Oyoqlari yengil va og'ir cho'zilgan mushaklar tabobati 2 retseptlar

paylarning, munosabatlari, mushak, qisish, odatda, to'satdan sodir bo'g'imlarning pay apparati va turli sabablarga ko'ra ortiqcha yuk natijasidir.

uzaytirish uchun sabablari

Tizza yoki oyoq bir sakrashda o'tib, to'satdan qo'nish taqdirda tortdi va son muskullari mixlash mumkin qachon sodir bunday uchish kabi noto'g'ri bajarilgan jirkanch harakat,. butun tana vazni va bilagini toymasin tekis tomondan, kuz tufayli cho'zilgan Bilak pay orqa mushaklar - vaznini ko'tarishga harakat esa, uchun "silliq" oyoq va orqa to'g'ri. oyoq mushaklari cho'zilgan moslashuvchan rivojlantirish sport mashqlar tayyor emas va shoshilinch amalga oshirish tufayli hollar, ular engil qattiq farq qilishi mumkin.

bukilish va birinchi yordam belgilari

kattalashishi va og'riq paydo - bir oz cho'zib oyoq mushaklari yoki qo'llarini ko'rsatib asosiy birlamchi alomatlar. Bu vaziyatda, siz tinchlantirishga va yotib kerak, siz, bir anestetik olib, sovuqni, muzlatilgan go'sht, sabzavot yoki suv shisha muz foydalanib sovuq kompres amal qilishi mumkin. Sovuq kompres sezilarli og'riqni kamaytirish, shish engillashtirish, yallig'lanish darajasini kamaytirish. To'plamlar 2 soat interval bilan 20 daqiqa ortidan, birinchi kuni davomida 40 daqiqa tanaffus bilan yarim soat uchun qo'llanilishi kerak - keyingi ikki kun davomida. Easy kengaytirish oyoq mushaklari , odatda, qisqa va bir necha kun davomida bo'lib o'tgan, lekin davolash jarayoni, ko'p hollarda u mashg'ulotlarda soni yomonlashuviga chiqarib qo'ymaslik uchun, kamaytirish uchun bekor qilish uchun qizg'in yuk davom ettirish kerak.

mushak to'qimalarining tanaffus dalolat mumkin shartnoma emas muskullar, jiddiy zarar hollarda. Bu holda, siz, yotish bosim lenta bilan bog'langan qilish va favqulodda shifokorga murojaat qilish kerak.

qattiq mushak kibirli bor hollarda, Davolash faqat profilli shifokor amalga oshiriladi. sport va jismoniy faoliyat bilan tez-tez uzoq muddatli fizioterapiya va operatsiya talab keskin mushak tarangligi kabi, bir necha oy davom etishi mumkin, butun reabilitatsiya davrida uchun istisno qilinadi.

uyda mixlash davolash usullari

Agar mushaklarni uzatmoqchi qachon u kollagen mavjud bo'lgan qismi sifatida, tana, tayyorgarlik va krem zarar maydonlarni soqol uchun tavsiya etiladi. oyoq mushaklari cho'zilgan bir oz bor joyda kollagen qo'llab-quvvatlash hollarda sodir bo'ladi, u mushak to'qimasida oqsil muvozanati tiklanish davri bajarish va og'riqni kamaytirish uchun zarur.

Yildan mushak tarangligi har doim to'satdan sodir bo'ladi, shakar, uy bo'lishi mumkin. kollagen boy manba - noumid bo'lmang, qutqaruv oydin jelatin mumkin. Bu ko'ring: quruq jelatin bir osh qoshiq sovuq suv 125-130 gramm bilan to'ldirish va 25-30 daqiqa davomida kuchaya tark. Yarim soatdan keyin shishgan jelatin jelatin, izchillik bilan Aralashmaning etishmasligi va barcha zarar sohalarda uni soqol, suv hammomida bir suyuqlik holiga keltirildi va semiz qaymoq bilan yoki sut shakar aralashgan bo'lishi kerak.

Siz boshqa yo'l foydalanishingiz mumkin: tovuq tuxum odatdagi xom protein olib, ko'p qatlam qalin mato ustiga qo'ydi va og'riq va mushak zorlanma dan shish bor tana maydoni qo'llaniladi. Bunday jarayon eng keng tarqalgan valentlik bo'ladi bo'yin muskullari. Bu taxminan bir soat uchun tuxum doka saqlab qolish uchun tavsiya etiladi.

U erda an'anaviy tibbiyotda boshqa yo'llari ham bor stress belgilari davolash, lekin har qanday holatda ham qabul oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.