Yurish uchun Simulator. uyda samarali mashqlar

Sog'liqni saqlash - nafaqat kerak bahramand, balki vaqti-vaqti bilan saqlab qolish uchun katta sharafdir. savol qanday qilib paydo qaerda erda. yurish uchun bir uchqur tasmasini sotib olish uchun - ko'p yo'llari va ulardan biri mavjud. Emas, balki u uyda edi va tuproq yig'ib, va u bilan shug'ullanish uchun tartibda.

nima uchun yurish

yoshi bilan emas, balki, barcha mashqlar allaqachon "javobgar", deb rozilik bildirasiz. Lekin ruhni saqlab, va bir xaroba holiga aylantirish uchun emas, balki, sizga yurish bilan shug'ullanish kerak. Bu mashqlar qat'i nazar, jinsi, aqida va din, barcha yosh guruhlari uchun javob beradi. Albatta, hammasi emas chiqib sovuq havoda bir orzu bor, shuning uchun uy yurish uchun murabbiy - zarur bir narsa. Agar kichik farzandi bor bo'lsa, bu narsa juda zarur. Siz mashqlar qilyapsizlar, ammo bolalar, ularning ota-onalari qo'llab-quvvatlash, ular bilan band bo'lgan, yoki tomonidan faqat yaqin.

Ko'pchilik mutaxassislar bu yurish eng samarali faoliyati hisoblanadi rozilik bildirasiz va shu xavfsiz, yurak-qon tomir tizimi mustahkamlash uchun yordam beradi. Bundan tashqari, bu mashqlar, ortiqcha kaloriyalarni infoq muskullar torting, tana moslashuvchan qilish uchun yordam beradi.

sport ishtirok qiziqarli edi, u o'ng uskunalar tanlash kerak bo'ladi.

Biz zinadan yuqoriga yurish

Emas, balki ma'noda birinchi o'ninchi qavatda va qayta. In- xil Simulator zinadan harakatini taqlid, yura. U step chaqirdi. Mashq juda samarali hisoblanadi. Bu jarayonning narvon toqqa chiqishga yoki taqlid mukammal tiz, yurak ligamentlerinin mustahkamlaydi, shuningdek, uning oyoqlariga mushak qurish yordam beradi dalillar mavjud.

u emas, balki bir mini-versiyasi to'liq bo'lsa uskunalar to'liq, o'z vazifalarini amalga oshiriladi. Ikkinchi juda barqaror emas va uning vazni ortiq yetmish kilogramm bo'lgan odamlar uchun munosib emas.

Endi bu zinadan yuqoriga yurish ko'ra yaxshiroq Simulator:

• harakati dinamikasi. pedallar to'g'risida orqaga yurganda, sakrash bir old oyoq ustida tana og'irligi harakat, zalolatga mumkin emas.
• Barcha vaqt pastga zarur emas, oldinga borish.
• Eng tez-tez hodisa ustida paydo oz shikastlanishga.
• Istisno kuz. qo'llari tufayli siz muvozanatni saqlab.

moda yurish

Biz ko'p sevgan bo'lgan mashqlar, deb, o'rin ustiga go'zalliklari haqida gapirganda emas. uni amalga oshirish uchun maxsus trenajyori talab qiladi. Nordic Walking oyoqlari muskullari, lekin qurol mustahkamlaydi nafaqat. kabi qo'llarini uskunalar tosh ustunlari. Ularning yordami bilan, balki orqaga, nafaqat bu mintaqada elka Belbog'ingizdagi mushaklar bo'g'imlarga ishlab chiqilgan.

qurilmalar bir-biriga va pedallar emas ushlagichlar. Bu sizga ko'proq Nordic yurish davomida shakllanadi real yuk, taqlid qilish imkonini beradi. To'liq yuqori tanani ishlagan.

To'g'ri mashqlar texnikasi maxsus bog'lash tugunni chaqirdi beradi rioya. Ular qo'llari ustida tuzatiladi. Bu tayoq odam uchun "o'tkaziladi" chiqadi.

bunday yurish uchun trenajyori foydalanib, siz yuqorida foydalari, bir er-xotin yana qo'shimcha ravishda, olish. ko'rsatish ko'rish mumkin:

• jismoniy mashqlar davomiyligi;
• qadamning bir qator qabul qilingan va qancha kaloriya yondirilgan;
• minutiga qadamlar soni.

katta hajmi uskunalar yo'qligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. U zo'rg'a kichik bir doira ichida mos.

ta'lim iz

Bu joyda yurgan odatdagi treadmill hisoblanadi. Bu uskunalar tez-tez uyda tayyorlash uchun ishlatiladi. uning afzalliklaridan biri - moslashuvchan. Bu yurish uchun, balki uchqur uchun emas, balki faqat ishlatiladi. elektr va mexanik: apparat ikki xil bo'ladi. birinchi turi ko'proq qimmat, lekin sindirish uchun kamroq bo'ladi. maxsus kalit uchun minnatdorchilik veb harakati har qanday tezligini belgilash mumkin.

mexanik qurilma bunday imkoniyatga ega. veb inson oyoq amalga oshirish yordamida harakat qiladi.

simülatörü afzalliklari bilan ham, ba'zi ko'proq ochko qo'shishingiz mumkin. unga minnatdorchilik:

• tananing chuqur mushaklarini o'rgatish;
• samarali bandligini o'tkazish;
• ortiqcha vazn chalingan odamlar, asta-sekin ta'lim jarayonida quyiladi mumkin.

(Elektr yoki mexanik) Ushbu qurilma ziyon - katta.

xulosa

yurish uchun bir uchqur tasmasini tanlashda har doim aksessuarlar e'tibor. ularning taraqqiyot saqlash uchun maxsus yurish tezligini o'lchash sensorlar, yurak urish tezligi, yoqib kaloriya bilan uskunalar tanlash.

Inson tanasini mashqlar kislorod bilan boyitilgan so'ng, nihoyat darajadagi davlat kelsa. Bunday davlat sizga har doim hamroh uchun, fitnes markazi ziyorat qilish shart emas. yurish uchun Simulator, siz har doim shakl va yaxshi ruhlar bo'lishi uchun yordam beradi, uyda qo'yish. Yaxshi kayfiyat - yaratish jur'at va oldinga harakat qilish istagi bo'lgan.