Qanday qilib biz gemoglobin oshirish mumkin? Bu sizga yordam beradi oziq.

inson tanasida Gemoglobin juda muhim ahamiyat kasb etadi. Bu kelgan kislorod tashuvchisi hisoblanadi nafas olish , barcha to'qima uchun, va aksincha, nafas olish organlari to'qimalardan karbonat angidrid olib keladi. Bir Globe oqsil molekulasi 4 kislorod molekulalari o'zlari bog'lab ega. Shunday qilib, amalga va tanadagi kislorod transport.

, Ba'zan, taxikardiya, charchoq, tez-tez shamollash, soch va tirnoqlarning laminatsiyalashning zarar, nafas tez-tez qisilishi va: qondagi gemoglobin yo'qligi asosiy belgilari bor. Barcha bu kabi organizmida temir kabi, bu muhim mikroelementlarni yetarli emas, degan ma'noni anglatadi.

organizmdagi gemoglobin normal darajasini 120 dan 140 g / l iborat. Homilador ayollarda, temir darajasi kamayadi va bunda tartib 110-120 g / l. qon namunalarini davomida gemoglobin parametrlari ancha kamayadi bo'lsa, ularning salomatligi va kelajak Sog'lom bola g'amxo'rlik qilish kerak. barcha so'ng, qaytarilgan gemoglobin Homila qornida, u etarli kislorod qabul qilmaydi va u sezilarli darajada bolaning rivojlanishiga zarar keltirishi mumkin. Shuning uchun, emizgan onalaringiz homilador siz nima, ayniqsa, qiziqish bo'lishi kerak gemoglobin oshirish.

gemoglobin oshirish uchun ko'proq to'g'ri nima bo'lishi mumkin? Oziq-ovqat maxsulotlari. temirni pastga saqlab qolish uchun, u kuniga 1,5 mg iste'mol qilish kerak. tanasi juda yaxshi, bu asar elementi so'riladi emas, lekin kiruvchi temir xulosa faqat 10% o'zini taklif, chunki Lekin: u o'n barobar ko'proq foydalanish lozim?

Shunday qilib, gemoglobin ovqatlar, guruhlar oshirish yordam:

• Go'sht: jigar (afzal mol go'shti), buyrak, yurak, baliq, parranda, tovuq go'shti, lekin afzal qaynatilgan.
• Yormalar: grechka, no'xat, loviya, yasmiq.
• Meva va sabzavotlar (har qanday shaklda) lavlagi, olma, anor, qizil uzum va uning sharbati, xurmo, o'rik, petrushka, ismaloq, yong'oq, xantal, sholg'om cho'qqilari yosh.
• Mevalar: Brusnika, Smorodina, xun, qulupnay, qulupnay.
• Boshqalar: momaqaymoq barglari, tuxum sarig'i, o'tlar, quritilgan qo'ziqorin, qora shokolad va hematogen.

Lekin bu mahsulotlar faqat o'z kundalik iste'mol taqdirda yordam berish uchun gemoglobin ko'taradilar bilish muhim ahamiyatga ega. Bu, albatta, ularning hammasini yo'q. Har bir guruhdan faqat bir yoki ikki mahsulotlar.

Misol uchun vitamin C boy oziq-ovqatlar, bo'tqa, meva sharbatlari ichish mumkin eb u bilan, agar yaxshi, bu modda bilan so'riladi.

temir, kaltsiy, qahva va qora choy so'rilishini to'xtatadi. Ular, ovqatdan so'ng bir oz vaqt ovqat uchun eng yaxshi bo'lgan. Bug'doy va turli don ham qondagi gemoglobin so'rilishini oldini oladi. Bu siz tushirib gemoglobin bo'lsa, go'sht mahsulotlari, eng yaxshi non, makaron o'rniga kartoshka, no'xat va boshqa sabzavotlar holda yenilirler, deb.

Lekin har doim emas, gemoglobin oziq oshirish. temir juda past darajadagi maxsus olish kerak temir preparatlarini. Ular shifokor tomonidan sizga tayinlangan bo'lsa, u yaxshi bo'ladi. Siz ham gemoglobin oshirish qo'shimchalar turli olishi mumkin. dori Bu guruh bir shifokorning holda sotib olish mumkin, va ular dorixonalarida va har qanday do'kon va supermarketlar sotiladi. Iltimos, giyohvand olib moslashuvi haqida shifokor bilan maslahatlashing ishonch hosil qiling. dori Ba'zi guruhlar oshirmoq yoki bir-birining davolash ta'sirini ozg'in va sezilarli darajada tanangizni zarar mumkin bo'ladi! Agar anemiya, har qanday kasallik tashqari ekansiz, agar shunday bo'lsa, yon ta'siri mumkinligini haqida unutmang. Sizning shifokor tez gemoglobin oshirish uchun qanday sizga aytib ishonch hosil bo'ladi.

Lekin biz insonlar ham, hamma har xil va organizmlar hisoblanadi. Shuning uchun gemoglobin turli xil yo'llar bilan har tomonidan so'riladi. Asosiy narsa - sog'lom, to'g'ri ovqatlanish, va biz temir tabletkalarni va qo'shimchalar maxsus shart emas. Sizning sog'ligim. qo'zichoq manfaatlari, mol go'shti, quyon englar. Va omad tilaymiz!