Surunkali charchash belgilarining sindromi.

Agar charchagan va zaif deb hisoblasangiz, bu sizning fikringizcha, hech qachon o'tib ketmaydi - demak, siz haddan tashqari g'azablanasiz. Bunday vaziyat juda og'ir va mashaqqatli ish va uyqusizlikdan so'ng, ko'p jihatdan ko'p narsalarni boshdan kechirdi. Ko'pincha, bu his-tuyg'u to'liq uyqu va dam olishdan so'ng o'tadi. Agar bir xil belgilar qolgan bo'lsa, unda tanamiz uning kasalligi haqida gapirib bermoqchi.

Sabablari.

Oldingi virusli kasallikdan so'ng, ko'pincha semptomları turli xil bo'lishi mumkin bo'lgan CCA yoki surunkali charchoq sindromi deb atalgan nöbetler bor. Bundan tashqari, ko'pincha juda ko'p kasallik jiddiy kasalliklar - gepatit, anemiya, saraton, diabet, semizlik, artrit va boshqa ba'zi kasalliklarga aylanishi mumkin. Yutalish, sovuq, turli uyqu tabletkalari, antialerjik preparatlar va kontratseptivlar kabi ba'zi dorilarni qo'llashda charchoq yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Surunkali charchoq paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biri bu: uyqu yoki dietani buzish, yomon kayfiyat, depressiya, qorong'ulik va xavotirlik.

CFSning xususiyatlari.

Agar dam olish yoki dam olish kunlaridan keyin dam olishni boshdan kechirmasangiz, uzoq muddatli ishingizdan tashvishlansangiz, shifokor tayinlash uchun vaqt kerak.

Surunkali charchoq sindromi semptomlari butunlay boshqacha bo'lib, ushbu shaklda o'zini namoyon qiladi:

- charchagan davlat,

- uyqu muammolari,

- mushak og'rig'i,

- bosh og'rig'i,

- e'tiborga olish qobiliyatini kamaytirish,

- Haddan tashqari charchash.

Ushbu alomatlarning aksariyati boshqa kasalliklarga ham xarakterlidir, shuning uchun shifokoringiz darhol tashxis qo'yish uchun qiyin bo'ladi.

Bu kasallik bilan qanday kurashamiz?

Vaqtingizni to'g'ri ajratib qo'yish orqali aniq kun tartibini o'rnating. Buni tezda boshlamaslik uchun biroz oldinroq turing. Kutish uchun optimal miqdor talab etiladi. Agar ishlayotganingizni his qilsangiz, bu hamma narsani anglatadi, turish vaqti keldi, shuning uchun surunkali charchoq sindromi paydo bo'lmaydi, bu alomatlar oldindan aytib bo'lmaydi. Kichkintoylarni, shuningdek, keksalar hayotining tez sur'atlariga ega bo'lgan o'smirlar yaxshi kun uyqusiga ega. O'zingiz uchun munosib parhezni tanlash kerak. Yaxshi ish qilish uchun kimdir engil atirga muhtoj va kimdir zich kechki ovqatsiz ishlamaydi va bu omillar har bir kishi o'z-o'zidan hisobga olinishi kerak.

Hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz, chekishni boshlamang. Dam olish uchun faol yo'lni topish uchun harakat qilib ko'ring - ochiq havoda yurish, kitob o'qish, tinch musiqa tinglash, ibodatning talaffuzi, bularning barchasi sizni xotirjam his qilishingiz mumkin. Bu maqsadlar uchun siz o'zingizni dengizning qumli qirg'og'ida, tog'larda, tinch dengiz sohilida suzib yuradigan kemada tasavvur qilishingiz mumkin.

Sizning harakatlaringiz haqida: surunkali charchoq, davolanishmi?

Bunday holatlarda siz charchoqning sabablarini aniqlashda shifokorni ko'rasiz, xarakterli o'rganish yoki tashxis qo'yish bilan maxsus tekshiruv o'tkazasiz. Surunkali charchoq sindromi, ularning belgilari butunlay boshqacha, xalq tabobati bilan davolash mumkin. Shu tarzda, ma'lum darajada, sizning ahvolingizni yaxshilashga yordam beradi.

Surunkali charchash bilan shug'ullanish haqida bir necha maslahatlar:

- Sport, mashq qilish;

- bo'sh vaqtingizda zeriktirmang, sevimli mashg'ulotingiz bo'ling;

- teatrga borish, ko'rgazma, do'stlar bilan uchrashuvlar o'tkazish;

- Sizni bezovta qilayotgan narsalarni aniqlashni o'rganing va muammolarni o'zingiz hal qilmoqchi bo'lsangiz;

- Dam olishga harakat qiling: massaj yoki meditatsiya qilish;

- Yon ta'siri bo'lganligi sababli uxlab yotgan tabletkani ishlatmaslikka harakat qiling;

- Spirtli ichimliklar ichmaslik va chekishni tashlash.

Va hamma narsa o'zgarishi kerak.