rgatish. Kattalar uchun, ular o'rgatish, bu ehtiyoj bor.

bizning anglashimiz etarli tor ekanligi, insonning e'tibor ob'ektlar yoki hodisalarning har qanday alohida qator yo'naltirilgan bo'lishi mumkin. Chunki mavjud ob'ektlar va ob'ektlarini butun massasi, biz ayni paytda kerak eng muhim bo'lgan tanlash. Axir, bir vaqtning o'zida, deb ko'p mahsulot qamrab harakat, bizning e'tiborimiz taqsimlash uchun boshlaydi, shuning uchun idrok aniqlik yo'qoladi.

Shunga asoslanib, savol tug'iladi, inson e'tibor miqdori nima. Agar bir vaqtning o'zida omon mumkin bo'ladi qancha alohida taassurot? psixologiya sohasida bir necha tadqiqotlar asosida, biz e'tibor elementlar o'zlari va ular bu vaqtda biz uchun bo'lishi mumkin, deb ma'no emas, deb xulosa qilish mumkin.

Bu nurlarning qaratilgan - energiya boshqarilishi mumkin. Lekin uning doira - bu bir xil energiya ajratilgan bir maydon. u kengaymoqda qachon qator qisqarganligi bor bo'lsa, diqqat, shuningdek, bir teskari jarayon mavjud, ortadi. Diqqat - bu, talab darajasida uning hajmini saqlab talab parametrlari uni pastga qisqarib bormoqda. Biroq, ba'zan butun maydoni ko'rish uchun kerak, biz har doim bizga bir nuqtaga qaratilgan bo'lishi kerak emas, deb qayd. Masalan, haydovchi bir narsa haqida o'ylash uchun hech qanday haqqi bor, u saqlab qolish uchun ega bo'lishi kerak nuqtai maydonini bir butun sifatida yo'l. Biroq, u kishi, yoki bir suhbat qaratiladi bo'lsa bilbordlar, bir voqea sodir bo'lishi mumkin.

Lekin u erda hech qanday zohiriy xavf, lekin qiyinchilik kutib olish uchun zarur bo'lgan vaziyatda, e'tibor kontsentratsiyasi shart. Siz hech narsa gol sizni chalg'itishi ishonch hosil qilish uchun ega bo'lishi kerak. narsa bir narsaga e'tibor va diqqat turlarini pastga tor bir marta siz imkon qadar samarali faoliyat boshlaydi qachon, deb ekanini emas.

ya'ni e'tibor vaqt, kabi bir narsa bor, uning intensivligi davomiyligi. Ishning g'alati, uzaytiriladi konsentratsiyasi ob'ekt harakat bog'liq: u harakat qilmaydi va bir necha tomondan ko'rib bo'lmaydi, agar uzoq vaqt mavzu haqida o'ylash uchun mumkin emas. bir xillik e'tibor dulls haqiqatdir. Biroq, barqarorlik ham shaxs faoliyatining ta'sir. belgilash, umuman, maqsad va vazifalari, yangi xususiyatlar ularga ajratish va ularning mazmuni oshkor qilish - bu narsa ustida uzoq muddatli markazida asosiy xususiyatlari bor.

e'tibor konsentratsiyasi shunday puxta psixologlar tomonidan o'rganilmoqda behuda emas unutmang. Bir kishi uni amalda qo'llash bilsa, u idrok va tafakkur, ularning xotira va qobiliyatini yaxshilash mumkin. Bu maqsadda hissini rivojlantirishga yordam beradi va ongi hosil. Agar hali bilmaydigan bu mahorat nima bo'lsa, siz bir mas'uliyatli va jiddiy ish ijro paytida buni sinash kerak emas. stress vazifa va bu maqsadga erishish uchun to'sqinlik haqiqatdir. ishni almashish uchun qanday bilaman: sen biror narsa bilan band bo'lsang, bu rivojlanish kontsentratsiyasi bilan band qiladi holda, oxirida uni amal qilish yaxshidir. Ushbu malakalarning o'rgatish qaror bo'lsa, yana ularning diqqat hech narsa tiqilib holda, bu vazifaga har vaqt ajratish.

to'plamoq o'rganish uchun, o'zi uchun eng qulay shart-sharoitlar yaratish, birinchi harakat. U tuyulishi mumkin, deb siz ham to'plamoq yordam beradi yumshoq tasalli musiqa, o'z ichiga olishi mumkin, chunki juda ko'p odamlar, tinchlik ishlash mumkin emas. Bundan tashqari, har qanday holatda ham u uzluksiz bir odam sifat va to'liq yo'lida berilgan vazifani amalga oshirish mumkin emas, chunki, ish va dam olish vaqti aylantirib imkoniyatiga ega bo'lish uchun muhim ekanligini unutmang.