Qanday qurboni bo'lgan to'xtatish va yashayotgan boshlash uchun? Psixiatrning maslahat

Juda ko'p odamlar hayotida omad olib butunlay ekanligini shikoyat. Va u ularni narsalar juda ham yaxshi boryapmiz uchun, albatta, kabi: oila muammolarini, ish, narsalar aniq najot emas, har bir da qarindoshlari va do'stlari, tanqid xor, bir narsa qilish uchun harakat qilamiz qayting. Hammangiz yuz o'girib qanday, bir qurboni bo'lish to'xtatish uchun? Bunday muammolarni hal qilish uchun nima qilish kerak? Qanday emas voqealar Bu girdob o'z shaxsini yo'qotish?

qurbonlari vaziyatni ajratib turadigan eng muhim narsa, bu ichki tuyg'u qadrsiz va zaif inson bo'ladi. Bu shunday ziyon ko'ruvchilardan eng his. Ular bila turib xafa istagan barcha tuyuladi. Ba'zan, hatto bema'ni yetganda, va har qanday aloqa, ularning shaxs foyda uchun bir yo'li sifatida idrok qilinadi. Ushbu maqola norozilik ichki hayoti hissi qutulish uchun qanday savol bilan shug'ullanadi, qanday qilib bir qurboni bo'lgan to'xtatish uchun.

muammoning kelib chiqishi

aloqa bilan bog'liq har qanday qiyinchiliklar, atrofimizdagi odamlar tomon munosabat, bolalikdan kelgan. Bu odamlar jamiyat bilan o'zaro bebaho tajriba to'planishi dastlabki yillarida edi: u ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin. u, keyin, ichki o'zini, uyatchan va maxfiy qilsangiz izhor ehtiyoj bor, va har qachon bir kishi yaqinlarini içerlediği bo'lsa, jabrlanuvchi bo'lish kabi bir holat bor.

odam o'zi asta-sekin roli harakat qanday farq qilmaydi. Agar bola biz zulm bo'lsangiz, tajriba rahbari qoldirildi kerak ishonch hosil bo'ladi. Kelajakda, odam bor hozirgi vaqtda bo'lganlarga xatti bunday zararli naqsh o'ynashni boshlaydi. Modomiki kishi o'zini muammosi xabardor emas, deb, hech narsa uning hayotida o'zgaradi.

Bu munosabatlar bir qurboni bo'lgan to'xtatish uchun qanday savolga eng yaxshi javob bo'ladi. o'z tuyg'ularni kamida bir oz e'tibor va g'amxo'rlik to'lash boshlaydi.

Asosiy belgilari

Eng tez-tez, bu shaxslar fikr bor rad va baland istagini izhor. odamlar o'z sukut saqlash kerak afzal, chunki hech kim, ular, albatta, deb o'ylayman, nima biladi. Ular yana jim va uning haqida o'ylab, nisbatan kichik bo'ladi deb. Bu qurboni bo'lgan to'xtatish uchun qanday savol bilan shug'ullanadigan katta odob amalga oshirish uchun zarur. Psixologiya barcha odam assertively, jasorat harakat qilish uchun juda kam fikr hozircha, deb rad etdi. Bu ham vaziyatni o'zgartirish uchun hech qanday urinish qilmaydi, chunki u albatta, ishlamaydi, deb unga ko'rinadi.

Qanday jabrlanuvchi kabi his to'xtatish uchun? qurbonlik o'zi noto'g'ri bolalikdan tarbiyalash, shakllantirish natijasidir past o'z-o'zini hurmat. Aytaylik, bunday odam to'liq eng yaxshi tomonini ko'rsatish uchun, o'z oilasi bir martaba amalga mumkin emas. Va bir kishi u yaxshi narsa mumkin emas, deb iymon mustahkamlandi, barcha, chunki. Juda ko'p odamlar o'zlarini qanday eng asosiy muammoni hal qilish uchun hech qanday fikr bor to'liq ko'tarish uchun o'ylab. o'z fikr, ambitsiyalar, niyatlarimiz tashlab ketish, o'zlikni jiddiy iz yuklaydi, uning ichki dunyosiga hech kimni ruxsat ichki va qarash qiladi. Qanday qurboni bo'lish to'xtatish uchun? Quyidagi oddiy tavsiyalar bajarishga harakat qiling.

o'z-o'zini hurmat bilan ishlash

Siz kichik boshlash kerak. Biz o'z-o'zini ro'yobga va yuqori niyatlarimiz haqida gapirishdan oldin, siz, o'z noroziliklarni chiqish kerak hammadan kam bo'lmagan muhim shaxsni his. o'z-o'zini hurmat bilan ishlash ilojini holda, o'z-o'zidan olib o'z ichiga oladi. Biz doimo stress holatini boshdan bo'lsa, yanada qiyin mavjud istiqbollari iymon uchun bo'ladi. Men bizning yutuqlarimizni nishonlash uchun birovni istayman, muhtoj o'zini boshladi, u narsa uchun maqtadi. Lekin, bu odatda bo'lmaydi. Qanday jabrlanuvchi sifatida o'zini ko'rib to'xtatish uchun? o'z yutuqlarini paypoq boshlang. boshqalar yo'q, qaysi maxsus bor bor unutmang. Bu siz shunday xususiyat va qiziqarli shaxs ekanligini bo'lishi mumkin emas.

tomonidan yaqin keltirganlardan tasdiqlash uchun kutmang. har qanday haq uchun emas, o'zingizni yaxshi ko'raman boshlaydi, lekin ular bu yer yuzida mavjud, chunki. Boshqalar bizga o'zimizni o'zingizni davolash imkonini beradi yo'l davolash haqiqatdir. Siz kishi bilan bir suhbatda uning shaxsni so'kish yoki achinish hissi ta'sir qilishga harakat qilish kerak emas. Shunday qilib, izzat Agar ziyoda qilmaydi. Agar jiddiy hayotida bir qurboni bo'lgan to'xtatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, u harakatga o'tish vaqti keldi.

o'zingiz uchun va o'z kam uqtiradi har bir tarzda Kechirasiz his to'xtating. soyalar chiqib sekin boshlash va siz uchun bo'layotgan har bir narsaning ta'mini bilib. Boshqa odamlarga yordam berish uchun. har qanday vaqtda parvarishlash va qo'llab-quvvatlash muhtojlarga Ajrating. Bu muhim his olish, tejash uchun iloji boricha tezroq ijobiy taassurot bo'lishi uchun eng yaxshi yo'lidir.

kishilik rivojlanishi

Ehtimol, hech kim har bir kishi o'ziga xos, deb aslida bilan bahslasha edi. Biz hammamiz bir-biridan ancha farq qiladi, va bu dunyo katta xilma-xilligi hisoblanadi. past o'z-o'zini hurmat va o'zingizni qattiq o'z-o'zini tanqid qiynayotgani aziyat keltirganlar, bir qurboni bo'lgan to'xtatish uchun qanday tushunishga mumkin emas. ba'zan odamlar yaqin istiqbollari farq yo'q, shunday qilib, murakkab umidsizlik bartaraf qilish. Bu boshqalarga biror narsani anglatadi, deb ishonaman ham qiyin bo'ladi. u, o'zlarini taqdir o'rganish uchun muhim ahamiyatga ega, shuning uchun orada, siz uchun bu hech kim boshqa qilmaydi, chunki.

individual shaxs rivojlanishi o'z jismoniy jozibadorligi va ichki zudlik bilan boshlash kerak. Bir kishi boshqa turli tushunadi, u unga qurboni bo'lgan to'xtatish haqida ko'proq o'ylash o'zi qarshi harakat emas, balki qo'shimcha rag'batlantirish beradi. Psixologiya - mavjud muammolar bilan engish uchun yordam beradi, ilm-fan, muhim qiyinchiliklarni yengish uchun.

Iqtidori va qobiliyatini

Shunisi ajablanarliki, bir kishi iste'dodli bo'lgan yana, yana u himoya "Koza" yashirinishga zarurligini bildirdi. Bu ko'p ijodiy, odamlar, chuqur introverts bo'lgan juda yolg'iz hayot bor, va siz dunyoga musofirlarni yo'l qo'ymang nima ekan. Bu ichki bedorlik namoyon shaxsini, haqiqiy istaklari va ehtiyojlarini oldini oladi. Ijodiy tabiatda iste'dodlarni ro'yobga intilishadi oshkor qilinishi kerak, keyin o`zini-o`zi ta`minlashi hissini qo'shiladi.

juftlikda qurbon

Ba'zan odamlar uzoq vaqt davomida birga yashash, lekin ulardan biri ikkinchi yarmi doimo muayyan munosabati bo'g'ilib, deb e'tibor qilmaydi, sodir bo'ladi. Qanday munosabatda jabrlanuvchi kabi his to'xtatish uchun? Birinchidan, siz bu voqea nima tushunish uchun, o'zimni tushunish kerak. Axir, eng oson zulm sherigi aybdor. siz qaerda Bu tushunish lozim sizga qulay yoki xafa qilishni nega hech xabarnoma "o'rniga". ko'pincha ayollar hayoti tomonidan taklif imkoniyatlardan foydalanish emas, etarli, bilimli emas jozibador his emas: sabablari quyidagicha bo'lishi mumkin. So'ngra ma'rifat lahzani keladi va biz eri bir qurboni bo'lish to'xtatish haqida o'ylash, bir poda bor. Faqat o'zingizni hurmat boshlaydi.

Qanday o'zingizni qadriga o'rganish?

Sog'lom izzat boshqa hech kimga zarar yetkaza olmaydi. Bu tushuncha "Men" yaxshi uchun sezilarli o'zgartirish mumkin emas bo'lsa, turli xil kutilmagan vaziyatlarda bizni himoya qilishga qodir. Izzat iroda tomonidan olib kerak. Avvalo, siz, albatta, xohlagan o'zingizga savol bering, boshlang. nafsiga tushunib, biz ishonch ma'lum bir darajada sotib. Bir kishi bir necha muhim yutuqlarga erishmoqda qachon kishining shaxsi va qadriyatlar anglash keladi. tushunchasi shakllantirish jarayonini tezlashtirish uchun "I - qiymati", u, hatto ko'rinishidan ahamiyatsiz batafsil har bir kichik narsa belgilash zarur.

Agar e'tiborga olinishi kerak bo'lgan boshqalarni ko'rsatish uchun. Aks holda, odamni hech kim ogohlantirishlar qilish xavfi har doim bor. odamlar diqqat bilan o'zingizni to'liq baxtli bo'lishi uchun ruxsat bermaydi, o'z individualligiga oldini qachon ko'ra achinarliroqdir hech narsa yo'q. o'zingizni qadriga o'rganish qiyin emas. Faqat, albatta, homilador maqsadlarini erishish uchun kerakli kerak.

o'z-o'zini anglash

Bu siz ichki narsani to'liq ifoda qilish, ularning ichki tabiati oshkor qilish muhim ahamiyatga ega. Barcha kerak - bir qurboni bo'lgan to'xtatish va yashayotgan boshlash. Bu har bir narsani yo'qotgan deb tuyuladi qaerda o'z-o'zini anglash hollarda yordam beradi. Faqat sevgi va unga ayrim harakat qo'shishingiz narsaga boshlab, siz har qachongidan ham yaxshiroq yanada dadil his mumkin.

uzoq vaqt davomida, o'zimizni juda aniq maqsadga ega bo'lgan, kuch hidoyatga biri, kerakli natijaga erishish uchun ishonch hosil qiling. Va bir muhim yutug'i ortida bo'lgan, o'zlari qadrsiz va oddiy odam o'ylab davom ettirish oddiygina mumkin emas.

Qanday g'azab bilan engish uchun

Har bir marta kimningdir adolatsizlikka namoyon tajribali. Ba'zan uzoq muddatli jarohat, baxtli yashash uchun bir odam, o'z-o'zidan, barcha soyasida oldini nozik o'zgarishlar ko'rinishini oldini oladi. Bu kishi uchun aniq to'siq muhim his aylanadi. Faqat, bu og'riqni yengib, biz halollik maqomini qo'lga mumkin. Bu shaxsi mohiyati emas, balki faqat uning vaqtinchalik joy, modomiki muammo hal bo'lib - qurbonlik, unutmang. Siz o'zlarini va zo'ravonlar mag'firat qilishga harakat kerak. Bu yurak bir og'ir yuk bilan doimiy yashash mumkin emas. Bu, shuningdek, sog'liqni saqlash uchun juda zararli hisoblanadi: oson emas band bo'ladi, turli kasallik, paydo bo'lishi mumkin.

professional yordam

Bugungi kunda, ruhiy tushkunlik holati chiqib olish uchun bir marta bo'lgani kabi, qiyin emas. Agar faqat har bir shaharda, ekspertlar bor, chunki - psixologlar. Siz har doim o'z vaqtida yozilish va professional yordam olishingiz mumkin. hech kim bilan baham ko'rish uchun bo'lsa, hech kim ularning tajribalari haqida gapirish, yoki shunchaki aralashtirib, bir professional bilan maslahatlashing. zamonaviylik yutuqlarini qadrlang. Ayni paytda, psixologlar tashrif maxsus hech narsa yo'q. Bu anomaliya ayrim turdagi bir belgisi hisoblanadi mutaxassislari bunday qilish uchun murojaat bo'lishi uchun ishlatiladigan, u deyarli hech aqliy zaiflik bilan ma'noga ega bo'ldi.

Nima uchun kreditlar - bu yomon

Bu faqat yoqimli ko'rinadi: siz hayotning barcha zavq olish uchun zarur bo'lgan pul olish uchun kutish mumkin emas, deb. Aslida, bu yerda katta tuzoq yotadi. Biz pul qarz majbur bo'lsa, u asab olish va o'z vaqtida qarzini to'lash uchun Xavotir zarur. Siz to'liq sizga kasb yo'q, buning uchun hech narsa foydalanish mumkin emas. Bu qo'shimcha hayajon va o'z-o'zini shubha keladi.

Siz shu bois, ularning erkinligini sotgan, ichki resurslariga shubha bermoqda, ularning kelajakda egallab, va. Qanday kredit qurboni bo'lgan to'xtatish uchun? Faqat, bu qaramlikdan xalos o'zingizni majbur. irodasini Ba'zi harakat, va siz oxir-oqibat bu vaziyatdan g'olib chiqib keladi. Bu kamida bir necha marta o'zimni to'xtatishga va juda ko'p pul saqlashingiz mumkin arziydi.

o'rniga xulosa

jabrlanuvchi holat shaxsning rivojlanishiga olib kelmaydi. Aksincha, bunday odam ko'pincha shubhali va baxtsiz bo'ladi. Va keyin, biz keraksiz zarar deb, oldinga borib, to'liq ishlab chiqish ulkan rejalar qurish, o'zlari qarash istamayman ishonaman. U buyuk natijalarga erishish mumkin bo'lsa-da, bir odam, kichik yutuqlari bilan mamnun.