Homiladorlik davrida Stress. Qanday u bilan engish uchun?

Afsuski, u deb atash mumkin emas, zamonaviy dunyo mukammal hisoblanadi. Homiladorlik davrida salbiy his-tuyg'ular va stress sabab bo'lishi mumkin bir qancha sabablari bor. bilan qiyinchiliklar yaqin qarindoshlari, tug'ilmagan bolaning otasi, moliyaviy qiyinchiliklar, ish muammolari. sababi oddiy vazn hisoblanadi! Plus, oqibatda butunlay fiziologik va psixologik o'zgarishlar sodir bo'lgan, qayta kelajakda ona organizm, qaysi homiladorlik va ko'z yoshlari davomida hatto eng og'ir stress olib kelishi mumkin hissiy beqarorlik bor. Eng qiziqarli nima ham mo'l bo'ladi ijobiy his-tuyg'ular organizm uchun qiyin vaziyatga tenglashtirmoq.

Ortiq, stress, ayniqsa, ona uchun, tana uchun zararli bo'lgan. Bu yurak-qon tomir tizimi, tez-tez bezovta ishtahani va uyqusizlik keladi azob chekadi. Ayol, albatta chaqaloqning rivojlanishi ta'sir, jismonan va ruhan holdan toygan. Homiladorlik davrida stress boshdan, onasi kayfiyat chaqaloqni uzatadi, deb shubha yo'q.

istisno emas - erta homiladorlik kuchli qo'rquv va salbiy his-tuyg'ular, keyinchalik ham omadsizlik olib kelishi mumkin erta tug'ilgan. Homiladorlik davrida Uzoq muddatli stress turli patologiyasini va kasalliklar bilan bir chaqaloq tug'ilishi uchun sabab bo'lishi mumkin. Bu ular homilador ayollar asab bo'lmasligi kerak, deb aytish hech ajablanarli emas, oqibatlari juda achinarli bo'lishi mumkin.

Bu davrda hissiy muvozanat buzilgan ekan, biz faqat salbiy hissiyotlar barcha shakllariga qarshi kurash mumkin. Siz doimo bir homilador ayol bilan o'ralgan odamlar sizning psixologik holati, ayniqsa, eri haqida gapirish kerak. so'zlar kerak, deb hisoblanadigan bo'lmasa, o'qish uchun, bu mavzu haqida ma'lumot topish uchun. Bu istisno va ishtirok ginekolog bilan bola otasining suhbat emas. Eng yaqin kishi ayolning ahvolini tushunish bo'lsa, muammolar eng o'zlari yo'qoladi.

Shunday qilib, qanday stress bilan shug'ullanish uchun?

1. Siz aks holda, ertami-kechmi, haqiqiy hissiy portlash bor bo'ladi, o'zlari ham his-tuyg'ularini saqlab qolish kerak emas. Kimnidir hamma qaynab qilish afzaldir. Er, MOM eng yaxshi do'st. bir vayron, yondirib, so'ngra qog'oz o'z his-tuyg'ularini olib tashlab ko'z yosh, bir sevgan mavjud bo'lsa.

2. Agar ota ishchi, u yaxshi o'tkazilsin The engil ishlash (ko'ra The qonun bir homilador ayol emas inkor u) yoki take uzoq bayram. Bu, dam olish, uyqu, dam olish va o'rnini bahramand va keyin homiladorlik paytida hech stress dahshatli emas, deb uzoq boshqa yelkasida mumkin, va juda oson, ularni o'zgaruvchan, ayrim vazifalarini o'zlarini ozod kerak.

3. salbiy tuyg'ularni olib, axborot manbalari haqida unutish. Jinoyat, har qanday inkor qilish, zo'ravonlik. Homilador ayollar, bunday ishlar juda idrokli bo'lgan, tajriba, ko'z yosh to'kish. Sahifalar, chaqaloq uchun homiladorlik va parvarish haqida kitob o'qish, bolalar va hayvonlar haqida maxsus dasturlar tomosha sokin va yengil mumtoz musiqa tinglash, yaxshi Komediya va kulgili filmlar tomosha. Bu, tinchlantirish ortiqcha tuyg'u va stress ketkazish bo'ladi.

4. trafik haqida unutmang! maxsus bajarish gimnastika mashqlarini, bir yurish uchun borish. Ayniqsa, bo'lajak papa chaqaloq bilan yurish birlashtiradi. suzish ketadi, tabiat haqida borib. Tug'ruqxonalar maktab. Siz, uy qushi aylanib shart emas! Homiladorlik - emas, balki bir kasallik!

faqat dam olish va muammolar haqida o'ylash emas, o'rganishimiz kerak. Englar o'ng, kuzatish The kundalik muntazam. Zo'r dam massaj uchun sevgili erining, nafas olish tizimi ta'limi hissa. Agar yuqorida aytilgan narsaga amal bo'lsa, homiladorlik stress hech ta'siri dahshatli emas bor!