Kurak va qanday mahalliylashtirish o'rtasida noxush og'riq.

boshdan Ko'p odamlar kurak o'rtasida og'riq, shu savolni o'rnatish - sababi nimada uchun bunday og'riq bor. Shifokorlar, ular tez-tez elka Belbog'ingizdagi mushaklar kundalik yuklash bilan bog'liq bo'lgan katta darajada faoliyat ishlash odamlarda sodir payqadim. Bu, ayniqsa, muhim nuqtasini ta'kidlash lozim - ko'krak orqa miya nisbatan faol emas. Bu X-ray ekspertiza tomonidan tasdiqlangan umurtqa degenerativ o'zgarishlar, sabab bo'ladi. Bu u quyidagicha kurak o'rtasida orqa og'riq har doim degenerativ disk kasalligi tufayli yuz bermaydi. Eng tez-tez bunday og'riq sabab juda mushaklari mezhdulopatochnogo bo'limida yashirin va umurtqa ulanish nadostistyh bog'lami va paylarning ko'proq murakkab holatlarda ham bo'ladi.

Pichoqlar va yuqori bel og'rig'i og'irlik his o'rtasidagi kuchlanish mushaklar cho'zilgan hamrohlik. Tez va samarali bu zerikarli hodisalar qutilish faol elkasini ishlagan bo'lishi mumkin.

Periosteum va spinous jarayonlar o'rtasidagi o'zaro blade mushaklarni-biriga bog'liq. Bu o'tkir og'riq, ularning paylarini his mumkin edi. spinous jarayonlar umurtqa chiziq bo'ylab his mumkin suyaklar bor. kurak o'rtasida shiddatli og'riq, ligamentler yoki paylarini chiqqan, butun umurtqa bo'ylab cho'zilgan va ba'zan yurak sohasida berilgan. Bu, odatda, tana holatda bir o'zgarish so'ng darhol sodir bo'lmaydi. Juda tez-tez, bu harakat qattiq uyqu, letarji, emaklay bilan birga etiladi. Bu, juda yoqimsiz bo'lib, uyqu paytida uyg'onish va dori-darmonlarni turli olish shaxsni sabab bo'ladi.

Nima bo'lsa qaytib og'riq kurak o'rtasida

etarli mushak sezuvchanlik oddiy bartaraf. kurak o'rtasida og'riq operatsiya davomida shakllangan bo'lsa, bu xatti-o'zgartirish va ba'zi oddiy mashqlar bajarish kerak bo'ladi. yanada samarali uchun, asosiy gimnastika mashqlarini bajarish mumkin.

Misol uchun, bir elka, qiyalik va pervanelere bir yumaloq, bir harakatini amalga mumkin. eng samarali, oddiy usuli biri pichoq imkon qadar kengroq sindirib, shunday qilib, uning tanasi qo'llarini tushunish iborat. Bundan tashqari, bu usul bir o'tirgan holatda va nufuzini dan amalga oshirilishi mumkin. Shundan so'ng siz chuqur nafas olib, bir necha soniya nafas ushlab kerak. Shunday qilib, blade iloji boricha keng tarqalgan bo'ladi. bachadon o'tish noqulayliklarni mahalliylashtirish maqsadida, quyidagi oddiy mashqlar qilish kerak: pastlatdi holatda o'ng elka tutish va on yumshoq og'riq paydo hali mavjud qadar bir vaqtning o'zida oldinga va chap boshini kamaytirish uchun. mashqlar takrorlab tomonidan ta'qib, ammo qarama-qarshi yo'nalishda. Bu oldinga boshini egib esa ikkala elka tark qilish ham mumkin. Shu tarzda mushaklar uzatmoqchi va bir oz qizib.

Juda yaxshi elkalariga yumshoq massaj o'rtasidagi og'riqni kamaytirish. Siz chap, keyin o'ng qo'lini o'sha prominaetsya tanlashingiz mumkin orqaga mushaklari, qaysi haqiqiy erishish uchun. Bu foydalanish, bunday hollarda juda samarali aplikatör Kuznetsova, tanaffuslar vaqtida foydalanish uchun ideal.

Bu eslash muhim emas

paylarning va mushaklar paydo qaytish og'riq kasalliklarni bog'lami. ularni oldini olish va shifo targ'ib qilish maqsadida, bu muskullar orqaga harakat qilmoq uchun emas, balki juda muhim ahamiyatga ega. Va u kurak o'rtasida bezovtalik erta belgilari ko'rinishini aniqlash mumkin. shiddat bilan ko'krak umurtqasi o'rtasida kamchiliklar surish bo'lsa, ba'zi joylarda chidab bo'lmas darajada alamli bo'lishi mumkin. Bu kurak o'rtasida og'riq erta boshlanishi ehtimoliga ishora erta belgisi hisoblanadi. Shunday qilib, bugungi kunda sizning mushaklar uchun ehtiyot bo'lish uchun tavsiya etiladi.