Agar ko'p yangi sabzavot bilan imkon qadar o'z ratsionida o'z ichiga bo'lsangiz, so'ngra karam bizning retsept salat e'tibor. Ko'p odamlar oq gul shoxiga bilan amalga oshirilishi mumkin qancha idishlari bexabar. Eng tez-tez, styuardessa, qaynatilgan, qovurilgan yoki pishirilgan moyillik karam, lekin biz bir foydali o'zgarish taklif qilish sabzavot ovqatlarni - salat. didingiz uchun variantlardan birini tanlang.
Recipe Gulkaram salat va yangi sabzi
Bir necha portsiyadan kerak bo'ladi:
- 250 g (rahbari biri-yarim) Gulkaram;
- sabzi 300 g;
- yarim yangi petrushka;
- ziravorlar, yonilg'i quyish uchun olma sirkasi va Qayta qilinmagan o'simlik yog'i.
, Gul shoxiga bilan buzib tashlash, karam yuvib zarur bo'lsa, ko'p bo'lsa, qattiq qismini olib tashlash, va 10 daqiqa davomida qaynatiladi. sabzavot salqin olish qadar, bir qirg'ichdan kuni sabzi maydalab va petrushka chopish. tuz bilan neft va sirka, mavsum aralashmasi bilan tayyorlangan ma'lumotni, mavsumni aralashtiramiz. Mazali karam salat tayyor. faqat bir oz mix - Agar parhez taom qilish bo'lsangiz, neft qo'shib bo'lmaydi balsamik sirka ziravorlar tatib qo'shib, va limon sharbati - eng yaxshi mos quruq o't hisoblanadi. Bu salat kaloriyali tarkibi juda kichik bo'ladi.
retsepti salat karam sarimsoq echinish bilan
maxsus SOS - Bu ovqatning E'lonni qo'shish va bayram stol, uning ajoyib ta'mi sir uchun murojaat qilish ancha mumkin. oling:
- 800 g (1 katta bosh) karam to'pgullar;
- 1 ohak - Sharbat kerak bo'ladi;
- oz sarimsoq haddelenmekte;
- sifatli zaytun moyi, o'tlar, tuz va boshqa ziravorlar tatib.
Bu salat qilish uchun yana siz florets ichiga sabzavot buzib tashlash va keyin qaynatish kerak. , Kichik piyola sarimsoq siqish yangi ohak suvi qaytib to'kib, yangi yoki quritilgan o'tlar va zaytun yog'i qo'shing: Parallel bu, siz sous tayyorlash mumkin. yaxshilab aralashtiramiz. bir filtri bilan karam katlam va bir oz, mavsum sous kutib turing. stol ustiga tortishdan avval uni croutons yoki maydalangan yong'oq bilan bezatilgan mumkin.
karam va brokoli Recipe salat
Bu vitamin juda chiroyli va yangi sabzavot, rang-barang ovqat buyuk nur kechki ovqat bo'ladi, shuningdek kunduzi ikkinchi tomonidan to'ldirilsin. Unga ko'ra, sizga kerak bo'ladi:
- karam va brokoli 400 g;
- 1 yangi va tuzlangan;
- 1 pomidor;
- yangi sarimsoq donachasi va tuzlangan zanjabil (agar mavjud bo'lsa);
- zaytun yog'i va tuz.
, Brokoli va karam florets ichiga azobga kiritinglar sho'r suvda sabzavot qaynatiladi. Bodring va pomidor kupligini yoki kichik bo'laklarga uvalanib. Nozik chopish yoki sarimsoq, zanjabil siqish va zaytun yog'i bilan aralashtiriladi. to'ldirish, shuningdek, quritilgan o'tlar va qora murch qo'shib qo'yishingiz mumkin. , Bir idishga sabzavot qo'ying sous quyiladi va yaxshilab aralashtiramiz. Bu rang sabzavot salat uchun rahmat va bezab kundalik va bayram stol. Endi siz retseptlar pishirish, karam salat tayyorlash uchun qanday bilaman - Siz tanlagan baribir - har ikki qish va mukammal yoz menyusida.