Miya rivojlanishi uchun mashqlar. miyaning rivojlanishi uchun o'yinlar

inson aql qoidalari - bu ko'p, ko'p yillar o'rganish hali ega maydon. ilmiy taraqqiyot jadal rivojlantirish qaramay, inson miya fiziologiyasi yetti muhr ortida yashiringan sir, asosan hali.

Asta-sekin, ammo, Twilight yarim ochiq aqli tabiatga ustidan qamrab oladi. Genetika, biologiya, psixologiya va boshqa: bu ko'p turli fanlar olimlarning tinimsiz ish bilan bog'liq.

Ushbu o'tilganlik sanasi vositalari intellektual salohiyatini oshirish, amaliy sifatida yaxshi isbotladi inson miyaning rivojlanishi uchun mashqlar taqdim etiladi.

ong 1. ozod

Bu birinchi mashqlar zerikarli hech qadriyatlar fikrlarini ega yodda ichki ozod qilish uchun qaratilgan. yanada asosiy joyga jamlanganda fon ma'lumot - Shunday qilib, u katta "axlat" rahbari lavozimidan ozod edi.

Birinchi siz bir parcha qog'oz olib, unga doimo boshim yigiruv, deb barcha yozish kerak. Bu kabi obsesif fikrlar, istaklari, rejalari, g'oyalar va narsalar haqida.

yozish, imkon qadar qisqa takliflar shakllantirish so'zlar kamida amaldagi maqsadga muvofiqdir. xususiy va tafsilotlarga e'tibor bermang, u mohiyatini tushuntirishga etarli bo'ladi. Bu holda, esimda: uzoq ro'yxati, yaxshi!

boshimdagi barcha fikrlari qog'ozda vakili qachon, keyingi bosqichga davom mumkin: kamaytirish. Qisqasi, siz faqat bir yoki ikki kalit so'zlar uchun ro'yxatida har bir narsani ushlab qolish kerak.

Natijada, siz odatda kunduzi haqida manfaatdor har bir narsani to'liq ro'yxatini olish. Unga rahmat, bir minimal unutilgan yoki chetda narsa xavfi kamayadi. Bas, faqat muayyan harakatlarni talab va foydasiz ma'lumotlar bilan boshimni yuklash uchun emas, balki narsalarni eslash uchun ushbu ro'yxati o'ylamagan. Bundan tashqari, miya rivojlanishi uchun bu mashqlar sog'lom xotirjamlikni tartibga solish yordam beradi.

2. Ruhiy massaj

boshlash uchun, bir qulay o'rnini olib dam olish va bir necha chuqur nafas olib. Keyin ko'zlarini yopish va rahbari ichida miyangizni tasavvur. Agar buni qachon, siz miya xayoliy qo'lini massaj deb tasavvur qiling. Bu ruhiy harakatlar, albatta, tasalli, bir ta'sir isbotlash kerak.

asta-sekin ichkariga harakat, miya massaj tashqi qatlamini boshlash uchun. o'zingiz keskinlik va stress qutilish imkonini beruvchi, bu davr mobaynida va yana shoshilib holda takrorlang. Shu bilan bir vaqtda miya maydoni energiyasi bilan to'ldiriladi jonlanadi.

Biroz vaqtdan so'ng siz yoqimli iliqlik va quloqlari biroz jiringlatish his qiladi. unga e'tibor bermang, faqat ruhiy massaj tutish. Shu o'z-o'zidan boshingizni paydo mumkin fikrlari har qanday ketadi. ularni bo'lsin, lekin ularga yopishib va ongli ruhiy faoliyatini oldini olish emas. oxirida, siz faqat, dam olish mumkin bo'lgan kresloda o'tirib.

Ushbu mashq, stress dalda energetika muvozanatini tiklash va optimallashtirish imkonini beradi miya funktsiyasi. Natijada, ayniqsa, bu ta'lim muntazam takrorlash bilan, aqliy faoliyatning unumdorligini oshiradi.

soat kontsentratsiyasi 3. Mashq

Xamda - intellektual rivojlanishi uchun asosiy mahorat. Bu markazida barcha zarur narsalarni va ma'lumotlarni saqlab qolish uchun yordam beradi, chunki buyuk yutuqlari dunyoga eshikni ochadi. Xamda ham yaqindan xotira bilan bog'liq, shuning uchun ta'lim mashqlar turli amalga, to'g'ri darajada ushlab qolish uchun juda muhim ahamiyatga ega. Mana, ulardan biri.

ikkinchi qo'li bilan jihozlangan, bir soat oldida qo'ying. Bu uning ko'zlariga e'tibor mumkin bu yerda siz achchig'ini emas, muhim ahamiyatga ega. Ular siz uchun qulay masofada yuzingizga oldida edi, shunday qilib, Buning uchun soat joylashtirish. Oldingi jismoniy mashqlar kabi, ikkinchi qo'l harakati da ko'z qaratib, bir necha chuqur nafas olib, keyin tik soat nazorat qilish uchun boshlaydi. Boshqa fikrlar esa xijil bo'lmanglar, va yuz qarash emas. Agar g'ofil, deb chiqdi hamma bir xil bo'lsa, Xavotir olmang - haqida tashvishlanib hech narsa yo'q. Faqat butun yana boshlanadi.

imkon qadar uzoq uchun har bir jismoniy mashqlar bajaring. boshlash uchun, daqiqa kamida bir necha saqlab qolish uchun harakat, lekin oxir-oqibat konsentratsiyasi vaqt oshiradi. Ideal, siz bir soat yoki undan ortiq bir chorak uchun uni saqlash mahorat rivojlantirish istayman.

Agar o'zingiz haqida yaxshi his bo'lsa, ustiga TV oldida soat qo'yib, ta'lim murakkablashtirishi. Siz ham, masalan, bir xil shovqin yaratish o'xshab radio yoki biror narsa yoqish mumkin. Bu siz faqat kontsentratsiyasi tutilsa, balki fon chalg'itadigan narsalar, uni ushlab qolish uchun o'rganish emas beradi.

kosmosda yoki tekislikda istalgan nuqtasidan - Bu miya rivojlanishi uchun mashqlar a sham bilan, shuningdek, ishbilarmon, va hech narsa bilan umuman mumkin emas. bir soat bilan ishlash afzalligi vaqt kuzatib osonroq bo'ladi, deb.

ijodiy ko'nikmalarini rivojlantirish uchun 4. Mashq

a bilmayman uchun ijodiy qobiliyatini, biz rivojlantirish kerak o'ng yarim shar miyaning. Buning uchun mashqlar bor har xil, lekin eng oddiy va hali juda samarali quyidagi. (- o'ng, chap uchun) chap qo'li bilan narsani iloji boricha ko'p qilish uchun harakat qilib ko'ring. Bu sizga avtomatizmi oldini olish uchun va ijodiy qobiliyatlarini mas'ul o'ng yarimsharda rivojlantirish, rag'batlantirish imkonini beradi. Misol uchun, shuning uchun tashqariga, chap qo'li bilan tish cho'tkasi, uning vilkalar, qalam ushlab, chang artib, eshik va teshiklari ochish va.

Sensor texnologiyasi rivojlantirish bo'yicha 5. Mashq

tuyg'ular olingan ma'lumotlarni boshqaradi miya, o'sha sohalarni rivojlantirish uchun,-oson uchun texnikaning bir qator bor.

Ma'lumki, tashqi dunyo haqida asosiy ma'lumot manbai kishi uchun bir ko'z emas. Shuning uchun, boshqa sezgilar o'ynamaydi etiladi. ularning rivojlanishini rag'batlantirish maqsadida, tez-tez ko'zingiz bilan odatdagi narsa yopiq qilish kerak. Misol uchun, uy borib bir dush qabul, shunday qilib, choy quyib va. Bundan tashqari, u belgisi tilini o'rganish uchun, yaxshi bo'lar edi, yoki hech bo'lmaganda oson ba'zan ishoralar va ramzlar orqali faqat tushuntiriladi haqida oilasi bilan kelisha. Yana bir yaxshi usuli - diqqat bilan bir joziba kabi, har qanday kichik ob'ekt palpe, so'ngra, uni chetga surib qo'yinglar batafsil tasavvur.

Assotsiativ xotira rivojlantirish uchun 6. Mashq

Keyingi o'quv miya rivojlanishi uchun o'yin bir xil beriladi. U tasvir bilan muntazam tajribalar taklif. Bas, turli bezakli va kiygan harakat, g'alati kiyim kiyish, vaqti-vaqti bilan yurish-turishi va soch rangini o'zgartirish uchun harakat qilib ko'ring. D. barcha bu harakatlar natijasi deb atalmish "kamzul ta'siri" ga o'xshaydi, ikkinchisi tom ma'noda erkaklar ongini o'zgartirish bo'lsa. Va shuning uchun u ayollar uchun poshnalari bilan hisoblanadi. Bu munosabatlar bilan tajriba bir qismi yaxshi rivojlangan imkon assotsiativ fikrlash.

fazoviy xotira rivojlantirish uchun 7. Training

miya rivojlanishi uchun bu mashqlar, fiziologiya sohasida so'nggi kashfiyotlar kabi, aqliy salohiyati chegaralarini surish imkonini beradi. aloqa deb nostandart usullar foydalanish odatiy muammolarni hal qilish hisoblanadi. Misol uchun, har doim ishga yoki uy turli, yangi yo'llar bilan har safar shunday qilib, odatdagi tartibi zid kiyinish va yurish. D. The Agar bo'ladi avtomatik rasm-rusumlar, yaxshi pasaytirish, bu fazoviy xotira rivojlantirish, shuningdek, boshqa ko'nikmalarini bir qator rag'batlantirish bo'ladi. kundalik biznes uchun bunday yondashuv miya yarim sharlaridagi rivojlantirish sizning ijodiy va professional fazilatlarni ta'sir qiladi - siz uchun "nasos" tez-tez nima deb ataladi wit, umuman murakkab vaziyatlar va, innovatsion yechimlarni aniqlash uchun bir yo'l bilan boshlanadi.

so'z rivojlantirish uchun 8. Mashq

stereotip iboralar uning nutq uchun harakat qilib ko'ring. Bu "sizni qanchalik" kabi arzimas savollarga ayniqsa to'g'ri javob hisoblanadi. Bu holatda miya rivojlanishi uchun mashqlar har safar original va qiziqarli narsa bilan keldi, deb. Bu sizning ijodiy oshirish Agar ko'proq qiziqarli bilan gaplashish va chap vaqtinchalik qismida joylashgan Wernicke ning maydoni va Broca ning maydoni deb atalgan miya, joylari rivojlantirish imkonini beradi.

Bolangizning miyasi rivojlantirish Ba'zi qoidalari

Agar bir necha qoidalari yodda tuting, o'zi uchun, balki o'z bola uchun ma'lum texnologiya rivojlanishini emas foydalanish qaror qilsangiz:

1. bola bilan ko'proq munozarasi. U bir yoshida bo'lsa ham qaerda ma'lumot uchun unga hatto bilmaydilar donosimuyu.
2. miya rivojlanishi uchun eng yaxshi o'yinlar - o'zboshimchalik fitna-rol o'ynash stsenariylar. bola fantasizes bo'lsin, va vazifa - qoidalariga unga yordam berish uchun, sekin tashqi dunyo uchun uni taqdim etadi. bolangiz kosmik sayyoh o'ynaydi Misol uchun, agar, keyin shunday qilib biz atmosferaga tashqarida, ağırlıksız haqida havo yo'qligini ulkan masofalarni unga aytib, va. D
3. harakat uchun uning iste'dodi uchun emas, balki faqat bolani hamdu sanolar bo'lsin. harakat uchun mukofot mehnatsevarligi o'rgatadi esa vaqt, bir pretension ichiga rivojlantirish bilan tabiiy munosabatni Rivojlantirish to'la bo'ladi.
4. o'z ambitsiyalarini uchun o'lpon bolalar bilan ish qilmang. Boshqa so'zlar bilan aytganda, bolaning miya tadbirlar majbur holda, buning uchun bir tabiiy kursi rivojlantirish qilaylik. Ba'zi ota-onalar, boshqalarga off ko'rsatish uchun imkon qadar erta kerakli ko'nikmalarni rivojlantirish sabab, zurriyotlaridan bosim boshladi. Amalda, u shuning uchun shuhrat mo'jiza ota g'alaba qozonish uchun orzu voz, miya rivojlanishida muvaffaqiyatsizliklar bilan to'la bo'ladi.
5. Sizning o'g'li juda ko'p talab qilmang. Tazyiqlar, tadqiqot ruhini va sinchkovligi tutib yo'qotish o'ldirish, ayniqsa bolaligida, o'z navbatida, bir pastlab rivojlanishiga olib keladi.
6. bolaning manfaatlari ko'rib chiqaylik. Agar u musiqa qilish turolmaydi Holbuki, bo'lg'usi musiqachi sizning bola ko'rishni istasangiz - uni majbur va bu qiziqish va moyillik bor nima haqida o'ylash imkonini beradi, balki yaxshidir. Har doim eslayman bir bolaning Eng afzal - o'z orqasida.