Nima vitamin K yo'qligini sabab? Nima ovqatlar vitamin K o'z ichiga? Vitamin K tanqisligi: ahamiyati

Vitamin K qon ivish muhim ahamiyatga ega bo'lsa-da, eng mashhur asar element emas. inson tanasi, uning hayvon va o'simlik mahsulotlarini oladi. muvozanatli xun tufayli ichkilikka mukkasidan ketganlargacha beriberi oldini olish mumkin bo'ladi.

oziq barcha zarur mikroelementlarni tanani kirib shunday bo'lishi kerak. Bundan tashqari, tananing muhtoj boshqa minerallar iz kabi vitamin C Bu etishmasligi oqibatlarini bilish kerak, shuning uchun uning yo'qligi amal emas.

turlari

Nima uchun biz vitamin K kerak? Bu foydali xususiyatlari bilan bog'liq. Vitamin K K1 dan K7 uchun, tuzilishi o'xshash mikroelementlar bir guruh hisoblanadi. Ismi "shamol-pastga", deb tarjima Ingliz so'z koagulation, keladi. tanasida ikki shakllari keladi:

• vitamin K1, yoki phylloquinone - yorqin yashil sabzavotlar mavjud emas;
• vitamin K2 yoki menaquinone - hayvon oziq-ovqat olingan jarayonida mikroorganizmlar tomonidan sintezlanadi.

Foydali xususiyatlari

Biokimyo vitamin K quyidagi foydali xususiyatlarini aniqladilar:

• qon ivish uchun zarur bo'lgan protrombin, shakllantirishda ishtirok;
• osteokalsin, singan qarshi himoya oqsil ishlab chiqarish, suyaklarni mustahkamlaydi;
• kaltsiy singishi ishtirok emas;
• buyrak funktsiyasi me'yorda;
• diabet xavfini kamaytiradi;
• Bu teri yoshligini saqlab qoladi.

K anabolik hisoblanadi Vitamin, energiya bilan tanani beradi. Component jigarda qolgan yog'da eruvchan, kichik miqdori hisoblanadi. Bu qon shakar darajasini ta'sir qiladi. substandard mahsulotlar tanasiga kirib bilan jigarda zaharli bir yig'ish bor. modda quyosh nuri va ishqoriy yechimlari bilan yo'q qilinadi. oziq-ovqat, uni o'z ichiga olgan nima uni, vitamin K mo''tadil miqdorda iste'mol qilish siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha zarur. Bu, shuningdek, planshetlar yoki kapsüller shaklida manbai bilan almashtirilishi mumkin.

manbalar

Ba'zi ovqatlar, uni o'z ichiga olgan tufayli vitamin K manfaatli xususiyatlari har bir shaxsning talab qilinadi? Bu komponent hisoblanadi:

• o'simlik va hayvon yog'lari;
• yangi meva sharbatlari;
• yong'oq;
• don va don;
• sabzavotlar;
• karam, ismaloq, brokoli, salat;
• mevalar va quritilgan mevalar;
• pishloq va echki suti.

Vitamin K boy mol go'shti, treska, cho'chqa, buzoq go'shti, tovuq. Agar muntazam ravishda bu mahsulotlarni iste'mol bo'lsa, vitamin K etishmasligi, sizga xavf ostida bo'lish hech qachon. Bu manbalar, eng foydalidir. vitamin K planshetlar yechimlari, bor. doza faqat shifokor, buni emas o'zini bilan berilishi mumkin. Bunday agentlari nazoratsiz qabul salbiy ta'sir olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, vitamin K kapsüllerde olinadi hollarda qo'llaniladi. Bundan tashqari, diqqat bilan foydalanish uchun ko'rsatmalar o'qish kerak bo'ladi.

K vitamini etishmasligi

u yetarli ona suti emas, chunki tug'ilgan bolalar organizmida vitamin K etishmasligi bo'lishi mumkin. Homiladorlik davrida bir ayol nosog'lom parhez edi, ayniqsa, agar, keyin yangi tug'ilgan har xil vitaminlar etishmasligi, shu jumladan, patologiya bo'lishi mumkin. Bu qon ketishi, ichki qon namoyon mumkin.

Go'sht bir oz unga to'g'ri mahsulot, lekin vitamin K bo'ladi. U hayvonning xun qarab, jigar hisoblanadi. Lekin hozir ular foyda dargumon kabi oziq-ovqat uchun ishlatiladi. ichak, vitamin K yutilish turli xil yo'llar bilan, bu yog'lar va safro talab sodir bo'ladi.

kolbasa va ovqatlarni qovurilgan pishirilgan bilan, bu zarur element tanasi kiradi emas. Nima vitamin K yo'qligini sabab? Bu gemorragik sindrom paydo bo'lishi mumkin tufayli. intradermal va teri osti qonash, ichki qon, milk qon ketishi ko'rinadi.

etishmasligi belgilari

Nima vitamin K yo'qligini sabab? tashqi belgilaridan quyidagilar:

• yuqori charchoq;
• zaiflik;
• Ovqat hazm qilish buzilishi;
• alamli hayz;
• anemiya;
• milklarini qon ketishi;
• çürükler;
• kichik jarohatlar tufayli qon ketishi.

Bu alomatlar kamida bir necha bor bo'lsa, siz turmush tarzini va parhez qayta kerak. Ehtimol, bu vitamin C, bir etishmasligi tufayli

yo'qligi sabablari

Nima uchun bir vitamin C etishmasligi salbiy tabiat ta'siri quyidagi sabablar tufayli bo'lishi mumkin ham bor:

• Kolelitiazis va jigar kasalliklari;
• ichak mikroflorasini vayron chunki qaysi antibiotiklar;
• uzoq muddatli vena oziqlanish.

qotgan qon qobiliyatini pasaytirish dori - mashhur sabab taqchilligi antikoag ko'rib chiqildi. tibbiyot, ular tez-tez qon quyqalar qarshi himoya qilish uchun ishlatiladi. Ushbu dorilar yurak va qon tomirlar kasalliklarining farz qilingan. Ular qon Sıvılaştırma vitamin K halok

Boshqa kasalliklar ichak yog 'malabsorpsiyon bor bo'lgan, shuningdek, moddaning yo'qligini olib kelishi mumkin. Bu kolit, infektsiyalari, me'da-ichak kasalliklar, dysbacteriosis, buzilgan me'da osti bezi operatsiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Hypovitaminosis kimyoterapiya va antikonvülzan tufayli paydo bo'ladi.

Bir kishi bir normal modda almashinuvini bo'lsa, vitamin bu normal miqdorda K. Gipervitaminoz u hech qanday salbiy ta'sir sabab ham katta miqdorda, kam. modda zaharli bo'lmagan, lekin ba'zi u kasallik tayinlash va qon ivish sifatida ehtiyotkorlik keraksiz oshirish bilan foydalanish kerak. Sintetik vitamin jarohatlari va jarohatlarda, yaralar uchun ishlatiladi.

ortiq

Bu vitamin K etishmasligi oqibatlarini, lekin oydin ortiqcha nafaqat bilish zarur. Bu hodisa faqat chaqaloqlar uchraydi. Bu gemolitik sindromi kelganda. Quyidagi alomatlar o'z ichiga olishi mumkin:

• kernicterus, ayniqsa prematürelerde;
• giperbilirubinemiya;
• gemolitik anemiya.

Kattalar esa, bir dozasi oshib sodir bo'lmaydi. Bu modda hech zaharli ta'siri bor, ortiqcha osonlik tabiiy yo'l bilan bartaraf etiladi.

kundalik darajasi

K vitamini o'ng miqdori barcha odamlar uchun alohida-alohida aniqlanadi. zarur: 1 ug kilogramm tana vazniga. Bir kishi 70 kg og'irligi Misol uchun, agar, u moddalar 70 mg, kuniga zarur. Odatda, odamlar katta miqdorda uni olish. yetishmovchiligi tufayli dori bilan hamkorlik sodir bo'lishi mumkin, kamdan-kam bo'ladi.

Boshqa vitaminlar tanasi juda ko'p kerak, shuning uchun bu masala faqat 1 kg boshiga 1 mg kerak bo'ladi. Zamonaviy odamlar bor turmush tarzi, vitamin S Ko'pchilik ichak etishmasligi ko'pincha sabab ko'pincha lipid almashinuvining bir tashvish bor, normal emas. Ko'p odamlar har xil dori-darmon foydalanadi.

vitamin K saqlash

konservantlar, tatlar, renklendirici, lazzat arttırıcılar va boshqa qo'shimcha moddalar - bu komponentning darajasi spirt, gazli ichimliklar harakatlar, shuningdek, vitamin E ortiqcha qabul Bu yomon tayyor mahsulotlar mavjud moddalar tufayli so'riladi kamaytiriladi.

Lekin foydali kefir, yogurt va baliq yog'i foydalanish. Agar sog'lom turmush tarzi yopishib bo'lsa, o'ng eb, siz vitamin K defitsit bo'lishi hech qachon

oldini olish taqchilligi

Chaqaloqlardagi yetishmasligi profilaktikasi va vitamin K tug'ruq tayyorlash paytida qon yo'qotish kamaytirish yetkazib oldin ishlatiladi. mehnatlarim 12 soat ichida boshlanadi bo'lmasa, dozasini takrorlang. Chaqaloqlardagi hypovitaminosis davolashda "menadione" og'zaki va 2 mg mushak ichiga ortiq 4 mg emas ko'pincha.

Bu dori jarrohlik, ich, gepatit epidemiyasi qonash turli turdagi ishlatiladi. kattalar odamlarda uchun maksimal sutkalik doza 60 mg "menadione" hisoblanadi. davolash qonda protrombin nazorati ostida amalga oshiriladi. Qarshi yuqori tezlikda qon ivishi hisoblanadi.

xun

Vitamin K Antihemorajik ta'sir ko'rsatadi. Bu yog'lar eriydi ekan, u doimo to'ldirib kerak. Bu asar element bilan Mahsulotlar foydali va qulay hisoblanadi. Ulardan osongina sog'lom menyusi yaratishingiz mumkin. sabzavotlar vitamin katta hajmdagi kerakli nafaqat darajada foydalanish imkonini beradi, balki ozish uchun mos parhez yaratish.

Vitamin qon shakar nazorat qiladi. Agar bu taomni bo'lsa, tana to'yingan va yolg'on ochlik hissi tashvishli emas. Green sabzavot past kaloriyali, va oqsillar bilan, ular tushlik yoki kechki ovqat uchun mukammal hisoblanadi.

issiqlik davolash so'ng mikroelement yo'qoladi emas. Ba'zan, hatto soni ortib bormoqda. Bu mahalliylashtirish ozuqa bilan belgilanadi. Misol uchun, sabzavot o'simlik hujayralari vitamin K olmoq, va bu zarar bartaraf etiladi. meva va sabzavot mahsulotlarini ishlab chiqarish, qayta ishlash, shuningdek, tabiatni muhofaza tarkibiy qismi yo'qoladi.

o'zaro ta'sir

Vitamin K antikoagulyantlar bilan birgalikda ishlatilishi mumkin emas. ularning o'zaro ta'siri iz element darajasini kamaytiradi va ivish tezligi kamayadi. u homila ustida toksik ta'siri bo'lishi mumkin, chunki homiladorlikning oxirgi uch oyligida, ayollar, vitamin ko'p iste'mol qilmasligi kerak.

kichik dozalarda u tug'ilgandan so'ng ishlatiladi. Bu antibiotik mikroelement ortadi, bu doza qabul to'g'risida vitamin E bilan birga qabul qilinmasligi kerak. Antibakteriyeller kichik ichak modda hosil mikroorganizmlar bartaraf. Uning yutilish barbituratlar tufayli buziladi. Shuning uchun, u sog'lom ovqatlanish muhim ahamiyatga ega.

Vitamin K qon ivish jarayonida ishlatiladi oqsillarni qilish uchun zarur. Bu, shuningdek, suyak mustahkamlash va suyak o'sishi tufayli rabotke osteokalsin yaxshilash imkonini beradi. Ushbu komponent buyrak to'g'ri ish ta'sir qiladi. Har bir shaxs yangi sabzavot, meva, o'tlar, sut va go'sht mahsulotlarini iste'mol qilish muhim ahamiyatga ega. Bu oziq-ovqat organizmning energetik nafaqat berish, balki vitaminlar etishmasligi himoya.