Foyda va zarar: homiladorlik paytida olma

albatta, Eng afzal ko'rganingiz tatib, kundalik turmush tarzi, jadvalini o'zgartiradi va: homiladorlik davrida, bir ayolning hayoti global qayta qurish sodir bo'ladi. qiziqarli holatda Istiqomat qilish, bo'lg'usi ona ko'pincha kislotali yoki sho'r ovqatlar yeyish uchun vasvasaga. homilador ayollar açıklanamayan kuchli istak talab bo'lgan g'oyat sog'lom meva eng mashhur va bir vaqtning o'zida bir olma bor.

Homiladorlik davrida olma foydalari

Olma uzoq turli oziq moddalar juda qimmatli manba ko'rib chiqildi. komponentlar o'z organik qismlarga va tomir devorlarini, vitaminlar ko'p turli guruhlar, Ko'nchilik agentlari targ'ib meva kislotalari amalga oshirish. Shuningdek, bunday kaliy, fosfor, kalsiy, magniy, marganets, temir va oltingugurt kabi tana mikroelementlar to'liq ishlashi uchun talab qilinadi belgilangan olma.

Tufayli olma tarkibi mavjud to'qima, bu meva iste'mol metabolizmini yaxshilaydi. Pektin toksinlar va toksinlar unda mavjud tanani tozalashda faol ishtirok, shuningdek, olma ajralmas tarkibiy qismi hisoblanadi.

Qizig'i shundaki, homilador ayollar , ular yod juda boy bo'lib, xun va olma urug'ini boyitish tavsiya etiladi. Misol uchun, olma urug 'faqat yetti yod butun kundalik iste'mol o'z ichiga oladi.

homiladorlik olma davomida bo'lg'usi onalar uchun foydali moddalar massasi bilan tanani beradi va immun tizimi zaif oldini olishga yordam beradi ajoyib mahsulot bor. Olma, suv deyarli 90% kaloriya kam, shuning uchun, meva iste'mol, ayollar qo'shimcha vazn daromad haqida tashvishlanib shart emas.

olma foydalanish xususiyatlari

Homiladorlik davrida olma tanasi uchun katta foyda ekanligini qaramay, xun ularni ustidan-o'z ichiga olmaydi. Tajribali ginekologlar optimal miqdori kuniga 4 kichik o'lchamli olma, deb bo'lmaydi.

Homilador ayollar (ayniqsa, olma kuz va qish navlarini ham) olma pulni sanchiq va shishiradi olib kelishi mumkin, deb bilish juda muhim, shuning uchun u juda off tozalash uchun tavsiya etiladi.

homiladorlik bo'lajak ovqatdan oldin taxminan 30 daqiqa davom etadi davomida boqilgan, chunki, ular (shish va og'riq sabab, oshqozon qolish mumkin) yaxshi ko'ra ko'proq zarar keltiradi, olma eb. Bundan tashqari, bir ayol ovqat oxirida ularni eb tadbirda joy oladi olma uzoq hazm, foydali xususiyatlari mevasini hozirda qaysi.

Katta foyda yangi homiladorlik davrida olma, balki pishirilgan emas faqat. Ularning foydalanish bola ich kabi muammolarni boshpana qachon bunday sana qutiladi osti boyliklari uchun foydalidir. Pishgan olma yangi olma tarkibidagi vitaminlar, minerallar, meva kislotalari katta miqdorda saqlab. Bu erda istisno deb vitamin C bo'lmasa

Qoidalari olma tanlash

katta turli bor, olma navlari. Agar bog'dorchilik nafosatini kirib bo'lmasa Lekin, siz shunchaki, qizil, sariq va yashil olma ajratish mumkin. Mutaxassislarning fikricha, bu ularning tarkibi mikroelementlar, vitaminlar va boshqa muhim moddalar eng o'z ichiga eng foydali, homiladorlik davrida yashil olma hisoblanadi. Yashil olma, temirga juda boy, sariq yoki qizil nisbatan.

tadbirlar

, Qiziqarli holatda ular allergiya reaksiyaga sabab bo'lishi mumkin, qizil olma suiiste'mol qilmang allergiya, ayollar moyil. Homilador ayollar yurak-qon tomir tizimi kasalliklari chalingan, u ratsionida kiritilishi rad qilish zarur olma shirin navlari bo'yicha. homilador ona o'z katta foyda qaramay gastrit yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, homiladorlik davrida keyin barcha olma, aziyat chekmoqda bo'lsa, albatta, taqiqlangan va qat'iyan taqiqlanadi ularni ishlatish etiladi.

Ekstremal ehtiyotkorlik eb va olma urug 'kerak bo'ladi. katta hajmlarda organizm uchun kuchli zahar bo'lgan modda - allaqachon ta'kidlaganidek, ularning tarkibi bir yod katta miqdorda va Xlorid kislota o'z ichiga oladi. Shuning uchun, u ortiq 4 olma urug'ini eyishga kuniga zarur emas.

Shakar va meva kislotasi tish emalini salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday ta'siri ehtimolini kamaytirish maqsadida, har bir foydalanish olma bilan og'zingizni yuvib keyin tavsiya qilinadi.

homilador ratsionida Olma sharbati

Yangi olma sharbati homilador ayollar uchun ham juda katta ne'matidir. Bu turli konservantlar va sun'iy hissa bo'lgan sharbatlar sanoat tayyorlash kabi, mustaqil ravishda bunday sharob qilish uchun juda muhim ahamiyatga ega.

Ichkilik olma ichish 200 ml uchun kuniga ikki marta bo'lishi mumkin. Bu yangi olma ozuqalarga ham mavjud tana massasini boyitish etarli bo'ladi. sharbati olma meva olingan, va o'z navbatida, uning mushak va yurak-qon tomir tizimi rivojlanadi, bo'lg'usi chaqaloq, avtomobil faoliyatini yaxshilaydi.

Bu qiziq

ko'p kamroq Homiladorlik davrida o'sha onalar bolalar tez-tez ovqat olma o'z ichiga, aslida tomonidan isbotladi tadqiqot, allergiya va astma kabi kasalliklar azob. olma, bu foydali ta'sir ushbu meva qadar boy antioksidantlar bilan bog'liq.

Shunday qilib, homiladorlik davrida olma bo'lsin savolga javob, ochiq-oydin bo'ladi. Bu mevalar ayol va qornida bir kichik inson uchun ham juda muhim ahamiyatga ega. Va ko'p bo'lajak onalar deydi, chunki: "Ular juda mazali foydali, va bundan tashqari, kam kaloriyali, chunki homiladorlik, har kuni olma eb."