Nima uchun tana rux uchun ehtiyoj? Nima uchun erkak va ayolning organizmida rux ehtiyoj?

ravshan organizmiga rux foydali ta'siri. Bu soch va teri sog'lom yoqimli yo'l qo'llab-quvvatlaydi. tananing barcha hujayralarida topilgan bir iz element, shuning uchun ochiq operatsiya bo'lganda muhim ning buziladi tizimlari, kasallik namoyon. Nima uchun rux tanasi uchun ehtiyoj - javob, bu maqolada topish mumkin uchun muhim va zarur savol.

inson tanasining roli

man 2-3 gramm mikroelementlar mavjud, u eng skelet va mushaklar (taxminan 60%) lokalizatsiyalanadi, qolgan 40% qon hujayralari, erkaklar tomonidan teri va sperma bo'ladi. rux faol ishtirok etayotgan asosiy jarayonlar:

• gormonlar va hujayra regeneratsiya ishlab chiqarishni rag'batlantirish, yog 'bezi tartibga soluvchi tomonidan teri holatini yaxshilash;
• , Yallig'lanish jarayonlari oldini yara bitishi tezlashtiradi;
• suyak va tishlarni kuchini beradi;
• A vitamini assimilyatsiya jarayonida qatnashadi;
• Bu prostata bezi gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi;
• yog'lar, oqsillar va uglevodlar parchalanishi jalb;
• Bu gipofiz bezi, buyrak usti bezlari, raki va moyak me'yorda;
• Inson immun tizimining holatini yaxshilaydi antijismlar, turli leykotsitlar va gormonlar ishlab chiqarishga xizmat qilmoqda;
• Bu miya faoliyatini yaxshilaydi va asab tizimini mustahkamlaydi.

Homilador ayollar, ayniqsa, rux ehtiyojlari bor. Bu to'g'ri hujayra bo'linishi, homila barcha organlar, to'qima va suyak to'liq shakllanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, rux hissiyotlardan, ayniqsa huzurida va ta'mi shakllantirish va ishga katta ta'siri bor. tana rux muhtoj nima bilib, uni hayotiy tizimlar ishlashini qanday ta'sir ko'rish mumkin. Bu, shuningdek, zudlik bilan yordam mikroelementlar kamchiliklarni aniqlash qiladi.

sink o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxati

tana elementlar Saturation ayrim mahsulotlar foydalanish bilan bog'liq. ko'p oziq-ovqat iz elementlar mavjud qanday bilguvchi, siz uning kamomadi qochish, xun haqida o'ylab mumkin.

Agar rux tanani kerak Nima uchun? Bu homila oldin ovqatlanishingizga tayoq tavsiya va oziq-ovqat mikroelementlar katta miqdorda iste'mol nima bo'ladi ayollar va erkaklarda jinsiy vazifasini ta'sir qiladi.

suv o'tlari va dengiz mahsulotlari tarkibidagi moddalarning eng ko'p. meva va sabzavot, u bir minimal miqdorda aniqlangan. rux mazmuniga rahbarlari oysters va sifatida ko'rib chiqilishi mumkin bug'doy kepagi. loviya va go'sht mahsulotlari, u ham yuqori kontsentratsiyasi topilgan.

Rux: a iz mineral bor, shuning uchun tana, kattalar kundalik darajasi

shaxsning normal ishlashi uchun moddaning 15 mg, bir kunlik parhez olish kerak. Bu miqdor 11-12 mg mikroelementlar oziq-ovqat, faqat 2-3 mg oqadi Buning natijasida, chiqariladi.

so'nggi navbatida bir rux chiqish kabi mikroelementlar etarlilik tuzish, soch, teri va mixlari sharti bilan amalga oshirilishi mumkin. mineral Track uchun tez yo'l mushaklari, suyak va qon plazmasida chiqib yuviladi.

Bu bolalarni tarbiya davrida ekanligini unutmang va ayollar tanasi ikki bo'lishi kerak va u ko'p muhim jarayonlarini ta'sir qiladi va to'g'ri hujayra bo'linishi ta'minlaydi, chunki, hatto, rux dozalash uch muhim ahamiyatga ega.

etishmasligi va alomatlar

Tufayli organizmdagi barcha jarayonlar uchun asar element kuchli ta'siri kamomad darhol aniq alomatlar namoyon bo'lsa:

• metabolik jarayonlarning buzilishi;
• asabiylashish, loqaydlik;
• ko'zning o'tkirligini kamaydi;
• ta'mi his buzish;
• soch to'kilishi;
• barmoqlarini titrab;
• tananing immun himoya yo'qotdi;
• nomuvofiqlik;
• ishtaha yo'qolishi;
• tez-tez dermatitlar.

Nima uchun tana rux uchun ehtiyoj? Bu tanadagi uning yo'qligi bilan limfotsitlar va fagotsitlar rivojlantirish, hissa qo'shadi, deb saraton rivojlana boshlaydi. Bundan tashqari, iz element etishmasligi reproduktiv tizimidagi faoliyati buzilishiga olib keladi, hujayralarining o'sishini va bo'linishini sekinlashtiradi, degradatsiyaga uchragan ko'rinishi (soch tomchi, mix archilmoq va break va teri yallig'lanishi paydo).

oziq-ovqat (rux mo'l bilan parhez) normallashtiradi va organizmning faoliyatini yaxshilash va uni tiklaydi vitamin komplekslarini olish, shifokor bilan maslahatlashing kerak bu alomatlar da aniqlangan bo'lsa.

mikroelementlar tanqisligi oqibatlari

olib kelishi mumkin inson organizmida iz element etishmasligi:

• ateroskleroz;
• epilepsiya;
• jigar sirrozi;
• xotira muammolari;
• Saraton o'smalari;
• bepushtlik, shu jumladan, ginekologik kasalliklar,.

jigarda bir rux tanqisligi vitamin A so'rilishini bezovta bo'lsa, süperdoyma alkogol organizmni, fosfatlar, anabolics sodir bo'ladi. ularning yoshlarni va go'zalligini saqlab istayman ayollar uchun, modda eng muhim iz element hisoblanadi.

Biz inson organizmida rux kerak, u yo'qligi teri tez qarishi, deb xulosa qilish mumkin bilib, soch mix yuzida toshmalar paydo shilinmoq, chiqib tushadi.

xavfli ortiq nima

Optimal - hech Oziq-ovqat qo'shimchalari, chunki muvozanatli xun orqali rozilik Microcell yo'qligi bu to'ldirish, tabiiy rux tarkibdan o'rnini olmaydi. Lekin vitamin majmualari ham chiqish.

Muhim! Asosiy narsa - barcha o'lchov bilan mos keladi. Bu, ayniqsa, haqiqiy qabul vitamin majmualari bo'ladi. kuchli zaharlanish bir ortiqcha bilan o'lim sodir bo'ladi, ayrim hollarda mumkin.

Rux: tana odam bor nima uchun

u etarli testosteron beradi, deb element, erkak jinsiy xayotni bevosita ta'sir ko'rsatadi. jinsiy istak, kuch va tana kuchi uchun mas'ul, bu erkak gormon. uning yo'qligi bilan BPH va boshqa kasalliklarni rivojlantirish.

erkaklarda qirq yildan so'ng testosteron kamayadi, shuning uchun bu davrda sink o'z ichiga olgan mumkin mahsulotlar boricha foydalanish kerak. Bu amaldagi uzoq qolish, yoshi bilan bog'liq kasalliklarni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Biz tanasi odam sink kerak, bu aniq emas.

oila tugaganidan rejalashtirmoqda bo'lsa, bir odam keyingi ko'rikdan kerak. Va shuningdek, iste'mol oshirish sink o'z ichiga olgan mahsulotlar. Bu, saman sifatini yaxshilash muvaffaqiyatli homiladorlik ehtimolini oshiradi va homila anomaliya paydo oldini oladi. Axir, rux to'g'ri hujayra bo'linish va tug'ilmagan bolaning barcha organlari shakllanishi uchun javobgar bo'ladi.

diabet, zarur kundalik doza foydalanish, qon glyukoza darajasini me'yorda. Bundan tashqari, bir asar element organizmning himoya yaxshilash, limfotsitlar va Antikor shakllanishi ishtirok.

ayol organizmiga rux ta'siri

, To'satdan vazn yo'qotish bor, asabiylashish va charchoq oshdi ko'zning o'tkirligini kamaydi paydo teri nuqsonlari va shamollash chastotasini oshiradi: adolatli sex shunday bir holat juda oddiy aniqlash uchun, bir element yo'qligi uchun javob beradi. Rux PMS, alamli hayz va ruhiy o'zgarishlar yo'qligini ta'minlash, gormonlar ayollar ta'sir qiladi.

mikroelementlar etishmasligi, ruhiy tushkunlik rivojlantirish bo'lsa, bir asab buzilishi, beparvolik kelsa. modda faol baxt gormoni ishlab chiqish jarayoniga jalb beri - serotonin, u juda ayolning ruhiy salomatligini ta'sir qiladi. Bu haqiqat, biz bir ayolning organizmida rux kerak savolga aniq javob beradi.

mikroelementlar chizish shifo uchun uzoq vaqt etishmovchilik bo'lsa, operatsiyadan keyingi davr tug'ruq ko'pincha qattiq va ishlaydi. homilador ayollar muntazam ravishda, organizmdagi mikroelementlar muvozanatni nazorat qilish uchun samarali yetkazib yoki Sezaryen keyin tuzalib shuning uchun ham, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.

rux bilan tanani to'ldirish kabi

kamomadi bartaraf etish uchun, u ma'lum bir xun tayoq kerak bo'ladi. Mutaxassislar, shuningdek, tez-tez ma'lum rux birikmalar bilan dorilar belgilangan. Ular har bir kishi uchun emas, va ovqat hazm qilish trakti buzuqligi sabab bo'lishi mumkin.

Bilish, bunday rux, deb u tanani muhtoj bo'lgan uchun, bir kunlik asos eb mikroelementlar kamchiliklarni oldini olish mumkin:

• mol go'shti - go'sht, barcha organlar va tana tizimlari to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan turli moddalar, katta sonini o'z ichiga oladi;
• qaynatilgan tuxum sarig'i;
• loviya;
• dengiz mahsulotlari;
• pishloq;
• Smorodina;
• yong'oq - ayniqsa, (ular oshqozon faoliyatini ta'sir kabi, kichik miqdorda yong'oqni ovqat kerak) Foydali bodom;
• asal;
• ahududu;
• sanalari;
• olma;
• qovoq urug'lari;
• kepak;
• bug'doy pusht.

juda oson, bir xun, har bir bu mahsulotlarni sotib olish uchun borolmaydi, chunki. muvozanatli xun qoidalariga quyidagi, siz mikroelementlar bir muvozanati buzilishini oldini olish mumkin, va har doim eng yuqori darajada organizm bir davlatni saqlab. Chunki bu jasadi uning etishmasligi to'ldirish uchun rux kerak nima haqida savollarga sabab bermaydi.