PMS - ayollar masalasi emas

oila, hatto eng yaqin a'zolari farq yo'q hayz boshlanishi bor ayollar bor, lekin kuchli hamrohlik bir oylik "qizil kun" borlar bor , ruhiy o'zgarishlar , vujudida o'sha davriy o'zgarishlar oila, qo'shnilari, oshnalari nafaqat biladi, shuning uchun, lekin va ish hamkasblari.

uch harf PMS uyg'unligi - faqat bir sindromi, adolatli jinsiy uchun oylik taom emas. bu hodisaga bilan erkaklar hech qachon duch, shuning uchun ICP tushunchasi ular faqat tearfulness, asabiylashish va tajovuz investitsiya, lekin aslida ancha murakkab va hissiy belanchak cheklangan emas.

PMS - hayz boshlanishi oldin shakllanadi va yurak-qon tomir va endokrin tizimlar o'zgarishlar bilan tavsiflanadi alomatlar majmui.

PMS qancha?

Bu yosh bilan namoyon chastotasini oshiradi qayd etildi. Lekin bu barcha ayollar kasal degani emas. sindromi tartibsizlik yuzaga kelishi mumkin, va ularning intensivligi katta farq qiladi.

Engil PMS - 2-10 kun hayz oldin davrida 3 yoki 4 belgilari paydo bo'ladi. Va qattiq u talaffuz va hayz oldin 14 kun bezovta boshlash ba'zi qaysi ortiq 5 alomatlarini, paydo bo'ladi.

Bu sindrom davomida, shuningdek, har xil bo'lishi mumkin. Bu yil murakkablashadi emas bor ayollar chiqindilarining kelishi bilan sodir bo'ladi, bor. yosh bilan bir necha xonimlar yomon his-da, samaradorligini yo'qotib va PMS belgilari uzoq va uzoq ularda sodir.

PMS sabablari

sabablari savolga oxirigacha o'rganilmagan yo'q. Bu xizmat bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar o'ynadi deb kutilmoqda bosqichlarida hayz tsikli. vitamin tanqisligi, mikroelementlar va genetik yatkınlık rolini istisno emas. bir necha omillar kombinatsiyasi - Lekin ko'p shifokorlar fikrini ICP bo'ladi.

PMS belgilari

Barcha alomatlar 2 guruhga ajratish mumkin:

Ruhiy kasalliklar - charchoq, ruhiy holat, tearfulness, tajovuz, bezovtalik, asabiylashish. Eng tez-tez, bir ayol bunday xatti uchun tushuntirish topa olmaydi.

Fiziologik buzilishi - tanada og'riq, pastki qorin va bosh og'rig'i, shish ishtaha o'zgarish (kamayishi yoki ko'payishi), va bir oz tana vazni ortishi, o'sish ko'krak hajmi.

Bundan tashqari, kamdan-kam hollarda, masalan, xotira yo'qotish, qichiydigan teri, olov, titroq, uyqusizlik va muvofiqlashtirish, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi alomatlar.

PMS davolash

Tufayli aslida PMS muammo deb - bir necha omillar uyg'unligi, keyin u har tomonlama hal qilinishi kerak. Faqat uzoq muddatli davolash Bat kerak aytmoqchiman, bu sizning turmush tarzini o'zgartirish uchun muhim ahamiyatga ega. Bir davolash kursi cheklangan bo'lsa, muammo yana qaytib keladi.

Shunday qilib, jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya o'sha ayol, kam ehtimol PMS kelgan azob kuzatildi. Shuning uchun, davolanish uchun asosiy mezon - sog'lom turmush tarzi. Oziq-ovqat yog'ning bir oshiqni, yangi, juda emas, yuqori kaloriyali bo'lishi kerak. bir necha marta kichik qismlarga bir kun afzal bor.

Qachon kayfiyat o'zgaruvchanlik Yordam tasalli tomchi. alomatlar izhor qilganda albatta, kuchli dorilar faqat belgilangan bo'lishi kerak.

Bu vitaminlar, bir tasalli ta'siri bor A, E va magniy, bo'lishdir.

Gormonal planshetlar (birlashgan yoki sof progestinlerin) faqat qon o'z darajasini aniq belgilash keyin berilishi mumkin.

Izhor og'riq sindromi manzil nonsteroid yallig'lanishga qarshi dori ( "diklofenak" "Ketonal") bir sababdir.

Yaxshi natijalar darslar psixoterapiya, suv aerobik, massaj va jismoniy davolash kurslari bering.

Davolash 3 oydan 6 oygacha davom kerak.