Siz nima hemoroid uchun mashqlar qilish kerak?

Hemoroid - ko'p duch bir kasallik. Bu nozik va og'riqli muammo bor kimsalar, azoblarga sabr-toqat qilish qanchalik qiyin va og'riqli bilaman. Bu patologiya ko'pincha to'satdan o'zini namoyon. Ko'p hollarda, bu hemoroid bilan yordam beradi, deb mashqlar qutulish organizmdagi turg'unlik natijasidir.

Yomon taom, harakatsiz ish, sabab bo'ladigan qabziyat, stress, giyohvandlik, vazn ko'tarish - barcha kasallikning paydo bo'lishi va şiddetlenmesini olib kelishi mumkin. hemorrhoidal konusning Prolapsusu va orqa chiqarish teshigi qon kasalliklari boshlandi va operatsiya talab qilishingizni tavsiya qilamiz. u kelmadi, deb, siz oldini olish oldindan g'amxo'rlik va maydoni, muskullar mustahkamlash kerak. Bu maxsus sinflar uchun yordam beradi.

hemoroid uchun mashqlar sizga mos, non-shtanga yoki kuchlanish bosing tanlash kerak. muammo bilan shartnoma yordam beradi va bemorning ahvoli sukutda bir necha maxsus imkoniyatlar, bor. Bu jismoniy mashqlar hemoroid uchun har kuni qilish kerak, va kun davomida ularning ayrim bir necha marta. Hatto kuchli ish bilan o'zlarini yordam berish uchun 10-20 daqiqa ajratish mumkin.

hatto eng kichik kuchlanish yoki elektr uzluksiz - kasallik kuchayganida juda tez-tez sodir bo'lib, ular hech narsa qo'zg'atishi mumkin. Buni oldini olish uchun, takrorlanish oldini olish uchun hemoroid uchun qilish mashq nima shifokor olinishi mumkin. Misol uchun, sfinkter foydali mustahkamlash Kegel mashqlar.

1. Chalqancha yotish va tomonlar sizning qo'llarini cho'zib. asta-sekin orqa siqib bir vaqtning o'zida, besh sanashni va boshlang, to'g'ri ichak bilan torting. So'ngra, dam olish uchun, 5 dan 1 sanab. 15 marta hosil qiling va keyin chuqur va bir necha marta amalga nafas.
2. Chap oyog'ini va bartaraf qilish huquqiga engashib, chap tomonida yotadi. Qo'llari ham havas - uning boshiga va ko'ksiga yaqin o'ng qo'li orqada qolgan. o'ng oyog'ini ko'tarib, va 1 4. qilish hisobidan ko'ksiga yaqinroq engashib, Keyin asta-sekin o'zining asl joyiga qaytadi. Ushbu harakat 10 marta hosil qiling. uning o'ng tomonida BEKOR, chap oyog'i uchun xuddi shunday.
3. Sizning oshqozon yolg'on, jag'iga ostida qo'lini qo'ydi. muqobil 10 marta ko'tarib to'g'ri oyoq. Bu mashqlar, bir stul barpo hemoroid bilan yordam mustahkamlaydi Abortdan keyin taglik qoshlarini.

Kasallik ko'pincha tuqqan ayollar ham shundaydir. Eski kunlarda, zamonaviy tibbiyot yo'q edi, bemor alohida bir narsa deb hisoblanmagan. Muomala xalq yo'llari, o'tlar. Va, albatta, mening buvim hemoroit qaysi organning mo''jizaviy qoidalarini bir necha bilgan "tark etdi."

1. "Birch". Chalqancha Lie, o'z qo'llari bilan uning bel olib, va iloji boricha yuqori tos bo'shlig'i va oyoqlarini ko'tarib uchun. , Bu o'rnini saqlab qavatda, uning tirsaklarini dam. Bu element bajarilishi davomida biz uch daqiqa davomida Sayti »Birch" qolish uchun, bir chuqur nafas olib, nafas kerak. Bu kun ko'p marta bu mashqni bajarish uchun tavsiya etiladi. so'nggi - uyquga yotishdan avval, keyin o'rnidan turib emas.
2. ish o'tirgan, transport, bog'da, siz ko'z harakati ko'rinmas qilish mumkin. dam olish, orqa chiqarish teshigi o'zini ushlab torting, shuning uchun bir necha soniya davomida qolish va asta-sekin nafas uchun bir nafas ustiga, stulda o'tirib. hemoroid bilan bu mashqlar albatta kamida 10 kun bo'lishi kerak emas.