Mijoz sanasi: soch va tirnoqlar uchun vitaminlar. soch va tirnoqlar uchun vitaminlar tanlash qanday

Har qanday vitamin tanani kirsa yoki mustaqil ravishda ularni muayyan jarayonlari yaxshilash sintez. Ba'zi modda almashinuvini kuchaytiradi. Boshqalar - ichki organlar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi. Bu holda, maxsus bor soch uchun vitaminlar va mixlari. Sharh hech ajablanarli, ular majmualari go'zallik deyiladi ekanligini isbotlash. yorqin va teri - - elastik va silliq Axir, ular mix, kuchli soch qilish imkoniyatiga ega.

muhim tavsiyalar

Beyond tana vitaminlar kerak, deb haqiqatni shubha. Bir kishi bunday foydali moddalar bo'lmasa teri, soch, tirnoq, buyuk nazar hech qachon. Bundan tashqari, vitamin etishmasligi tashlashlar va ichki organlarning.

Shuning uchun, bu sizning sog'ligim uchun tavsiya etiladi. Agar iste'mol oldin Biroq, soch va tirnoqlar uchun vitaminlar juda foydali bo'lishi mumkin sharhlar bo'lgan, o'rniga yaxshilikni zarar olib emas, bunday samarali vositasi uchun bir necha muhim ochko ko'rib.

Key tavsiyalar:

1. qoidalarga rioya. Vitaminlar butun organizmning normal ishlashi uchun har bir kishi uchun zarurdir. ular bilan birga asar elementlar va minerallar kamida zarur foydalanish uchun emas, balki, agar Biroq, bu uslub umuman foydasiz bo'lishi mumkin.
2. Kompleks vitaminlar. Shifokorlar bir yoki bir necha vitaminlar foydalanishni tavsiya qilmaymiz. Kerakli natijaga erishish mumkin emas. qabul yildan bir boshqa vitaminlar etishmasligi olib kelishi mumkin. Bu murakkab tayyorgarlik olish tavsiya etiladi, shuning uchun.
3. mo''tadillik rioya qiling. oziq moddalar etishmasligi go'zallik uchun jiddiy zarba bermoq mumkin. Biroq, uning uchun xavfli bir butun sifatida tanasi va vitaminlar bir GLUT uchun bo'lgani kabi.

Soch Go'zallik

soch uchun vitaminlar va mixlar eng mos bo'lgan narsaning savolga javob berish uchun, siz diqqat bilan ularning jingalak sochli holatini tekshirib kerak. Bu holda, eng foydali bo'lgan guruh B. ning vitaminlar ulardan birining tanqisligi bilan soch nima da Keling ko'rinishi:

• B1. Soch mo'rt va zerikarli bo'lib. zaxirasini to'ldirish don, loviya, cho'chqa go'shti, jigar, yong'oq, qo'y ning xamirturush imkon beradi.
• B2. ildizlari va maslahatlar yaqin zhirneyut Bunday qulflar - juda quruq. Vitamin qo'y, bodom, grechka, mol go'shti, tuxum (bedana va tovuq), sut mahsulotlari tarkibidagi.
• B3. Soch o'sadi va muddatidan oldin kulrang o'girilib emas. Bunday vitaminlar yorma, go'sht, baliq (seld, losos) to'plangan bo'lishi mumkin.
• B5. Vitamin etishmasligi lampalar zaiflashishiga olib keladi. Natijada, kuchli soch zarar deydi. modda boy jigar, buyrak, eryong'oq, gulkaram, pomidor.
• B6. boshning Overdried yuzasi qichima sabab bo'ladi. Bu kepek shakllanishi olib keladi. Bu vitamin katta kontsentratsiyasi turli avakado, tovuq, karam, baliq, banan, qovun bo'ladi.
• B9. vitamin etishmasligi kambag'al soch o'sishiga olib keladi. Buloqqa petrushka, ismaloq, qovoq, qo'ziqorin, xurmo, karam, sabzi, baliq va go'sht modda bor shu.
• B10. Soch muddatidan oldin qarish bo'ladi. Soch kulrang aylanadi. vitamin, mukammal manba kartoshka, sabzi, yong'oq, jigar, guruch, baliq bo'lardi.
• V12. vitamin teri etishmasligi bilan kuchli bo'ladi namlikni saqlab qolish. Mashhur ommaviy soch halok. Vitamin hayvon kelib chiqishi oziq-ovqat topilgan.

Biroq, biz boshqa oziq moddalar haqida unutmaslik kerak. Hech kamroq muhim boshqa vitaminlar bor. Teri, soch, tirnoq minerallar ham kerak - mis, selen, temir, kaliy, kaltsiy.

Nima ostini kerak?

Dastlab, biz ko'rib kerak yog'da eruvchan vitaminlar A va E. Ular tirnoq lavha mustahkamlash va hujayralarni tiklash yordam beradi. Vitamin C va oltingugurt zamburug'lar va bakteriyalar qarshi himoya beradi. Kaltsiy barqarorlik va qattiqligi uchun zarur hisoblanadi. Soch va tirnoq o'stirish yod va guruh B vitaminlar uchun muhim

Bu butun asar ma'lumotlar organga foyda berishi lozim emas, balki zarar deb tushunish muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun u bir vitamin kompleksi foydalanish ham yaxshi bo'ladi. Teri, soch, to'g'ri mutanosib mablag'lari hisobidan mix foyda va odamlarning hayoti va sog'lig'iga porlaydilar.

To'g'ri ovqatlanish

Biz vitaminlar o'z ichiga tavsiya tizimlari, qarash oldin, tirnoqlarini va soch mustahkamlash oziq-ovqat tugmasini bosing.

tashqi kasalliklar signallari ichki organlar bilan tez-tez muammolar, shunday qilib, keyin barcha, inson tanasi mo'ljallangan. Misol uchun, zarar mo'rt mix qaysi kasalliklar haqida ma'lumot oshirish?

Bu muammo mikroelementlar va vitaminlar, yoki ularning kambag'al assimilyatsiya yo'qligi haqida gapirish mumkin. U buyrak, jigar, ichak kasalliklari istisno va mumkin emas.

Shuning uchun dastlab parhez rostlash uchun tavsiya etiladi. Shunday qilib, ortiqcha modaga xun tark qilish kerak.

Sizning oziq-ovqat mahsulotlari, siz tishlari, mix, soch tabiiy vitaminlar o'z ichiga boyiting:

• qizil go'sht;
• petrushka, ismaloq, loviya;
• sabzi, karam, qalampir, qovoq;
• yong'oq;
• sut mahsulotlari;
• sauerkraut;
• kungaboqar moyi, zig'ir yog'i, Susan yog'i, zaytun yog'i;
• pishloq, tvorog,
• jigar, tuxum;
• dengiz mahsulotlari, baliq;
• banan, olma, gilos, uzum (qizil va qora), sitrus.

vitamin majmualari

Bu eng samarali, tabiiy go'zallik tiklash uchun mos mablag'lari. Axir, har bir jadval oziq moddalar zarur kundalik miqdorini o'z ichiga oladi. Shunday qilib, organizmda vitaminlar tegishli dozalarini qabul qildi. Teri, soch, tirnoq, tabiiy go'zallikni sotib bir to'g'ri mutanosib komplekslar haqida (sharhlar ko'p iste'molchilar, bu tasdiqlash).

Biroq, tegishli barcha formülasyonlar turli duch kelganda, so'rab yordam mumkin emas: «? Qaysi biri narsa tanlang" Bu mix, teri, soch yoki tish yomonlashib davlat turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin, deb eslash muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, faqat do'stlari tavsiyalari asosida, murakkab foydalanmang. Eslab: faqat bir mutaxassisni tanlash imkoniyatiga ega bo'lish uchun yordam berishi mumkin dorilar. har qanday muammolar sizning teri, soch va tirnoqlar bilan ishora haqida vakolatli professional, aytishim mumkin, deb unutmang.

Vitaminlar «Solgar». Sharh

Eng yaxshi biri bu transport vositasini tan. Bu dori-salomatlik va go'zallik qilmoqda rux, mis, oltingugurt MSM (Metilsulfonilmetan) va vitamin C iborat. Rux ularning o'sishini rag'batlantiradi, soch halok pasaytiradi. ularni yorqinlik va kuch berish, kırılganlık qarshi himoya qiladi. terini po'st bartaraf etadi. Bu kepek shakllanishi oldini oladi.

Mis sezilarli, qon tomirlari mustahkamlaydi kollagen sintezini ishtirok etadi. Vitamin C soch lampochkani mustahkamlash, qon aylanishini yaxshilaydi. Shunday qilib, sezilarli darajada soch yo'qotadi kamayadi.

Bu ko'pchilik ayollar vitamin ta'siri "Solgar" deb tajribali ta'kidlash lozim. Teri, soch, davolash keyin mix sezilarli dilbar. Iste'molchilar bunday katta natija kutish qilmagan ochiqchasiga aytib. Soch, albatta, bo'sh bo'lishi to'xtadi. o'sishi va zarar oshdi darajasi deyarli to'xtadi. Shu bilan bir vaqtda, mukammal tirnoqlarini mustahkamlash. Va teri yana ham va silliq bo'lib. vaqti-vaqti bilan teri portlashlari chalingan odamlar, dori foydalanish noxush muammolar, ularni ozod unutmang.

Draje, "Maerz"

uning tarkibi Bu parhez qo'shimcha soch va tirnoqlar uchun tabiiy parchalar, minerallar, vitaminlar mavjud. eng ijobiy ushbu ob'ektning Sharh. muhim mavjud mustahkamlash tirnoq davolash so'ng. Ajoyib dori lineasyön muammosini qutilish uchun. A soch zichligi va uzoq bo'linish bo'ldi.

dori "Vita CHAR"

Ichki polivitaminlar agent. Bu planshet shaklida mavjud. Bu vitaminlar har kuni bir parcha olish tavsiya etiladi. tayyorlash o'z ichiga oladi: tiamin, niacinamide, retinol, riboflavin.

ma'lumotlar vitaminlar, teri, soch va tirnoqlar qabul bo'lsa sezilarli darajada yaxshilandi kuzatildi. Iste'mol sharhlar yuqori samaradorligini namoyish. mukammal, soch o'sishini yaxshilaydi sezilarli tirnoq lavha mustahkamlaydi anglatadi. teri yuzasida jarohatlarini soni sezilarli kamaytirish. odam sog'lom tabiiy soya bo'ladi.

Biroq, bu vositasi suiiste'mol kerak emas. ko'rsatmalarga ko'ra, 30 kun davomida dori olish kerak. Bu albatta keyin u bir oromgohda uchun tavsiya etiladi. Bu faqat bir muncha vaqt o'tgach, yana vitamin kompleksi Signallarni qabul qilish, qayta mumkin edi.

xulosa

soch va tirnoqlari izohlarini tanlashda vitaminlar o'qing. Bu, albatta, faqat yuqori samaradorlik garovi. Bunday chora siz uchun to'g'ri, lekin agar Lekin siz, albatta, mutaxassis javob mumkin. Shuning uchun, bir professional bilan maslahatlashing unutmang, ularning go'zallik va yoshlarni asrash uchun qanday maslahatlar o'qib chiqing.