Qishki Homiladorlik

Sovuq, muz, kiyim-kechak, xavfli, gripp yoki o'tkir respirator kasallik, jamoatchilik va kuzda xavfini olish xavfi.

Siz sog'liqni saqlash muammolari holda borishni tark homilador ona bilish kerak?

Liboslar ko'p qatlamli bo'lishi kerak. Things tabiiy bo'lishi kerak: paxta yoki jun tayyorlangan. sovuq shamolli kunlarda qulay tuklar to'shak, ular, mo'yna va kigiz paltolar, engil va issiq farqli o'laroq.

Poyafzal - charm, bo'sh, oyoq barqaror, non-slip tag ustiga, "nafas" imkonini beradi. Fur poyabzal tabiiy bo'lishi kerak. platformasida Yuqori poshnalar tark kerak. Bu yolg'iz ko'chaga chiqib, birga emas yaxshidir. Biroq yog'ish yo'l qo'ymaslik mumkin emas bo'lsa, u hech qanday aniq ta'siri bor bo'lsa ham, shifokorga tashrif zarur.

Homiladorlik fonida qarshi immun tizimini va hech qish sovuq olinadi. Qanday mumkin bo'lgan infektsiyani qarshi turish uchun?

Qo'llarini yuvib - bu "kichik narsa" muammo bilan ko'p saqlashingiz mumkin. (Yumshoq qilib aytganda) ishda va uyda fanlar nosteril - Bir kishi shaxs va qanchalik tez-tez tegadi necha marta bir kun eslash kifoya?!

Kimdir uyda kasal bo'lsa, siz kiyish kerak bir boshi doka bilan bog'langan.

burun mukozası soqol uchun oxolinic malham olib borishdan oldin, u infektsiya xavfini kamaytiradi. bemor bilan muloqot qilishdan saqlaning: kamdan-kam hollarda olomonni tashrif yo'q, jamoat transporti foydalaning.

samarali oldini olish Xalq dori bor. limon bilan choy asal va bulondan Eleutherococcus, piyoz va sarimsoq dumba. Barcha bu immunitetni oshirish uchun ajoyib, xavfsiz vositasidir.

virus oldini olmadi bo'lsa, vahima, lekin u o'z-o'zini medicate ham mumkin emas emas. homilador ayollar issiq hammom qabul yoki uchun kontrendikedir oyoqlarini Zo'var. uyda shifokor qo'ng'iroq talab yuqori haroratda, bu harorat nomaqbul transfer fut.

Qishda, siz har qanday maxsus parhez kerak emas, lekin ba'zi bir muhim isboti bor.

ovqat don bo'lishi kerak, u Qayta qilinmagan don dan maqsadga muvofiqdir. Don - energiya manbai. Non afzal qora yoki ovqat.

go'sht (yog'siz), tvorog, tuxum, pishloq, va sabzavot - - oqsillar kerakli hayvonlar yong'oq, bug'doy kepagi, dukkakli, va hokazo, bu bir menyu va baliq talab ..

sabzavot, meva, yangi meva sharbatlari foydalanish ishonch hosil qiling. allergiya tendentsiyasi mavjud bo'lsa, ekzotik meva suiiste'mol kerak emas. Quritilgan meva - bu davrda tana muhim bo'lgan vitaminlar, ayniqsa quritilgan o'rik, mukammal manbai.