Agar keyin eb bo'lmasa sizning arbobi haqida 6 sharhlar quvonchli bo'ladi!

Ko'pchiligimiz kam intilishlar bilan ozishga aslida haqida o'ylayman. Ular doimo o'z jismoniy shaklini tez yoshi ancha qiyin kuzatib, chunki, bu, albatta, juda muhim shartidir. Shuning uchun, eng oson xun biri ixtiro qilindi, bu haqda 6-javob juda farq qiladi, keyin ovqat emas, shuning uchun batafsil u haqida gapirish kerak mohiyati bo'lgan.

Ko'p odamlar, sizning og'irlik kamaytirish uchun eng oddiy yo'llaridan natijasida kelib turli xun, bir qator harakat qildi. Bu usullar kaloriyali ovqatlanishni kutib olish uchun jismoniy faoliyat va maxsus qo'llanmalar Mashaqqatli foydalanishni o'z ichiga emas. bir yoki ikki asosiy tamoyillari yopishib uchun etarli Man ko'p nozik bo'lishi va ularning ko'rinishi o'zgarishi boshqalarga zabt etish uchun.

ozishga eng oson yo'li

orqaga normal jasadini olib bo'lsangiz, siz uchun bir yo'l tanlash "6 keyin eb emas," boshqa odamlar o'tilganlik sanasi haqida tashvishlanib shart emas. Avvalo, siz to'g'ri o'zingizni undaydi, ularning vaqt ajratish va ehtiyojga ko'ra, tuzatish usuli amalga oshirish kerak bo'ladi.

Misol uchun, biz tushlik uchun yopish, yoki kechqurun soat oltidan oldin bir aperatif taom har doim ham imkoni yo'q. Bu holda, bir odam uy juda och keladi, va u ruhiy harakat sevimli sovutish o'ninchi yo'lni chetlab kerak boshlaydi. butun oila kechki ovqat uchun stol atrofida to'planadi, bu ayniqsa, qiyin.

Bu holda, siz o'zingiz nojo'ya qilish kerak. albatta, bu holatda qattiq xun 6 o'tilganlik sanasi tarafdorlari keyin hech narsa emayman emas butunlay haqli emas. odam keskin uyda oziqlangan oziq-ovqat uchun o'zini cheklaydi, chunki, uning ehtiyot vaqtida, ertami-kechmi u orqali tushadi, va bundan ham ko'proq qo'shimcha kilogramm pick up.

Shuningdek, yaqinlaringiz bilan muloqot qilish uchun o'zingizni cheklash emas. Shunday qilib, yengil sabzavot yoki qilish meva salat va uning oilasiga qo'shiling. Bu holda asosiy narsa - sizning oziq-ovqat mazali qilish, lekin juda ko'p yog ', tuz yoki hissa uglevodlar yuqori bo'lgan ishlatmang - masalan, shakar uchun, deb.

Bundan tashqari, "6 keyin emayman» parhez yordam beradi, hatto, agar kunning bu vaqtda foydalanish kam yog'li baliq navlari va sut mahsulotlari. Agar olsang kam yog'li tvorog, yogurt yoki apelsin yoki meva sharbati bir oz shakarli Fermentlar pishirilgan sut qo'shib, Agar oilangiz bilan eb mumkin juda joiz desert hisoblanadi.

Sizning ovqat moslashuvchan bir xil bo'lib, ma'lum mahsulotlar ma'lum miqdorda foydalanish imkonini beradi, hatto, agar Biroq, u bir aniq qoida yopishib kerak bo'ladi: Yotishdan va oxirgi taom o'rtasidagi vaqt kamida ikki soat olishi kerak.

Agar hatto oddiy ovqatlanish paytida hisobga olish kerak, nima

kunduzi siz harakatsiz hayot tarzi sabab, va shunday qilib, oziq-ovqat, katta miqdorda iste'mol bo'lsa, parhez "6 keyin emayman» Agar kilogramm yordam bera olmaydi. Ayniqsa, kechki ovqat o'tkazib yuborilgan bo'lsa, ertalab, tushlikda uning qismini ko'paytirish uchun qilish. Bu holda, na bu xun samaradorligi hech savol bo'lishi mumkin. Shuning uchun, vazn yo'qotish masalasi har tomonlama yaqinlashdi kerak:

- ikki ertalab taom biri ikkiga, va ikkinchi ichiga nonushta Divide - uch soat;

- ikki qismga u darhol foydalanish biri, va kunduzi gazaklar davomida ikkinchi kechki ovqat ajratish - kechqurun soat oltidan oldin;

- Olti keyin siz hali och bo'lsang, engil ovqatlar kichik qismlaridan foydalanish ruxsat: salatlar, meva Pishiriqlar, yoki nordon sut va oriq baliq;

- qoim sharbati yoki qatiq, bir stakan ichish oldin oshqozon noqulayliklarni kamaytirish uchun.

bularning amallarni bajarish bo'lsangiz, uch o'n kilogrammgacha dan o'tgan oy kilogramm mumkin. Va keyin, davom xun tayoq "emayman 6 keyin", Internet siz allaqachon bu va yordam yangilar bilan tajriba almashish geribildirim ega bo'ladi.

Lekin eng muhimi - siz olasiz , bir chiroyli raqam va tanada tinchlik. tana o'rniga kechki ovqat uchun oziq-ovqat kilogramm foydalanishni yanada takomillashtirishdan ustiga energiya isrof, uyqu paytida dam beradi, chunki Va nihoyat, chiqib tushishni boshlaydi.