Ko'rish qobiliyatini yomonlashib, nima qilish kerak? Visual qiymat pastligi sabablari

to'satdan ko'z tobora og'irlashtirmoqda qachon sherning biz vizual idrok yordamida olish dunyo haqida ma'lumot ulushi, shuning uchun birinchi savol, "men nima qilishim kerak?"

ko'z salomatligini tushirmoq, balki kasallik turli rivojlanishini keltirib nafaqat biron-bir kasallik yoki hayotimizning ahvoli: ko'rish yo'qotadi sabab ikki asosiy sababi bor.

Nega vahiy buzadi?

qoida tariqasida, biz asosiy nisbatan asosiy xavfsizlik standartlarini amalga holda vizual idrok buzganlik uchun aybdor bo'lgan axborot manbai dunyo haqida. ko'z diqqat va aniq davolanish lozim nozik asbob, deb atash mumkin.

kompyuter, planshet yoki biz transport, uyda, ishda foydalanish uchun boshqa gadjetlar doimiy foydalanish va iloji qaerda umuman asosiy muammo. ko'rish Ko'zlaringni yordam berish uchun qanday bunday hollarda, nima kompyuterdan tobora og'irlashtirmoqda, biz nima uchun bo'ladi.

qotirmang

ko'z muammolarni asosiy sababi tanani overwork etakchi, doimiy kuchlanish bo'ladi. hatto faqat jamoat transportida o'qib, bunday hollarda, ish joyini noto'g'ri yoritish bilan dam olish uchun kerak holda, kompyuterda uzoq ishlash, - barcha bu ortdi ko'z zorlanma olib keladi. Natijada, ko'rish buziladi.

Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Tubdan ularning qilmishlarini o'zgartirish va ko'zlari dam berish. uzoq vaqt davomida bu bayram sifatida, maxsus , ko'zlari uchun gimnastika, ularni dam olish uchun imkon beradi.

yoritish o'zgartirish joyini, u juda ham porloq, shuningdek, nafaqat bir xira nur zararli, balki, unutmaslik kerak. xira yoritish o'qish va kamida uyda bir kompyuterni ishlatish uchun o'zlarini cheklash qilmang.

ko'zlari qurib

ko'rish muammolarni sabab yana bir juda keng tarqalgan sababi - ko'z quruqligi. Odatda tufayli biz kamdan-kam hollarda ekranda bitta nuqtaga e'tibor, yumib-ochib, aslida sodir bo'ladi.

kompyuter geymerlar ma'lum muammo, qoida tariqasida, ko'rish tobora og'irlashtirmoqda kelishiga olib keladi. Nima televidenieda reklama so'raydi. Birinchidan, u, endi nima ko'paymoqda yaxshi vositalarni qo'shimcha namlik ko'zlarini ta'minlash uchun zarur. Ikkinchidan, har bir yarim soat, boshqa ob'ektga tomonidan chalg'itdi ko'zlaringiz qolgan, qilaylik. derazadan tashqariga qarash va kompyuterga keyingi qo'yish va vaqti-vaqti bilan unga bir gul qoyil.

ob'ektiv mushaklar yo'qotdi

Bu, shuningdek, miyopi rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan monitor, oldida uzoq o'tirib paydo yana bir muammo hisoblanadi. Tufayli ko'z biri haqida ma'lumot va mavzuga shu masofani his ekanligiga, ob'ektiv mushaklari bir turli ish yuk boshdan va sekin aylanadi va bu ularning zaiflashishiga olib keladi emas.

Natijada juda kutilmoqda: ko'rish buziladi. ko'p bugungi ish kompyuter foydalanish bilan bog'liq, va ayniqsa, u ishlamaydi chalg'ir kerak, chunki nima, ochiq-oydin emas. Lekin mashqlar ko'zlari uchun, siz chiniqtiradigan va peshin vaqti, va uy charchoq va ta'sirlanishini engillashtirish uchun g'usl qilish tavsiya etiladi mumkin.

Biroq, deb o'ylayman, bu planshet kompyuter va televizorda butun gunoh, hali bunga loyiq emas. Albatta, tsivilizatsiya bu yutuqlar ko'zlari bilan bir qancha muammolar keltirib va tez-tez, turli kasalliklar uchun katalizatorlar bo'lib, jiddiy muammolarga olib keladi. Lekin, bunday ekologik sharoitlar sifatida kam bo'lmagan muhim va boshqa atrof-muhit omillari, tana va o'tgan kasallik haqida umumiy yuk.

zaharlash

organizmning salomatligi to'g'ridan to'g'ri ko'z holatiga bog'liq, lekin ko'pincha o'zimiz qo'zg'atishi vahiyda buzilishini :

• Ekologik xatarlar, chekish va alkogolizm kompyuterlar ko'z sog'lig'ini qurbon ortiq emas yomondir.
• tanani foyda dargumon nima qilib tez oziq-ovqat, chiplar va oziq-ovqat sanoati va boshqa mahsulotlar bilan bizning go'zallik, u ochiq-oydin emas.
• yana parhez qo'shimchalar va dori-darmon haddan tashqari foydalanish yaxshi bo'lmaydi.
• Doimiy stress, ruhiy va jismoniy stress ham, xususan, shunday ko'z umuman organizmning normal faoliyat ko'rsatishi uchun hissa, va.
• Va Virusli infektsiyalar ham ko'rish kamayishiga tiniqligi olib kelishi mumkin.

ko'z to'qimalari Qarish

Afsuski, vaqt o'tishi bilan, biz to'r pardasi, jumladan, qarish juda tanasining barcha to'qimalariga sezgir, yosh ko'rinmaydi. undagi pigment yiqitish boshlaydi va shunday qilib ko'rish qobiliyatini yomonlashib. U eski yoshi yondashuvni his qilganlarida esa, 40 yildan keyin nima qilish kerak? jarayon stop, albatta, mumkin emas, lekin yordam ko'zlari ancha mumkin. Agar vahiy bilan har qanday muammolarga duch emas, balki bo'lsa ham siz bu hali deyarli mukammal bo'lishi, hali u, ularni bu holatda qolishga davom ettirish uchun yordam berish uchun mantiqiy. qoida ko'zingiz salomatligi uchun foydali bo'lgan "jonli" vitaminlar foydalanishni kiriting.

Bunday moddalarning ahamiyati uzoq isbotlangan deb yana, va foydali komponentlar maksimal miqdorini o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar, juda ham yaxshi ma'lum. yangi va quritilgan yoki bo'sh ham foydalanish mumkin Bu xun. Gilos, sabzi, sarimsoq, petrushka va yilning har qanday vaqtda yangi endi tez mavjud boshqa sabzavot va aslida ular nafaqat shifo balki ko'z to'qimalarining qarishini oldini ozuqa buyuk miqdorini o'z ichiga oladi.

ko'rish yo'qotadi sabab kasalliklar

Bu, ehtimol, muammolar asosiy sababi bugun da ilg'or texnologiya va eski yoshi yaqinlik nafaqat, nuqtai pasayishiga uchun aybdor. ko'rish tobora og'irlashtirmoqda olib kasalliklar etarli soni bor. tarozi - Men aniq rasmda o'rniga nima ko'zlari tez yaxshi ko'rish uchun to'xtasalar qachon, albatta, va kerak? Visual idrok bunday o'zgarish to'liq yo'qolishi ham nuqtai muhim kamaytirish uchun emas, balki faqat kelishi mumkin bo'lgan jiddiy kasallik ko'rsatadi, lekin buyon endi, deb jiddiy tashvish sabab bo'ldi. ko'rish keskin yomonlashgan bo'lsa, nima qilish kerak? Bu zudlik bilan shifokor bilan maslahatlashing holda keyinchalik qadar tashrif kechiktirish kerak. ba'zi masalan kabi vaziyatlarda, setchatka dekolmanı, yoki yoqib yilda bir kechikish ko'zi ojizlikka ham sabab bo'lishi mumkin.

yasar ekan

ko'rish Davom etish uchun qanday, aynimagan boshladi bo'lsa, u tushunarli. uning hayoti tashqari lozim, ko'zlari salomatligini ta'sir qilishi mumkin omillar:

• xun qayta ko'rib va saqlanish va yomon odatlardan bartaraf etish boshlash uchun.
• kompyuter, televizor va boshqa gadjetlar da o'yin cheklash uchun harakat qilib ko'ring. faqat shifokorning bilan maslahatlashib dori va ozuqa oling va o'z-o'zini medicate yo'q.
• Mashq yaxshi salomatligini rag'batlantirish uchun, ko'zi uchun mashqlar haqida unutmang.
• sog'lom turmush tarzini yuritish uchun qo'shimcha ravishda yana bir jiddiy kasallik istisno bir mutaxassis oftalmolog ko'rish zarur.

Agar bir butun bo'lib tana bo'ylab foydali bo'ladi, bu oddiy qoidalar amal bo'lsa, ko'zingni tashvish qadriga etadi. Ular uzoq aniq va yaqin yuqoriga va uzoq ko'rish uchun keladi.