Ozishga qanday

yoz oldin ozishga

Bahor juda ko'p odamlar yoz mavsumi uchun tayyorlash boshlaydi, keldi.

Bu vaqt juda oz, odamlar, tez oziq-ovqat restoranlar o'tib ertalab siz jasur odamlar uchqur ko'rish mumkin bo'lib qoladi, super tejash bilbordlar porladi kuni fitnes markazi uchun chipta sotib olish uchun taklif etadi. Kimdir u kuzda kiygan shu jinsi ichiga olmaydi dahshat bilan anglaydi. derlar, ammo uning yo'lida har qadam natijaga erishish uchun - "! Bu ozishga vaqti keldi". ning ular tanlang yo'nalishi tomonidan odamlarni ajratish uchun harakat qilaylik.

• Birinchi guruh muxlislar ozuqa xarakterlanadi. ajoyib reklama shiori mashqlar holda va asosan bank kartasidagi barcha pul olib tashlash uchun yugurib chidab bo'lmas murakkab xun holda, bir oy ichida besh kilogramm yo'qotish va'da bilan go'zal qutichani ko'ruvchi. Reklamalar Xavotir hojat yo'q - non, ular har doim bo'ladi.

• Ikkinchi guruh - sportchilar ega. Qanday ozish mumkin? - Javob aniq emas, biz terlay sport zaliga qoladi. barbells, dumbbells va og'irlik eng og'ir aerob mashqlar va mashqlar uchun oqsil va yog 'ulamo kabi yordamchilari qo'shiladi. yo'l bo'lsa - ochib beradi - yo'q, agar ular uni topasiz. ta'sir olish uchun, ular qiyinchilik va noqulaylik har qanday tajriba kerak, ularning yo'lidir, ular o'zlarini tanlagan.

• Uchinchi kategoriya. turli parhezning muxlislik. shunday qilib, o'qib pishloq, tvorog uchun do'konlar uchun yugurib Internet, do'stlar maslahat, maqolalar, va ega bo'lgan .. Ba'zi muammosiga juda muvofiq bo'ladi va kalkulyator foydalanish. nuqta oddiy, siz nafaqa kam kaloriya olish kerak. Diagramma va grafiklar kaloriya, o'rganish Kimdir o'z xun kam energiya qiymati va miqdorda mahsulot topadi. samaradorligi to'g'risida miqyosda raqamlar orqali hukm qilinishi mumkin va chiqarish darajasi og'irligiga qarab, oziq-ovqat Signallarni qabul qilish rostlash.

• Va oxirgi guruh. Bu, birinchi ular ikkinchi aytayotganlaridan tinglash uchun, va xulosalar chiqarishga tomosha plagiarists, vagonlar. O'rtacha odam ovqat sport oziqlanish, maxsus dori-darmonlar, shu jumladan, ta'lim sizning vazn yo'qotish dasturi qilish va harakat, eng yaxshi qaror qildik. odamlar Ushbu turkumda aniq bir yaxshi ta'lim holda, bodibilding qo'shimchalar va yog 'punktlari, samarasiz faoliyat deb qarang. Va men ozishga ehtimoli yuqori ekanligini aytish kerak.

Moddalar almashinuvi

almashinuvi - Biroq, unutmaslik kerak yana bir muhim mezoni bor. omadli Ko'pchilik tez bor metabolizm - bir alohida afzalligi. Bunday shaxslar, tez oziq-ovqat restoran tashrif kaloriyalar katta miqdorda yeyish, harakatsiz hayot tarzi sabab, va hali ham doimiy past darajada og'irlik tutish mumkin. Lekin biz o'zimizni aldamasligimiz kerak, jarayonlar metabolizm yoshi bilan sekinlashdi, va oxir-oqibat yomon odatlari va nosog'lom turmush tarzi his o'zini qiladi.

topilmalar

Qanday ozish mumkin? eng to'g'ri javob kamroq eb atrofga alanglay boshladi!

Media bizga takror: og'irlik tez tushirmoq salomatligi uchun yomon va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Lekin ekstremal sharoitlarda odamlar omon qolish haqida hikoyalar ko'p aks holda taklif. mashinasini -Amazing Man, biz elektr stantsiyasi taqqoslanishi mumkin, yonilg'i, buning uchun oziq-ovqat hisoblanadi. Evolyutsion biz ortiqcha uchun, va oziq-ovqat tanqisligi sharoitida mavjud emas dasturlashtirilgan qilinadi. Shuning uchun, siz tegishli muomala qilish kerak va vazn muammosi bizni tashvish qoladi.