Issiqlik spirtli ichimliklarni tarkibi va ratsionida uning kiritish

spirtli ichimliklar o'rtacha iste'mol, uning ijobiy tomoni ham bor. Bu, stress kamaytirish yordam beradi kayfiyatni yaxshilaydi va kommunikatsiya malakasini oshirish vositasi sifatida bajaradi. Lekin ruhlar harakatlar halokatli ta'siri ancha. Ular hosil nuqsonlar paydo va ruhiy qaramlik hissa, samaradorligini kamaytirish, turli jigar kasalliklari rivojlanishiga hissa. Lekin, bu inson organizmiga spirtli ichimliklar mumkin salbiy ta'siridan to'liq ro'yxati emas. Ko'pchilik shunchaki nima spirtli ichimliklarni kaloriyali mazmunini bilmayman. Va u juda yuqori.

Keyin etanol sof shaklda grammi etti kaloriya beradi. Va yana odamlar spirtli, ulardan qabul ko'proq energiya ichish. Lekin yog ', oqsil yoki spirt etkazib bo'sh uglevod kaloriyalar farqli o'laroq, bu kuch holda hisoblanadi. Va inson tanasi, birinchi navbatda, asosan E'lonni bor mahsulotlar ko'ra, spirtli singdiradi. Va u yog 'yoqish uchun unga vaqt berish va ularning yig'ilishiga qilmoqda emas.

Alkogolli kaloriyalik tarkibi ichimliklar oqsil va uglevodlar kaloriyali mazmuni qaraganda deyarli ikki barobar ko'pdir. spirtli ichimliklarni energiya qiymati deyarli teng surtma bo'lib. Lekin oziqlar bu mavjud spirtli metabolizm uchun foydalidir. Ba'zi ichimliklar, boshqa manbalardan ko'proq qo'shimcha kaloriya va o'z ichiga oladi. Misol uchun, ayrim mexnat faoliyatiga yog'lar o'z ichiga oladi. Bunday pivo va sharob kabi spirtli ichimliklarni, kaloriyalik kontent, tufayli ularda mavjud bo'lgan uglevodlar ortadi. Natijada, u tana va o'sish tana og'irligi yog 'to'planishi olib keladi.

misol, pivo uchun, ol - barcha yosh guruhlari orasida eng mashhur bo'lgan spirtli ichimlik. Bu alkogol ko'ra ko'proq uglevodlar. Va eng chunki uning yuqori energiya bajarish semizlik rivojlantirishga, deb. Bu juda oydin bo'lgan pivo qornida, ichimlik muxlislari bor. Va siz bu ichimlik kichik stakan sharob olib, agar 110 kaloriya mavjud. bevosita alkogol uchun - ularning 19 - 91 Qolgan vaqt, uglevodlar bo'ladi.

Va eng sevimli milliy ichimlik zikr qanday emas - aroq! Ushbu turdagi spirtli ichimliklar issiqlik tarkibi deyarli eng yuqori va mahsulot yuz gramm boshiga 250 kaloriya qadar. Axir, spirtli kaloriyalar soni uning qal'a to'g'ri proportsional bo'ladi. Agar "kichik oq» bir yuz gramm ichib bo'lsa, energiya qiymati sariyog 'bilan taomga mol go'shti köfte yoki krep biri yuz gramm bo'ladi. Shunday qilib, aroq tufayli, shuningdek, "yog 'ish." Mumkin

Bu faktlar munosabati bilan, ko'plab oziq va alkogol mosligini shubha. Axir, kuniga har qanday parhez odam zarur bilan 1500 kcal oziqlanish ko'p bo'lmagan iste'mol qilish. faqat istisno og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchi kishilar uchun oziq hisoblanadi. Ular uchun, 1800 kcal oziqlanish maqbul namuna. Va ularning kaloriyaga spirtli ichimliklar tasnifi beradilar, chunki kundalik ovqatlanish ularni o'z ichiga yo'qmi o'ylab. Misol uchun, quruq oq vino yuz gramm - 60-85 kcal oziqlanish va semisweet sharob - 80-100 kaloriya. 300-350 kkal - shampan vinosi bir xil miqdorda 85 kaloriya va anisni o'z ichiga oladi.

Shuning uchun, bir xun o'tirgan, albatta, kaloriyali spirtli ichimliklarni mumkin berilgan. qat'iy ulardan foydalanish o'zlarini cheklash. har kuni 400 kcal oziqlanish chizish qiladi pivo ikki shisha, ichish bo'lsa, keyin mahsulot qolgan faqat 1100 kkal bo'ladi. Va bu kaloriya kun davomida to'liq his qilish uchun etarli bo'ladi, deb emas, balki haqiqat. alkogol norma yuqorida iste'mol Bundan tashqari, agar, albatta, juda semizlik olib keladi. Shuning uchun, bir organizm xususiyatlarini hisobga olish va spirtli va qanday miqdorda foydalanish qaror kerak.