Magic bo'yin va yelka massaj: yaqin dam

Biz keng tarqalgan keskinlikni bir yoshi yashayotgan, va bu ham gavda ifodalangan: bo'yin oldinga cho'zib, elka tom ma'noda tor har daqiqa hujum kutib, go'yo. Ajablanarli emas fonda juda ko'p stress alamli holat bor. Lekin muntazam tasalli bo'yin massaj va elkalariga tom ma'noda hayotga qaytarib olib qodir!

qo'lda massaj ishonch faqat malakali mutaxassis tomonidan tajribali bo'lishi mumkin - birinchi darhol u erga borish uchun zarur bo'lmagan orqasida liniyasi chizish kerak. do'stlik chiqib amalga, yoki qarindosh, yoki o'z-o'zini massaj darajasida bo'yin va yelkalari bir tasalli massaj hisoblanadi har bir narsa, u, lekin qat'iy belgilangan maqsadlar uchun, samarali emas kam. Shunday qilib, massaj odatdagi qoidalari: izlab qilmang va, albatta, uzatmoqchi emas nerv tugunlari. surish qilmang, muskullar "Twist" ga harakat qilmang. massaj vazifasini tasalli, u kislorod bilan to'yingan haddan tashqari stress, xalos yumshoq to'qimalarining, natijada qon aylanishini oshiradi. Ishlab chiqilgan qon oqimi charchoq hissi engillashtiradi.

bu muhim jarayonni topshirish uchun hech kim yo'q bo'lsa, qanday qilib sening bo'ynini massaj? boshlash uchun ishqalab oddiy ibora bilib iborat. Ushbu koida zarur bo'lsa, alohida elka va bo'yin massaj istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin, shuning uchun hech qanday qo'shimcha uskunalar, holda ham kiyim-kechak, quruq qo'llari ustida amalga oshiriladi. shiddat bilan yoqa zonasini silamoq Misol uchun, agar ishda, tom ma'noda besh daqiqa davomida, siz, sarf kuch tiklash salomatligini tiklash mumkin. Kichik sirini: ohista, uyquchanlik qutilish va muloyimlik bilan orqa va tomonlar bo'ynini ishqalab qo'ydi, va tom ma'noda nur Qizillar uchun yanada kuchli ishqalab quloqlari, - bu uxlash uchun kutilmagan turtki turadi. bo'yin silliq issiqlik ko'rinishini to'xtatish uchun yaxshidir ishqalarkan, lekin siz elkasini massaj qilishingiz mumkin va yumshoq to'qimalarda engil kuydiruvchi oldin.

Light bo'yin va yelka massaj ishqalarkan, hidoyat olish va cho'qqiga harakatlarini amalga oshiriladi. Bundan tashqari, siz keyin biroz elkasini, bo'ynini promyat, ishqalab bilan boshlash kerak, va bu erda u aralashtirmoq va ham hidoyat olish shart emas. xurmo butun sirtini ishqalab bo'yin etarli, yana jiddiy ta'siri faqat malakali massajchi ishonishimiz mumkin. Bu ehtiyotkorlik sabablari juda bo'yniga katta qon tomirlari bor, haq va teri yuzasiga yaqin joylashgan. karotis va jon Vena ko'krak, bo'yin va yelka massaj havaskor qo'lida katta kemalar salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, deb, suyaklari bilan himoyalangan emas. Ekstremal ehtiyotkorlik ortidan prominaetsya bo'yin bo'lishi kerak, zarar nerv uchlarini, bir qo'pol surish da qo'llanilishi mumkin, va siz allaqachon bor bo'lsa bachadon ning osteochondrosis umurtqa, u tashabbus haqida unutish uchun eng yaxshi hisoblanadi.

Zo'r natijalar masörlerce turli erishilmoqda, siz faqat modeli uchun eng mos tanlash kerak. Shilling, to'plari, maxsus massaj raqamlar - barcha bu dam olish uchun yordam beradi. Bu elka o'zlari rostladi massaj so'ng, ochiq-oydin va to'g'ri harakatlanish borligini kuzatilmoqda. Tufayli mushaklari dam ekanligiga, siqilish nerv uchlari yo'qoladi. Bu uzoq bosh og'rig'i sabab faqat elkalariga va bo'yniga ortiqcha mushak tarangligi bo'lishi mumkin, deb hech kimga sir edi.

massaj uchun elektr qurilmalar, hatto tezroq imkon va samarali og'rig'iga engillashtiradi. massaj eng yorqin dalolatdir, va men istayman, bu tuyg'u tez qutilish uchun - Ba'zan u bo'yniga elka kimdir doimiy tortadi, buning uchun mag'lubiyatga qisiladi birga ko'rinadi. o'zlari tabiatan massaj kerak, deb bizdan tanasi, hatto signallari, shunday qilib, og'riqqa bo'lib silamoq uchun chizilgan qo'llarini. Bu signal quloq va bezovtalik qutulish uchun faqat qolmoqda.