Qanday pauerlifting uchun kamarini tanlash uchun? Maslahatlar va fokuslar

shunchaki og'ir sport bilan shug'ullanish uchun qaror Odamlar maxsus o'q-dorilar holda, albatta, mumkin emas. Belt quvvat olib tashlash har qanday kiyim, sportchi-atletikachi ajralmas qismi hisoblanadi.

Bu kamar tufayli maksimal og'irligi oshirish uchun bo'lishi mumkin emas. Bu, shuningdek, uning umurtqa pog'onasi holati haqida tashvish emas beradi. To'g'ri kamar qo'llab-quvvatlash, tanlangan va turli bukilish va jarohat jimirlab himoya qiladi.

pauerlifting

Agar tanlash va pauerlifting uchun kamarini sotib olishdan oldin, sport qanday va u qanday ko'p tana uchun odatiy farq qaror kerak. Bu kuch sport og'ir yuklarni ko'tarish o'z ichiga oladi. Va bodibilding tortishish bo'lsa mushak bino uchun ko'tariladi va undan keyin matbuot butunlay ahamiyatsiz kupligini pauerlifting, tana go'zal er bilan ta'minlash qilish. Bu faqat samarali oqimi muhim ahamiyatga ega.

katta ahamiyatga ega sport har bir sportchi uchun to'g'ri ovqatlanish, bir xun, bir yaxshi sport ta'lim o'ynaydi. Va, albatta, uskunalar.

Nima uchun kamari uchun ehtiyoj

umurtqa pog'onasi haqida shtanga ko'tarish davomida juda og'ir yuk bo'ladi. muammolar va sog'liqni saqlash muammolarini oldini olish uchun, har bir ko'targichlar yuqori sifatli texnik qo'llab-quvvatlash bo'lishi kerak. pauerlifting, albatta, teri uchun eng yaxshi kamar. Ular ancha qulay, kuchli va bardoshli.

Times ham allaqachon ba'zi qaytib muammolarga duch kelganlarning kiyish talab qilinadi. Bu kuchli kiyim ustki qismi rolini o'ynab, umurtqa pog'onasi yukini kamaytirish va og'irliklar ko'tarish esa qaytib kamaytiradi.

Ba'zan mushaklar ular keyingi sport voqea tayyorlaganmiz stress uchun tayyor emas. Qayish va belbog'lar tayyorlash etishmasligi qaramay, o'z rekordini o'rnatish uchun imkon beradigan, bu erda qutqarish.

kamarini kiygan voz tavsiya qilinmaydi. Agar buni qaror qilsangiz, mutaxassislar asta-sekin etishmovchiligi amalga oshirish uchun maslahat. Mushaklari ular har doim qo'llab-quvvatlash kerak, deb gapirish. Va keskin bo'lsa, ramkaning ularni mahrum keyin ular faqat taklif yuk ettirish bo'lmaydi. Siz jalb va kamariga holda amalga oshirish, bir issiq bilan boshlash mumkin.

Qanday kamarini tanlash

pauerlifting uchun to'g'ri jihozlangan kamar miqdorini tanlashda Bu juda muhim ahamiyatga ega. hatto yuqori sifatli materiallardan tayyorlangan, zaif Yupqa, etarlicha qo'llab-quvvatlash va orqa mushaklarni himoya qila olmaydi. Professional sportchi kuchli va keng kamarlar afzal.

Agar professional, bu sport bilan shug'ullanish bo'lsa, oddiy yupqa materiallar uchun qo'llab-quvvatlash mos emas. Bu barbells ko'tarish paytida orqa himoya qilish uchun mumkin emas gadoy bo'ladi. Oddiy ruxsat etilgan kengligi - o'n santimetr. Bu sizning qaytib muskullar, balki qorin devori nafaqat saqlab yordam beradi pauerlifting vaqtlar bo'ladi.

ularning salomatligi uchun hech qanday qo'rquvsiz satrini va og'iz tashvishsiz «sudrab uchun" mumkin keng kamar. professional sportchilarni pauerlifting uchun yuqori sifatli charm kamar odatda buyurtma qilish. Faqat bu holda, kamar teri, hech bosim o'yilgan emas, va to'g'ri mashqlarni bajarish xalaqit bermaydi.

Agar professional atletikachilarimiz so'rasang: «Qanday qilib pauerlifting uchun kamarini tanlash uchun," ular ", shakl ustiga», dedilar. Bu ezib yoki noqulay his sabab bo'lmasligi kerak, aralashmasligi kerak. Ular sportchilarni derlar, u tana bilan birlashtirish va u bilan bir bo'lishi kerak. Siz paypoq kamarini o'zi his qilish uchun vaqt yo'q. Bu qismi powerlifter shkafi ishonchli qo'llab-quvvatlash bo'lishi uchun his qildi.

farqlar

sinflar uchun Qayish va belbog'lar og'ir atletika bo'yicha tana geliştirmecilerin faoliyatida ishlatiladigan bir oz boshqacha bo'ladi. orqa devor kengaytirilgan va yuqori bo'ladi. Bu sizga orqa va bel ta'minlash imkonini beradi. old qismi imkon noqulayliklarni his qilmaslik qiladi va shtanga bilan o'tirib turish amalga esa qovurg'a zarar uchun emas, balki, bu tor bo'ladi.

Turli ham arzon va qimmat kamar bor. Birinchidan, qoida tariqasida, Sifatsiz yupqa sintetik materiallardan iborat. Ular noqulay va ishonchsiz qisqich qisqich bo'ladi. Bunday aloqa xodimlari Yaroqlilik muddati - bir yil davomida, ehtiyoj kamarini yoki Velcro ham o'zgartirish shundan keyin. Bu faqat professional va kam tug'ilgan og'irligi bilan shug'ullanuvchi kishilar uchun javob beradi.

Qanday kiyish

kamar faqat to'g'ri do'konga tanlangan bo'lishi kerak, balki to'g'ri yo'l tayyorlash bo'yicha qo'yish. Biz sizga orqa uni qo'shishingiz, va faqat keyin old qisqich moslashtirish uchun tavsiya. u tos suyaklari bilan bosib imkon qadar tor bo'lishi kerak torting.

Bu marta faqat ta'lim yoki jismoniy mashqlar davomida ishlatiladi, deb eslash muhim ahamiyatga ega. Agar fotoalbomlarda o'rtasidagi tanaffus olib, u olib tashlanishi kerak.

Biz tajribali sportchilar bilan va'da qilib, to'g'ri, uskunalar tanlab - Qo'shimcha ta'lim muvaffaqiyat yarmidan. sifatli va to'g'ri tanlagan sport o'q-dorilar kelgan musobaqalari g'olib bog'liq.