Oq Diet: unga yopishib?

Ko'plab orzusi bir go'zal tabassum. Bu oq tishlari holda ishlamaydi. Lekin ular har doim bunday tabiati kelgan emas. Ko'p hollarda, ular tashqi omillar va sariq tortiladi. Bu qahva va choy, antibiotiklar, chekish va undan ko'p ortiqcha iste'mol sabab bilan. muammoni echish uchun, stomatologlar Beyazlatıcı taklif etamiz. Lekin tartibda keyin natijani hal qilish uchun zarur oq oziq hisoblanadi. uni nima, uning maqolada suhbatlashamiz.

Men sayqallash keyin parhez kerak?

tartiblarini beyazlatma keyin juda ko'p odamlar asosiy muammoni belgilangan: qanday qilib uzoq natijasida uchun saqlab qolish uchun? Bu juda oddiy qiling. Quyidagi qoidalariga rioya qiling:

1. Oq xun.
2. chekishni voz.
3. choy va qahva bir xun tashqari.

Aslida, oq oziq juda oddiy. Oziq-ovqat, faqat engil taomlar foydalanish ruxsat etiladi. Buning uchun, siz ham faqat oziq-ovqat paydo qarash, va xulosa chiqarish uchun, tavsiyalar maxsus risola kerak emas.

Ayniqsa, qat'iy xun birinchi 24 soat rioya qilish kerak. kichik ne'mat so'ng ruxsat. Lekin qahva, ketchup haqida, qora choy gaplashib emas. Bu mahsulotlar Iloji bo'lsa, 7-10 kun davomida xun tashqari lozim bo'ladi.

vakolatli mahsulotlari

Ruxsat mahsulotlar quyidagi o'xshash oq parhez:

1. sut (pishloq, yogurt) menyusida mavjud bo'lishi kerak ishonch hosil qiling. Fermentlar pishiq sut foydalanish kerak emas. Sayqallash tartibi keyin tishlari uchun foydalidir kaltsiy sut mahsulotlari yetarli miqdorda, In. sir dwindles hali va yanada sezgir bo'lib esa, barcha so'ng, kim, deb aytish emas edi.
2. Meva. Ular orasida banan bor yashil olma, nok. Ular foydali kislotalar va vitaminlar mavjud.
3. Har qanday dengiz mahsulotlari. Baliq foydalanish qaynatilgan yoki o't pishirilgan maqsadga muvofiqdir. Bu qovurilgan bo'lsa holda, faqat pishiq shkurochku emayman.
4. qushqo'nmas, selderey, avakado, gulkaram: Bundan tashqari, tavsiya etilgan oziq-ovqat juda ekzotik ko'p emas, odamlar kundalik ratsionida o'z ichiga mahsulot hisoblanadi.

ro'yxati nur oziq-ovqat qo'shib, tuzatadi.

qat'iyan taqiqlanadi

oqartirish da Oq Diet hamma narsani ko'rsatadi. unga rioya emas, siz birinchi kun ichida natija yo'qotish mumkin. Tish oddiygina qorayishini. qat'iy tabu bo'lgan oziq-ovqat ro'yxati mavjud. Ular orasida:

1. Qizil qayla. Bu oq sarimsoq yoki qaymoq bilan almashtirilishi mumkin.
2. Qora choy. Ikkinchi kuni yashil ichish, lekin faqat bir somon bilan mumkin.
3. Kofe qaynatgichlar va kofe. Bu birinchi 14 kun man. Kakao, cappuccino, latte va boshqa ichimlik navlari foydalanish uchun emas, balki, shuningdek, yaxshi bo'ladi.
4. Shokolad. Ushbu mahsulot, ham, harom ro'yxatda edi.
5. Qizil sharbatlar, sharob.
6. Sabzavotlar. Ular orasida, ayniqsa, ko'k asardir.
7. Meva: olxo'ri, anor.
8. Mevalar: ahududu, maymunjon, qulupnay. Lekin tarvuz siz iste'mol qilishingiz mumkin.

Agar oqartirish so'ng birinchi kun ichida taom oziq-ovqat qanday, eslab, u natijasida va tishlarga rangi bog'liq.

tavsiyalar stomatologlar

ta'qib qilinishi kerak oq xun va boshqa tavsiyalar tashqari:

• chekishni to'xtating. Bu sarg'ayishdan tishlarini beradi. undan qutilish oson bo'lmaydi.
• to'g'ri pastasida foydalaning. tartibda so'ng, tish emal sezgir bo'ladi. issiq va sovuq bilan aloqada alamli his bo'lishi mumkin.
• bir tish ipsiz bo'lishi uchun har doim qulay. Biz oziq-ovqat tishlari orasidagi qoladi imkon olmaydi.
• birinchi hafta yorqin qizil ruj va nashrida foydalanish uchun emas, balki.

oq xun uchun kelsak, hali kichik tushuntirish bor. Har qanday gazli ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi. Ular minesine halok zararli kislotalarni o'z ichiga oladi, ular ham yoqimsiz kul rang tark mumkin bo'yoqlar ichiga olishi mumkin.

Agar oq xun ta'qib va bo'r tartibini, albatta, agar Ko'p odamlar bu ijobiy natijalarga erishish uchun va sararması qutilish mumkin yoki yo'qligini, so'ra, va? Dişhekimleri, bu juda uzoq jarayon, va qo'shimcha ravishda, ta'siri tushunmoq qiyin, deydilar. Siz emal kislota tozalangan qoraya uchun ko'p meva iste'mol qilish kerak.

Hits

oqartirish keyin Oq xun - majburiy tartibi. Ko'pchilik ijobiy tomonda uni ko'rib. Ba'zi ayollar ham bu qo'shimcha kilogramm bir necha engillashtirish yordam berishi mumkin, deb xursand. Lekin bu juda muhim emas. Axir, asl maqsadi - mukammal oq tishlari.

Lissabon aniqlangan mumkin:

• mahsulotlari qiymati. dengiz rozi arzon emas. Lekin, boshqa tomondan, stomatologlar, ular qaynatilgan yoki tovuq pishgan almashtirish mumkin, deb aytish uchun tezlashtirishni. Asosiy narsa ziravorlar tayyorlashda foydalanish uchun emas.
• Kofe qaynatgichlar va kofe ichuvchilar ichishni holda neşelendirmek mumkin emas. Ba'zi yashil qahva bilan almashtirish uchun harakat, bu albatta, mumkin emas. birinchi 7-10 kun ichida ichish eslayman hatto somon orqali kontrendikedir.

Oq xun - keyin odatdagi hodisa tish beyazlatma. Millionlab odamlar oson vazifa bilan engish, faqat yorug'lik ovqat etiladi. Bu hech qanday katta bir shartnoma emas.

Tish oqlash , balki, sayyora Yer yuzidagi yetti odamlarda kim uni qilgan qadar mashhur tartibi aylangan. Natijada belgilangan edi, men oq parhez kerak. Bu nafaqat natija tuzatish uchun yordam beradi, balki tana foyda!