Skameyka hiperekstansiyon. orqa va matbuot emulyatorlar

sport o'yin odamlar asosiy maqsadi, yaxshi shakli va sog'liqni muhofaza qilish muskullar saqlab qolish uchun xizmat qiladi. Jozibador, aqlli ko'rinishi ham taqdim etgan hosil abdominals va beliga ortiqcha yog 'etishmasligi. shunga o'xshash natijalarga erishish skameyka hiperekstansiyon qanday yuqori ishlashi simülatörü, beradi.

tayinlash

, Yog 'olib tashlash qorin ohangini Haydash, so'lishi va qorin ajinlar paydo zarur bo'lsa samarali eshak hiperekstansiyon. Simulator qaytib mushaklari, kestirib, tizzasidan bir jiddiy tadqiq beradi. skameykada mashqlar, xususan, yurak mushak va o'pka holatiga ijobiy ta'sir ichki organlar rag'batlantirish.

Bu hiperekstansiyon skameyka yordamida muntazam jismoniy faoliyat, asab tizimi, dam stress dalda, odamlar butunlay o'z ma'naviy va irodali hayot tushunib qilish ta'kidlash lozim.

dizayn

Skameyka hiperekstansiyon chunki basavlat yuklarni duch ta'lim tizimi komponentlarini davomida etarlicha kuchli va hatto katta tuzilishini ega bo'lishi kerak. alohida ahamiyat kasb og'irligi, bir poda bor foydalanuvchilar uchun simülatöründen ishonchliligi hisoblanadi.

Bu turli hiperekstansiyon oshdi qarshilik skameykada maqsadga muvofiqdir. sifati yuqori intensivligi va hilpiragan kattaligi bilan harakatlarini amalga qachon bebaho bo'lib, va qo'shimcha vazn holda dedi. Simulator ramka, belanchak, qavat libos ustidan suring sirtini tashlang kerak. muayyan bir tartibga solishga parametrlarni berish uchun avval Shuning uchun, u joyida uni sinab ko'rish uchun zarur.

qoplamalarini

Eshak matbuot yuqori slip materiallar tayyorlangan bir chashka bo'lishi kerak. optimal yechim yaxshi teri yoki teri bo'lardi. Tanlash zarar yirtig'i, ishqalanish, mexanik stress chidamli sintetik materiallar berishi ham kerak.

hipoalerjenik asoslarini tayyorlangan plomba bilan tanlov trenajyori kutib oldi. teri bilan aloqa maydoni konstruktiv elementlari bilan mashqlar davomida foydalanuvchi kambag'al aloqa materiallar bilan, etarlicha yuqori bo'lgani noxush tirnash mumkin.

Shilling

tayyorlash paytida statik holatda ekstremiteleri ekranga uchun mo'ljallangan elementlari, mustahkam qoplama bo'lishi kerak. Bu asl shaklini qayta tiklash ega yumshoq va shu bilan birga juda moslashuvchan avtomobil da rulosu edi eshak-matbuot yaxshiroqdir. Faqat bu holda, mashqlar davomida katta qulayliklar bilan ta'minlash oyoqlariga jarohat va ko'karishlar oldini olish mumkin.

funktsional

Yaxshi eshak matbuot va hiperekstansiyon uchun, albatta, harakatlarning amplitüdünü rostlash imkonini taklif mexanizmlarini o'z ichiga oladi, bir qulay holatda takozlar oyoqlarini o'rnatish ramka ko'ngil burchakning o'zgarishlar. Bu qobiliyat turli organ parametrlarini ega bir necha foydalanuvchilar uchun tashkilotlar mashg'ulotlari yordam beradi.

funktsional simülatörün yaqqol misol eshak Kettlerl Axos bajaradi. Simulator bir xil balandligi, og'irligi bor va har xil zichlikda bilan mashqlar kerak sportchilarni tayyorlash uchun qulay muhit yaratadi.

ishlab chiqaruvchi

simülatörü qobiliyat tashqari, ahamiyati ishlab chiqaruvchi berilishi kerak. Bu faqat bu holda, mahsulotlar yuqori sifati tasdiqlash keyingi kafolat xizmati uchun imkoniyat ochib berish sertifikatlar, da olinishi mumkin, chunki, mashhur brendlar mahsulotlar parametrlarni berish uchun tavsiya etiladi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, alohida e'tibor AQSh eshak Kettlerl qaratish lozim. uchun yuqori sifatli va funktsional qurilmalar ishlab chiqarishda Palm o'quv matbuot va orqa kabi Finnlo, chiqish, Interatletica sifatida sotuvchilari kabi ushlab turing.

o'lchamlari

Matbuotga hiperekstansiyon o'rnatish trenajyori rejalashtirilgan bo'lgan makon kengligidan asoslangan tanlangan bo'lishi kerak. Shunga asoslanib, bu yig'ma yoki bir-parcha qurish e'tibor qilish kerak. birinchi variant cheklangan funksiyalarini farq, lekin uyda foydalanish uchun ideal. o'lchovli universal qo'pol qurilma turini tanlash gimnastika regeneratsiyasini amalga oshirish kerak.

mashqlar

ikkinchisi magistral barobar past bo'ldi, shunda sonlari ostida e'tibor trenajyori joylashtirish uchun etarli maxsus eshak hiperekstansiyon haqida backbends, amalga oshirish uchun. Bu holda, oyoqlari platformasida joylashtirilgan va roliklar orqali belgilanadi. eğilme amalga oshirish iloji boricha qulay isbotladi uchun, siz dumba uchun e'tibor optimal nuqtasini topish kerak.

amalga mashqlar tirsaklar qo'lida taloq qachon. Shu bilan bir vaqtda, qo'llari bu holda, malakasiz mushaklari jarohat havf ostiga qo'yib, ortiqcha yuk olish kabi, boshning qal'a bo'lishi shart emas. Faqat engil tirsaklar bir Suyultirilgandan barmog'ini tegib kerak.

Alohida e'tibor qaytarib vaziyat qaratish lozim. Bu ikkinchi eğilme davomida tekis bo'lib qolgan, deb orzu qiladi. yon bag'irlari 4 hisob tavsiya va tanasi ko'taring - 3.

hiperekstansiyon uchun banklar bilan qaytib urishi pastga duch, bir pozitsiya olish kerak. Uning oyoqlari ba'zi mavhumlik ichida edi, shunday qilib, bu holda, Simulator nazorat amalga oshiriladi. Mashq qaytib boshini egib turib tana sekin bekor o'z ichiga oladi. tanani pasaytirish ilhom ishlaydi, va u yuqori mavqega ko'chiriladi - nafas. orqaga nasos davomida statik holatda to'piqdan davom etadi hamkori borligini xush kelibsiz.

Kim mashinadan foydalanish kerak?

Skameyka hiperekstansiyon boshlanuvchilar uchun, ayniqsa, yaxshi bo'ladi. muntazam bo'yicha darslar gimnastika gilami noqulayliklar bir poda olib kelishi mumkin. umurtqa noqulayliklarni oshdi, imkoniyat yo'qligi a'zolarini ta'minlash - barcha bu butunlay ta'lim davom ettirish istagini puchga. qorin uchun Benches va bunday kamchiliklar orqa mahrum, shuning uchun yaxshi formada o'z tanasini qo'llab-quvvatlash uchun qaror qilganlar uchun ideal bo'lgan.

mashina o'smir tavsiya foydalaning. orqa taqiqlanadi ortiqcha vertikal yuk, bu yosh, chaqaloqning umurtqa uning oqlaydigan bosqichida turibdi, chunki ichida. hiperekstansiyon yordamida Training ila orqa, mushak hajmlarining o'sishi mustahkamlash, muloyimlik bilan ta'lim tashkil qilish imkonini taqdim etamiz.

qorin va orqa uchun eshak jarohat keyin reabilitatsiya jarayonida sportchilar uchun eng yaxshi yechim ko'rinadi. tuzilmaviy elementlardan lavozimiga Tasviriy tuzatish organga keyingi zarar xavfi holda zarar umurtqa pog'onasi bir xotirjam, tizimli rivojlantirish imkonini beradi.

Simulator tayyorlash tashkil etish uchun bir universal vositalarni amalga oshiradi beri, u bir mashq qilish amalga oshirish uchun bir vosita sifatida foydalanish kerak. qurilmalar ishlashi uchun, bu yondashuv tez og'ir yuklarni o'z barqarorligini oshirish, ish holatda muskullar olib sportchilarni beradi.

xulosa

Yuqoridagi tavsiyalar asosida, siz uyda yoki zalida faoliyatini tashkil etish uchun, albatta, ishonchli, samarali va xavfsiz mashqlar tanlash mumkin. Ko'rib turganimizdek, eng yaxshi bir qadar qiyin emas aniqlash uchun. Asosiy narsa xolisona istak va ehtiyojlarini muvofiq kelishini, o'z qobiliyatini baholash hisoblanadi.