Avocado: xorijdagi meva foydali xususiyatlari

Avakado, u "alligator nok" deb ataladi yoki - balandligi 20 metrga etib bir Archa, mevasi. Meva avakado daraxt ortiq 5 yil emas, va bir yil ichida bitta daraxt bilan 200 meva to'planishi mumkin. meva, yog'li, yog'li, sarg'ish-yashil rang go'shti.

Bundan tashqari nafis did, avakado foydali xususiyatlarga ega. Asosiy kishilar o'ylab ko'ring.

Avakado kaloriyalar juda yuqori bo'lgan, mahsulot 100 gramm 245 kaloriya mavjud. Lekin shu bilan birga u nosog'lom yog'lar va shakar o'z ichiga olmaydi, shuning uchun u faol ovqat ratsionida kiritilgan.

Avocado - juda sog'lom oziq-ovqat, hayvon yog'lari eb yo'qlar uchun ideal. meva bir vegetarian turmush tarzini ergashganlar ratsionida tez-tez hozirgi tuxum va go'sht uchun sabzavot o'rinbosar hisoblanadi.

ya'ni sabzavot yog'ini - Bu meva sog'lom neft o'z ichiga oladi. Uning Oleyk kislotalar hamda (sun'iy yog'lar farqli o'laroq) yurak va qon tomirlari ta'sir qiladi. Bu avakado va mavjud oleyk kislota, inson qon ortiqcha xolesterin yopishib, uning shakllanishiga to'sqinlik qila oladigan.

meva vitaminlar C, E, B, A va F boy, u kaliy, fosfor, temir, magniy va natriy bo'lgan poda o'z ichiga oladi. Shuning uchun, meva teri va soch ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda, u tez-tez shuningdek muammo teri uchun, ingichka yoki bo'sh soch uchun kosmetika ishlatiladi.

Bu qo'llar uchun niqob qilish va avakado bilan yuzma foydalidir.

Foydali xususiyatlari xorijdagi mahsulot homilador va emizuvchi ayollar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Foliy kislotasi va sabzavot oqsil tug'ilmagan bolaning asab tizimi va uning hujayralari jadal o'sishi shakllanishiga yordam beradi.

Avakado - rahbar kislorod bilan hujayralari boyitish rag'batlantiradi va ularning anti-qarish himoya hissa qo'shadi vitamin E, mazmuni. Bundan tashqari, avakado inson organizmiga anti-qarish ta'siri bor tabiiy gormonlar va ko'plab biologik faol moddalarga foydalidir. maskalari yoki qaymoq asoslangan avakado teri elastik keyin Shuning uchun, yaxshi tirishib hizalanır va teri rangini yaxshilash.

Amerikalik olimlar avakado, hatto saraton hujayralarini yo'q qilish ega bo'ladi deb da'vo.

Ovqat hazm qilish buzilishlarining uchun bu mevani yeyishni ham foydali bo'ladi. Avocado hazm qilish tizimining ishlashini yaxshilaydi va ko'pincha davolash va ich oldini olish uchun ishlatiladi.

Shuningdek, uchun tavsiya etiladi kam kislota bilan gastrit. ko'zlar uchun juda foydali meva.

Avakado, shuningdek, foydali xususiyatlarga ega, turli organlarga sog'lom ta'sir ko'rsatadi. Meva xotirani yaxshilash va yurak qon-tomir kasalliklari xavfini kamaytirish xususiyatiga ega. avakado mavjud, kaliy, yurak normal faoliyatiga yordam beradi stress engillashtiradi va normal suv-tuz almashinuvini olib keladi. uni kamaytirish qobiliyatiga ega, chunki istalgan meva, yuqori qon bosimi bilan odamlar ratsionida o'z ichiga uchun.

meva barcha vitamin va minerallar kompleks qon shakllanishi va aylanishi uchun muhim ahamiyatga ega. faol qizil qon hujayralari shakllantirishda ishtirok qon hosil qiluvchi, va nihoyat, vitamin B2 (riboflavin), muhim element hisoblanadi temir, - Birinchidan, mis borligi anemiya (kamqonlik), ikkinchi oldini oladi. Shunday qilib, mahsulot, mis va temir uyg'unligi beneficially organi tomonidan o'z so'rilishini ta'sir qiladi.

A katta protein u tana geliştirmecilerin, mushak massasi oshirish istagan sportchilar ratsionida meva ajralmas parcha qiladi.

Avocado mukammal xotira va diqqat, shuningdek qalqonsimon bezi normallashtirish yaxshilaydi.

psoriaz diatezasiga ichida qichima ozod yoki asosiy dori davolash uchun ajoyib qo'shimcha sifatida meva yarmida har kuni ovqat uchun tavsiya.

Va meva alerjenlerin mutlaqo mahrum bo'lgani tufayli, ko'p shifokorlar to'ldiruvchi oziq-ovqat birinchi meva chaqaloqlar bir avakado, deb tavsiya.

meva yaxshilaydi, rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, chunki Foydali xususiyatlari nok minnatdor odamlarni alligator jinsiy istak va libido oshiradi.

Foydali avakado emasmi? Men hozir sizga foydali xorijda meva nima juda yaxshi bilaman, chunki, bu maqolani o'qib chiqib, siz endi, bu savol tug'iladi, deb o'ylayman, va u sizning ratsionida nega kiritilgan bo'lishi kerak. avakado englar va sog'lom bo'lsin! Faqat biron-bir mahsulot bilan, u me'yorida iste'mol qilish kerak, deb eslayman.