U homilador ayollar squat uchun iloji bormi? siz va homilador ayollar uchun emas, balki mumkin, nima

Homiladorlik boshlanishi va keskin o'zgardi bir ayolning hayot ritmi his bilan. Har qanday g'alati tuyg'u vahima, eng muhim narsa, chunki - bolani xafa qilish emas. Har homilador ona qalbi bilan bilish kerak tavsiyalar va cheklovlar butun ro'yxat mavjud. Ular orasida, shuningdek, juda g'alati maslahat bor. Biz homilador ayollar squat uchun mumkin yoki yo'qligini aniqlash uchun sinash, va bo'lsa, nima uchun bo'lmaydi.

Xalq donolik yoki faqat boshqa afsona?

Eng homilador onalar keksa avlod ayollardan, homiladorlik davrida bu in olmaydi bilaman. Nima uchun hech kim, albatta, uni tushuntira olmaydi, lekin bunday taqiq bor. Bizning buvim kunlarda shu holatda, siz "bolani ezib" yoki erta mehnatini boshlashi mumkin dahshat hikoyalari tarqaldi.

yillar davomida ilm-fan ancha rivojlangan. Ular bugungi kunda bo'lsin homilador in nima deydi? Aslida, bu savolga bir aniq javob yo'q. Agar mutaxassis so'rab bo'lsa ham, u faqat mening shaxsiy fikrini bayon qiladi. Va hali, biz tushunish va bu tug'ilmagan bolaga solishi va ona tanasi zararli yoki yo'qligini tushunishga harakat qiling.

Tibbiy fikri: homilador ayollar squat uchun mumkin?

bolani ko'tarib jarayoni homiladorlik erta oylarida har qanday asoratsiz ro'y beradigan bo'lsa, bir ayol noqulayliklarni keltirib holda biron-bir xatti-olishi mumkin. In ham mumkin.

Hamma narsa bola o'sishi sifatida o'zgartiradi. Batahqiq, homiladorlik beshinchi oyda, ayollar o'z farovonligi uchun yanada hushyor bo'lishi kerak va qancha kundalik odatlardan qayta ko'rib. Ko'pchilik homilador onalar ham homilador in yo'qmi so'ramayman. narsa yumaloq oshqozon bilan o'rnini olish, va hatto yana shunday uzoq vaqt davomida u faqat noqulay hisoblanadi. Çömelme o'rtalarida homiladorlik dan tavsiya qilinmaydi. narsa bu allaqachon holatda katta meva bachadon bosim qo'yadi, deb. Bu ta'sir natijasida ham erta tug'ilgan bo'lishi mumkin.

Yana bir sababi, homilador ayollar in olmaydi - kambag'al aylanish va limfa oqimi. , Shish tromboflebit va keng tomirlarida rivojlantirish tahdid bir pozitsiya olish uchun yaxshi ko'raman Ayollar. Zararsiz birinchi qarashda, holat homila kelajakda ona hemoroid rivojlantirish va xomilalik hipoksiyi olib kelishi mumkin.

in nafaqat mumkin, balki zarur bo'lganda

deb homilani tushunish kerak, har bir homilador ona - bir kasallik emas. bola tug'ish paytida lekin ba'zi cheklovlar bilan, mumkin va normal hayot olib kelishi kerak. Agar homilador ayol muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan Misol uchun, siz mashqlar otish mumkin emas. Bu homilador ona uchun to'g'ri dasturi topish uchun muhim ahamiyatga ega. Qiziqarli haqiqat - ko'p kompleks maxsus gimnastika bo'yicha kelib Homiladorlik davrida UPS. Homilador ayollar uchun sport faoliyati nafaqat oldini emas, balki shifokorlar hech individual kontraendıkasyonlar bo'lsa tomonidan tavsiya etilgan. Mashq bir o'qituvchi nazorati ostida eng yaxshi bo'ladi. Agar uyda qulay bo'lsa, bir necha kirish saboq tashrif va mashqlar barcha o'rganishga harakat qiling.

Bu zamin bir narsa ko'tarishga zarur bo'lsa squat uchun uya mumkin va bu holatlarda zarur. Bu homiladorlikning oxirgi oylarida qoida rioya qilish, ayniqsa muhim ahamiyatga ega. qorin homilador ona o'sishi sifatida qaytib yana qattiq stress boshdan kechiradi. allaqachon charchagan mushaklarni og'irlashtirmoq emas maqsadida, bu yon bag'irlari o'tirib turish o'rniga, barcha vaziyatlarda tavsiya etiladi. Va zarar gavda haqida "oyoq o'yiniga" nima? homilador ona muloyimlik o'tirib turish bajarish va bir necha soniya o'zining asl joyiga qaytadi keyin, harakat qilish uchun hech qanday zarari u olib bo'ladi. Homiladorlik davrida bu holatda yurish uchun xavflidir.

Homilador harom vaziyat

Davomida faqat oyoq o'yiniga uchun oldini olish uchun tavsiya tug'ish. homilador ona va bola, shuningdek, "oyoq oyoq", "Turk" ko'p o'tirgan gavda uchun tanish zarar "unga qistirib fut." homilador ayollar squat mumkin emas nega Biz allaqachon olib topdik. limfa va qon aylanishining buzilishi ehtimoli yuqori - Shu, boshqa barcha qo'pol basti ildiz sabab kontraendıkasyonlar uchun. Servikse homila bosim haqida unutmang. oqibatlari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Homiladorlik o'zi tanasi uchun jiddiy bir vazifadir, shuning uchun nima tana keraksiz yuklarini fosh?

bo'lg'usi onalar uchun solishi

Homiladorlik davomida alohida e'tibor to'g'ri gavda qaratish lozim. Bu beceriksiz yoki cho'chqa uchun tavsiya qilinmaydi. Foydali barcha homilador onalar qavatda oyoq bilan stulga o'tirib. to'g'ridan-to'g'ri va yetarlicha yuqori bo'ldi Bu mebel tanlangan mavzu da dam olish uchun tavsiya etiladi. ikki qo'nish variantlarni o'ylab Tabiiy. tirsakqo'ygichlar yoki stol ustida - Birinchi holda qaytib orqa va qo'llari qarshi dam bo'ladi. ikkinchi - o'rindiqning chetiga yaqinroq o'tirib, lekin shunday dumba butunlay unga ekanligini va tinch bo'lishi.

Qanday homilador ayollar uchun mashinada o'tirib, yoki yumshoq divanda uchun? Homilador onalar, noqulay qattiq yoki juda yumshoq qo'ltiq stullarda ko'p vaqt sarflash tavsiya qilinmaydi. Lekin, agar kerak bo'lsa, har ikki holatda ham, qo'nish pastki orqa uchun kichik yostiq yordamida sozlanishi. Agar sizda bunday qurilma yo'q bo'lsa, u buklangan sochiq yoki yillik o'tiradigan joy bilan almashtirilishi mumkin.