O'rniga shakar fruktoza: Qandli diabetda uchun yaxshi tanlov

saqlaydi Qandli diabetda uchun butun bo'lim bor, qaerda fruktoza bilan mahsulotlarini katta assortimenti. fruktoza bilan amalga shokolad, vafli, shirinliklar, bor marmelad. Ko'pincha bu bo'limlarda ozishga istagan tushadi. Ular parhez o'rniga shakar fruktoza paydo bo'lsa, shkala bo'yicha raqamlari pastga borish va ikkilanmoq, deb umid qilaman. Lekin u?

Biz darhol javob - fruktoza uchun kurashda bir davolovchi vosita emas yaxshi arbobi. Balki, u ham zarar. Va yaxshi Shuning uchun, avvalo, u bu tarkibi almashishni taklif etadi.

Fruktoza insulin muhim o'sishiga sabab emas. insulin yuqori bo'lgan o'sha fon, yog'lar kechiktirishga jasadini olib keladi, chunki Albatta, bu ijobiy xususiyati hisoblanadi. Lekin bizning jigar fruktoza inson organizmida yog'lar sintezi uchun asos bo'ladi spirt, glitserin, aylanadi. Biz bir meva shakar yashagan bo'lsa, ehtimol, bir katta muammo paydo bo'lmas edi, ammo, dieter ko'p hollarda, ba'zi meva yoki sharbat ustiga o'tib bo'lmaydi. Va insulin shakar bir reaktsiya sifatida, balki oqsil nafaqat ishlab chiqarilmoqda (rad mumkin emas proteindan!). Keyin, go'sht yeb fruktov- eb va tana saqlash rejimida ko'chib, va issiqlik mazmunini tushgan bo'lsa, deb tez-tez ozish taqdirda sodir bo'ladi, u mukammal jigarda ishlab chiqarilgan gliserol sintezlanadi yog ', eng ko'p kechiktirishi harakat qiladi. Shunday qilib, biyokimyasal shakar o'rniga fruktoza - noqulay qaror.

Shuningdek, fruktoza kaloriyali tarkibi glyukoza, deb bir xil ekanligini unutmang. Shuning uchun, uning ustiga kaloriya najot topmaslar saqlab qolish uchun. Albatta, qandli diabet fruktoza - bu energiya beradi va shirin tatib chunki shakar uchun yaxshi muqobil. Lekin juda ko'p diabet kasali shirinliklar holda to'liq hayotni tasavvur emas. fruktoza bilan shirinliklar, arzon va bizning do'konlarda boshqa o'zgartirsa mahsulotlar etarli emas. Bundan tashqari, fruktoza iste'mol albatta fruktoza foydasiga juda kuchli argument hisoblanadi insulin tizimi, g'alayon uchun emas, balki yana bir bor diabet beradi.

Bu moddalar iste'mol bilan yana bir muammo, bu miya tomonidan so'riladi emas, deb hisoblanadi. jismoniy harakat bilan chuqurlashgan va ko'p bosh og'rig'i boshida kelib tushgan bekor da miya glyukoza so'rovlar. boshing darhol salomatligiga ta'sir qondagi to'g'ri to'yimli darajasini, bermaydi o'rniga shakar fruktoza. glyukoza sintez qilish uchun bir urinish, tana, mushak to'qimalari yiqitish boshlaydi. Va bu - kelajakda semizlik to'g'ridan-to'g'ri yo'l, bu muskullar energiya ko'p iste'mol chunki. Bas, u tanangizni chiqarib qo'ymaslik uchun yaxshidir. Albatta, bilan diabet hollarda juda ko'p emas muqobil va fruktoza ko'pincha tanlangan. Foyda va Qandli diabetda uchun moddaning Harms uzoq vaqt davomida o'rganib. diabet, bu ulanishni ishlatish bilan va u vazn yo'qotish uchun tavsiya etiladi - hech.

Shuningdek, fruktoza to'liqlik bir tuyg'u sabab bo'lmaydi. Ehtimol qancha o'quvchi deb och bo'sh oshqozon Apple egan qachon endi bilaman. oshqozon boshqa olma Faqat mexanik to'ldirish hajmi uzoq ochlik yengish uchun yordam beradi, balki. Biyokimyasal ochlik qoladi. Va u faqat past emas , kaloriyali olma ishi o'lchov Leptin, to'ldirishga xizmat qilmoqda bir moddani ishlab chiqarilgan emas, deb aslida hali.

o'rniga shakar fruktoza - bu holat ma'qul bo'lsa? Biz yuqorida ko'rinib turibdiki, u juda aqlli tanlov emas. Albatta, bu siz meva va voz kerak degani emas , yangi meva sharbatlari, lekin choy fruktoza ichiga to'kib o'rniga oddiy shakar loyiq emas. Axir, bu moddaning juda katta miqdorda Hazmsizlik olib kelishi mumkin. Emas, balki butun muammosiz fruktoza metabolize ega. Agar diabetik emas, balki shunchaki og'irlik kamaytirish bo'lsangiz Bas, u boshqa tavba qilish yaxshidir shakar o'rnini bosadigan.