Oyoq ligamentlerinin cho'zilgan - belgilari va davolash

ligamentlerinin cho'zilgan oyoq - jarohatidan bir yoki bir necha bog'lamalari yorilishi bilan xarakterlanadi. qoida tariqasida, juda faol sport bilan shug'ullanayotgan kishilar tomonidan tajribali kasallik bilan barcha eng. Bu barcha bu to'piqdan juda og'ir yuk keyin otlar to'satdan, to'xtatish, keyin birdan harakati yo'nalishini o'zgartirish tezlashtirish va amalga oshirish uchun kerak bo'lgan kimsalar, ayniqsa amal qiladi.

alomatlar

oyoq ligament birinchi daraja burkulması og'riyotgan og'riq paydo bilan ajralib mumkin. Shuningdek jarohatni sayt engil jinoyat ham yoki shishib paydo bo'lishi mumkin. Bu holda, ko'p hollarda og'riq chizish bo'ladi, va ba'zi vaqt keyin butunlay pasaya.

og'riq yanada sezilarli his arqonlari o'rta oyoq (ikkinchi) darajasini valentlik bo'ladi. jarohati sayt, albatta, shish yoki bu holda, gematoma paydo bo'ladi. oyoq og'riq aralashtirish bo'ladi davomida ko'proq va ko'proq o'sadi va o'tkir sotib olish. oyoq qolgan ta'minlash uchun bo'lsa, u bir oz pastga rohat.

oyoq cho'zilgan eng og'ir darajasi qo'shma amaliyot to'liq buzgan turibdi. kuchli og'riq borligi bosh aylanishi olib kelishi mumkin. Va zarracha harakati da keskin og'riq oshiradi.

Qanday uchun bir bukilish davolash oyoq:

1. birinchi narsa sabr qulayliklar ta'minlash uchun kerak. yurgan bo'lsa yarador oyog'i ishlatilgan emas, va hatto yaxshiroq mustaqil harakati vaqt off olish.
2. Bu yurak sathidan shunday, stullar yoki o'tiradigan kiyib Og'riq va shishib to'piqdan kamaytirish uchun.
3. zarur ta'sir maydonda, 1,5 soat keyin sovuq taxminan 15 daqiqa amal bu amaliyoti takrorlang uchun. Va shuning uchun bir necha soat davomida davom ettirish.
4. Agar og'riyotgan barqarorlashtirish kerak bo'lsa, u elastik bint qo'llash tavsiya etiladi. Agar, bir bosim bandaj Lekin agar qayd foydalanish 2-3 soatdan oshmasligi kerak paytda, deb. Aks holda, natijada gematoma o'sib ulg'aygan va butun qon tomirlari siqib.
5. Quyida kuni doktorlik tavsiyalar (hech qattiq og'riq bor bo'lsa) ko'ra jismoniy davolash (aylanish Esnemeye va turli yo'nalishlarda uzaytirish) faoliyatini boshlash uchun zarur hisoblanadi.
6. yallig'lanishga qarshi dorilar zarur, deb tayinlanadi. birinchi kuni belgilangan inyeksiya kuni, keyingi - planshet. Bundan tashqari, gematomani ichiga artdi bo'ladi malham, turli xil foydalanishingiz mumkin.

Ham mumkin, siz suyak jarohatlarini mavjudligini istisno va jarohati o'zi tabiati haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin bo'lgan bir x-ray, albatta tavsiya etiladi.

Cho'zilgan oyoqlari - oldini olish

bukilish oldini oladi asosiy o'lchov, ularni yanada mustahkamlanmoqda. Buning uchun, yumaloq, bir yo'nalishda oyoq harakatini amalga oshiradi va sening oyoq ustida oyoq o'yiniga. Ayollar baland poshna va ingichka bilan poyabzal kiygan to'xtatish kerak. oyoq pay bukilish olish emas, balki imkon beradi asosiy qoida, - jismoniy mashqlar davomida ehtiyotkorlik va ehtiyot bo'ling.