No ishtaha: nima qilish kerak? Foydali maslahatlar

Ular hech qanday ishtahani bor Ko'p odamlar bugun xabarnoma. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? har qanday chora ko'rishdan oldin, bu mutlaq otstutstviya ochlikdan sababini topish lozim.

Nima uchun ishtahasi yo'qolib ketdi?

ba'zi jiddiy kasalliklar bilan bog'liq ishtaha har doim emas yo'qotish. Bu kun, shifokorlar , bu holat uchun eng keng tarqalgan sabablar bir qator aniqlashdi:

1. Ortiqcha egulik. Qat'i nazar, qancha yozilgan va kaloriyalar miqdori keyingi birligi bilan muvozanatli xun foyda, haqida aytilgan. Bundan tashqari, juda ko'p odamlar bir istamaydi bo'lsa ham, sizning plastinka ustida hamma narsani eb o'rganmagan. Boshqalar »paytlarda o'rtasida" doimiy bir E'lonni gapirish. Barcha bu keyingi ovqat vaqt, tana oddiygina qo'shimcha kaloriya kerak emas, va ochlik uyg'onish emas, aslida olib keladi.

2. Yomon sifatli oziq-ovqat. Bu hech ishtahasi yo'q yana bir sabab bor. Bu holatda nima qilish kerak? Birinchi - tez oziq-ovqat, Sandviçler, chips va boshqa insalubrious "go'zallik" voz. shirin, yog'li, quruq oziq-ovqat abuse ovqat hazm qilish bezlari tanaffuslar sekretsiyasi, orqaga oqim fenomeni (oziq-ovqat qaytarib ustida oshqozon-ichak tizimi tashlanganda) va ichagi fermentatsiya va chirish jarayonini boshlanadi bor kelishiga olib keladi. Natijada, odamlar jismoniy ochlikdan hissini boshdan mumkin emas, chunki qaysi bir doimiy fon noqulaylik, bor.

3. Charchoq va stress. Jismoniy va hissiy charchoq, tuyg'ular, ruhiy tushkunlik sezgilar - bu barcha beats spam barcha. Bas, kundalik hayotda tiklash maqsadida uchun tomosha qilish uchun ishonch hosil qiling oqilona qolganlari bilan alternanslı, ikkala faol va passiv bo'lishi.

Ovqat hazm qilish tizimining 4. kasalliklari. Me'da yara kasalligi, gastrit, xoletsistit, enterokolit va boshqa oshqozon-ichak kasalliklari , shuningdek, ishtaha yo'qolishi uchun sabab hazm buzilishi, olib keladi.

5. Homiladorlik. Birinchi trimestrda, ayollar tez-tez, chunki toksisitenin ochlik boshdan emas. bachadon so'nggi oylarda uning hajmini kamaytirish, oshqozon siqadi qachon juda oddiy holat hisoblanadi. Natijada, hatto oziq-ovqat oz miqdorda iste'mol so'ng ishtaha yo'qligi yanılsamasını yaratadi dolgunluk hissi bor.

jiddiy kasalliklarga nisbatan, keyin, albatta, ochlik yo'qligi, ulardan har birining bir alomat bo'lishi mumkin. Biroq, qoida tariqasida, og'ir kasalliklar ular bilan yoqimsiz belgilari (umumiy holsizlik, tez vazn yo'qotish va asossiz boshqalar) bir «guruh», olib. Shunday qilib, muddatidan ilgari Xavotir olmang, uni yana boshqa barcha sabablarini tahlil qilish va oziq-ovqat uchun befarq munosabatda sabab aks ettirish uchun yaxshi bo'ladi.

ishtahani yaxshilash uchun istaganlar uchun bir necha maslahatlar

Shunday qilib, siz yaqinda hech ishtahani bor, deb tushunaman. Nima qilish kerak? Rasmiy va an'anaviy tibbiyot normal ishtahani qo'lga istaganlar uchun, ba'zi ko'rsatmalar taklif etamiz.

Birinchidan, xun ko'rib. tanasi oziqlar, vitaminlar va minerallar muhtoj har bir narsani qabul shuning xun, yuqori sinf bo'lishi kerak. Bu dimlangan yoki qaynatilgan uy-yasalgan oziq-ovqat, idish-tovoq, ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi. Siz menyusida mavjud meva, sabzavot, meva sharbatlari va sut mahsulotlari bo'lishi kerak. Bu bir E'lonni va Ortiqcha egulik voz muhim ahamiyatga ega. Buning ajablanarli joyi yo'q shifokorlar, shuning uchun kuchli, tez-tez kichik ovqat, lekin (5-6 marta bir kun) taom tavsiya.

Agar ishtaha etishmasligi bartaraf qilish uchun yordam beradi, bir makr bor. "Nima qilish kerak?" - Agar so'rang? Hammasi juda oddiy. "Aperitiv" - oshxonada maxsus muddatli ham bor. Sodda qilib aytganda, bu ishtahani yaxshilash uchun asosiy kurs oldin eb E'lonni qo'shish, bo'ldi. yangi sabzavot, achchiq yaxna bir necha qoshiq bir aperitiv mos salat yoki limon tilim sifatida ideal.

uning yordamchilari ziravorlar rolini inkor etish mumkin emas. Ular faqat hid va taomlar mazasi, balki juda foydali yaxshilash emas. Ularning ko'pchiligi, ovqat hazm qilish tizimi, oziq-ovqat hazm qilish yordam qon tomirlari poklashni va qon yomon xolesterin hazm qilinadi va vitaminlar bilan tanani to'ldirish. Misol uchun, xren ovqat hazm qilish yo'llari yaxshilaydi, va buyrak va jigar kasalliklarini davolashda OITS va dafna yaprog'i immun tizimini mustahkamlaydi. Tom ma'noda bizga ma'lum, har Spice siz o'zingiz uchun foydalanishingiz mumkin, uning foydali xususiyatlarini ega.

Bu siz bor bo'lsa, vahima qilish kerak emas , hech ishtahani. Bunday vaziyatlarda nima qilish, siz allaqachon qismida bilaman. Lekin, yuqorida barcha Bundan tashqari, muammo, g'ayritabiiy qon shakar darajalariga va ayrim vitaminlar etishmasligi (ayniqsa vitamin C) yotadi mumkin. Shuning uchun askorbin kislota ichimlik boshlash uchun foydali bo'ladi. Bu bir planshet Agar 30-40 daqiqa o'tishi kerak, degan ma'noni anglatadi. ovqatdan oldin.

Ba'zi odamlar, oziq-ovqat spam oshirish izlayotgan dorixona achchiq aylanib qolmoqda. Ular shunday qilib ishtahani oshirish, oshqozon retseptorlari uchun irritanlar sifatida retsept va deytvuyut holda sotiladi.

hech ishtahasi yo'q bo'lsa, sizga yordam beradi an'anaviy retseptlar bor. Nima qilish kerak va qanday qilib ularni qabul qilish? Bu erda ko'p hollarda muammo bilan shug'ullanish yordam berish uchun asosiy vositalari hisoblanadi:

• tug'ralgan Shuvoqning A choy qoshiq qaynoq suv, bir stakan quyinglar. infuzion foydalanish oldin yarim soat uchun saqlanadi, so'ngra bir ovqatdan oldin dori bir osh qoshiq ichish lozim (3p. / kun).

• tug'ralgan momaqaymoq ildizi sotib ol. RAW ikki choy qoshiq sovuq suv kosasidan quyinglar va 8 soat turib. , Bir kun bir chorak chashka to'rt marta olib anglatadi.

• Bu sabzi va to'rt nur suteresi dan suvini siqish uchun zarur, natijada suyuq 1 nisbatda sof suv bilan suyultiriladi: 1. Ovqatdan oldin qabul qilingan.

• Bu yaxshi ishlagan va civanperçemi sharbati qildi. Bu asal bilan suyultiriladi va 1 choy qoshiqda kuniga uch marta olinishi lozim. qoshiq.

Agar shifokor kerak?

ochlik tabiiy his-tuyg'ularini yo'qligi tashqari boshqa tashvish beruvchi belgilari (og'riq, holsizlik, ko'ngil aynishi, vazn yo'qotish) ko'rsangiz, siz uyda muammo bilan shug'ullanish uchun harakat vaqt isrof bo'lmasligi kerak. so'rov sifatida yaxshiroq tezroq borib va tana olmadi sababini topish, keyin davolash tegishli kursini o'tishi mumkin.