Sport va Fitnes, Uskunalar

Simulator "Leg Magic": sharhlar va hidoyat

Nozik oyoqlari - har bir ayolning orzusi. Agar selülit qutilish bo'lsangiz, mustahkam kestirib, nozik dumba bo'lishi, keyin siz bir trenajyori "Leg Magic" kerak. vazn yo'qotish uchun, bu noyob yordamchisi Sharh faqat ijobiy oladi. Ko'pchilik allaqachon sonlari va dumba ustidan ortiqcha yog 'qutulish uchun "Leg sehrli» haqida ta'lim samaradorligini ishonch hosil qilgan. Bunday bajarish siri nima?

Simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - bag'ishlangan uchrashuv. Bu kichik burg'ulash pastki tana mushaklari yuk maksimallashtirish uchun bunday tarzda mo'ljallangan. kichik sinfda faol oyoq mushaklari 200 dan ortiq ishlagan. Asosiy jismoniy harakatlari matbuot, tizzasidan yuqorisiga, kestirib, tiz cho'kib, buzoqlar va to'piqdan pastki qismida tushadi. "Leg Magic", o'tilganlik uning samaradorligini, qisqa 10-daqiqa majlisida tajribali o'qituvchi rahbarligi ostida taxminan bir soat oyoqlari uchun kuch tayyorlash uchun teng kuchlanish haqida gapirish.

"Leg sehrli» pastki qismi axborot va naslchilik oyoqlari uchun maxsus toymasin tuzilishi shaklida amalga oshiriladi. sinf paytida Bunday tizim sizga bir statsionar velosipedda yoki yugurish yo'lakchasida, masalan, boshqa murabbiylar tayyorlash qiyin mushak foydalanish imkonini beradi. "Leg Sehrgarlik" qulay temir yo'l ustki, xatti-barqarorlashtirish yordam beradi foydalanuvchi muvozanatni qo'llab-quvvatlaydi. mushak massasi oshirish holda beradi jami tana og'irligi bilan olingan mashqlar mushak davomida barcha jismoniy faoliyat, faol sonlari va dumba ustidan ortiqcha yog 'yoqish.

"Leg sehrgarlik" bo'yicha o'quv natijalari

"Leg sehrli» bo'yicha doimiy ta'lim, bu haqiqatni tasdiqlaydi qaysi o'tilganlik sanasi oyoq mushaklari va matbuot pastki qismida ohangini yaxshilash, dumba va sonlari ustida ortiqcha yog 'qutilish uchun qisqa muddatda yordam beradi. "Leg sehrgarlik" bo'yicha trening:

kilo;
mushak ohangda olib keladi;
og'riyotgan va tendon tura oshirish.
umumiy chidamlilik yaxshilash;
modda almashinuvini jadallashtirish;
yurak-qon tomir tizimi mustahkamlash;
stress va charchoq olib tashlang.

Simulator, siz ideal jismoniy shaklga erishish uchun yordam tez ozish va pastki tana mushaklarini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, sog'liqni saqlash va natijada mashqlar so'ng energiya portlashi, ko'plab xabarnoma takomillashtirish - izzat, o'ziga ishonish oshdi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Simulator "Leg Magic" ta'lim jarayonida jiddiy anaerob va quvvat yuk beradi. Agar jismoniy mashqlar boshlanishi asosiy saqlash shifokor bilan maslahatlashing tavsiya etiladi oldin, amalga, yoki yurak kasalligi yoki qon tomirlari yo'q uzoq vaqt bo'lsa. Leg Magic ( «Leg Magic») da faol jismoniy mashqlar uchun tavsiya emas, real tajribali shifokorlar infektsiyalari davomida bu, tasdiqlash, astma qaynoq, homiladorlik davrida bo'g'im va bog'lamalari kasalliklari.

Tavsif "Leg Magic"

Simulator "Leg Magic" Agar faol o'rgatish imkonini beradi noyob dizayni bor oyoqlari, muskullar va matbuot pastki qismini. qulay tutqichiga, mashqlar davomida muvozanat uchun mo'ljallangan - pastki gorizontal tekislik, oliy pedallar harakat ikki shaklida bo'ladi. Bu dizayn o'xshashi va prototiplerimizi hech ega. "Leg sehrli» samaradorligi to'g'risida boshqa mashhur mashqlar uskunalar butunlay farq qiladi.

Compact, foydalanish uchun qulay va do'kon Leg Magic yig'ilgan va juda osonlik bilan yulib olingan. tutqichiga balandligi Foydalanuvchi balandligi ostida tartibga solinadi. Mashq 110 kg, maksimal yuk bardosh. unassembled "Leg Magic» (yuqoridagi rasm) haqida 1 kvadrat maydonni egallagan. m, yig'ilgan uning o'lchamlari 46 × 30 × 57,5 sm umumiy og'irligi -. faqat 10 kg.

simülatörün ishga tamoyili

"Leg sehrli» bo'yicha mashg'ulot davomida foydalanuvchining tana vazni yuqori qismi pastki asosida taqsimlanadi faqat tanasi bir to'g'ri o'rnini saqlab qolish uchun imkon beradi, qo'llab-quvvatlash, deb ishlatiladi. markaziga oyoqlarini ko'chirish, siz sonining ichki yuzasi, muskullar ishlaydi. qo'lida bir harakatini, faol zadeystvuete dumba hudud "shim" kam tormoz qilgan. 200 turli muskullar gacha tayyorlash esa Natijada, qisqa dars sifatida, siz, oyoqlari barcha sifat mushaklar orqali ishlaydi.

ko'p ayollarga ko'ra, eng yaxshi assistent oyoq qilish va dumba simülatöründen "Leg Magic" ideal shaklidir. to'plam berilgan ko'rsatmalar, siz nafaqat tushunishga yordam beradi texnik xususiyatlarini, balki vazn yo'qotish tezligini oshirish uchun tavsiya etilgan energiya tizimi bilan birgalikda individual ta'lim qilish. Ko'pchilik qisqa vaqt ichida maksimal natijalarga erishish uchun, "Leg sehrli» bilan shug'ullanish uchun qanday savolga manfaatdormiz.

simülatöründen saboq xususiyatlari

"Leg sehrgarlik" bo'yicha o'quv asta-sekin yuk ortib, tavsiya etiladi. uzoq tanaffus yoki har qanday sport tayyorlash to'liq yo'qligi taqdirda Umumiy Sport yaxshilash uchun 3 marta, bir hafta uchun amaliyot qadar birinchi oy, asta-sekin, 5 dan 20 daqiqa ishga davomiyligini oshirish tavsiya etiladi. ko'proq rivojlangan foydalanuvchilar uchun, u 20-35 daqiqa davomida 3 marta 6 uchun hafta "Leg sehrli» bilan shug'ullanish boshlash maqsadga muvofiqdir. Jismoniy shakli sizga kundalik mashqlar yordam beradi, ularning davomiyligini qo'llab-quvvatlash - 30 dan 60 daqiqa oralig'ida.

maksimal natija uchun u vazn yo'qotish tavsiya etiladi anaerob yuklarni o'tirib turish, lunges, surish-ups: turli elektr mashqlar bilan alternanslı "Leg sehrli» uchun. Har bir sessiya quyidagi tartibda olib boriladi:

kichik mashq qilish;
bir simülatörden 1 daqiqa;
Har bir oyog'i 60 soniya davomida saytida hujumlar;
bir simülatörden 1 daqiqa;
60 soniya davomida o'tirib turish;
simülatörü, va hokazo 1 daqiqa

Qo'shimcha ta'lim "Leg sehrli» bilan to'liq sotiladi video o'rganib, aks etadi. ko'p foydalanuvchilar Sharh qisqa vaqt, muskullar mustahkamlash berishga, dumba, dumba va matbuotda yog 'qutilish uchun mashqlar bu birikma yordam beradi, deb tasdiqlaydi Boldirlari mukammal shaklga. maxsus "Leg sehrli» yordamida vazn yo'qotish tezlashtirish uchun mo'ljallangan siz xun, yordam beradi tayyorlash samaradorligini oshirish.

ovqatlanish bo'yicha maslahat

Ikki haftalik oziqlanish dasturi, ayniqsa, "Leg sehrli» uchun mashqlar davomida ortiqcha vazn yonib tezlashtirish mo'ljallangan. turli forumlarda e'lon Foydalanuvchi sharhlar, bu tavsiyalar rioya tezlik ortiqcha yog 'qutulish tomonidan ideal tana parametrlarini erishish imkonini beradi, deb ko'rsatadi.

A muvozanatli oziq ovqat hazm qilish tizimi uchun foydalidir, u, modda almashinuvini tezlashtiradi ortiqcha tuzlar, toksinlar va toksinlarni olib chiqish uchun yordam beradi. kundalik ovqat 1200-1300 kaloriya o'rtacha o'z ichiga oladi. Xohlasangiz, bir taklif oziq-ovqat shaxsiy ta'mi afzalliklar asosida ularning sevimli taomlari, tanlashingiz mumkin. Asosiy narsa - tavsiya ko'rsatkichlari cheksiz holda, hajmi va kaloriyali qismlarini tomosha qilish uchun.

sifatli, bir nonushta va tushlik, nur kechki: 3 ovqat bir kun "Leg sehrgarlik" Bandlik samaradorligini tavsiya oshirish uchun. kundalik ovqat ichimliklar ham o'z ichiga oladi kun davomida ochlik hissini kamaytirish yordam beradi, kalori kam, ishonch hosil qiling: Diet, o'simlik choy damlab, tebranadi qora qahva va hokazo, Bundan tashqari, ziravorlar, turli xil yordamida taomlar tayyorlash uchun - tabiiy yog 'brülörler: dolchin, qizil va qora qalampir, Zerdeçal va boshqa ziravorlar. tanadan chiqib keladi ortiqcha suv tuz kundalik Signallarni qabul qilish cheklash.