Aybdor va nima qilish hisoblanadi: ish Stress?

Juda ko'p xodimlari har kuni yanada ko'proq va ko'proq ish stress boshdan kechirish. Aslida, bu masala xodimlari va ish beruvchi uchun ham juda muhim. Albatta, vazifalar va topshiriqlari samarali amalga oshirish jamoasi ruhiy va hissiy salomatligi bog'liq bo'ladi. kutilmoqda kabi stress va maksimal samaradorligi yanada ko'proq intilish bir davlat o'z vazifalarini amalga oshirish uchun emas, balki mumkin. Bas, u ish joyida salbiy hissiyotlar manbai bo'lishi mumkin? Qanday qilib bu hodisaga bilan shug'ullanish? oqibatlari qanday?

dolzarb

ish Stress - barcha bir issiq mavzu, faqat xodimlar va ish beruvchilar o'rtasidagi munosabatlarda sodir bo'lishi mumkin. Bu siz idorasiga kirib yurishga baxtli odamsiz va o'z vazifalarini amalga bo'lsa, samaradorlik va vazifalar ijrosini sifatli balandlikda bo'lishini isbotladi. Ya'ni, u aql bovar qilmaydigan bir afzalligi bo'ladi siz va ish beruvchi, ham ijobiy ta'sir etadi.

Faqat ish - doimiy stress hisoblanadi. Eng qismi uchun bu haqiqat. Salbiy his-tuyg'ular juda ko'p etarli. Agar ulardan qutilish uchun o'rganish bo'lmasa, bir butun sifatida ish muvaffaqiyatli faoliyatini va muvaffaqiyat barpo haqida unutish mumkin. Bu har bir ikkinchi xodim ertami-kechmi, chunki uning ish depressiya tushib isbotlangan. jang qilish uchun, bu ehtiyoj bilan. Lekin qanday qilib? Nima ish stress sabab?

odamlar

eng keng tarqalgan hollarda bilan yarataylik. Axir, ular muhim rol o'ynaydi. tez-tez bir yoki boshqa sababi, oson o'rnatish va olib tashlash. odamlar bilan ishlash - stress ba'zi uchun. Ha, inson dastlab muloqot qilish uchun yaratilgan. Lekin bu barcha mijozlari va hatto hamkasblari emas, biz xursandmiz. Shuning uchun stress va salbiy his-tuyg'ular.

Bundan tashqari, mizantrop kabi odamlar bor. Ular, asosan, bir zavq emas gapirish. Va ba'zan, umumiy, deyarli jazavali bahslar bilan. Biz bunday xodimlar o'z ish vazifalarini bilan engish uchun eng yaxshi, deb aytish mumkin. Hayron u bunga loyiq emas. bir jamoasi - Shunday qilib, birinchi sababi buning uchun sizga ish bilan bog'liq stress olishingiz mumkin. Va, yana o'ziga xos, ayrim odamlar bilan muloqot. Yoki bir butun bo'lib mijozlar / hamkasblari bilan.

yuk

Har qanday ish faoliyati yuk va mas'uliyat bilan birga bo'ladi. Sizning joy oliy, yanada Agar engish kerak vazifalarni, qo'ydi. Va qat'i nazar, sizning holati. Bu, shuningdek, berilyapti. ishda, tez-tez kelishmagan ta'sirsizlik yuk tarqatildi. Yoki hatto sog'liqni qiyin zarar yetkazmagan holda u bilan shug'ullanish kabi miqdorda beriladi. Yoki, umuman, iloji yo'q.

Shunday qilib, mas'uliyat, burch va mehnat muddatidan yuk salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishiga hissa qo'shadi. Bu hodisani oldini olish uchun, g'alaba qozonish uchun dargumon - Endi har qanday tamoyili ishlash "100% ber." Va, keyin, ko'p ishlash kerak. Shunday ekan, salbiy his-tuyg'ular, sıkıntılarınızı va ruhiy tushkunlik paydo bo'lishi mumkin.

Fuzzy roli

Rostini aytsam, ish stress - bu juda oddiy bo'ladi. Afsuski, ayrim bunday rivojiga o'rganmagan, va buni bir qiymatini berish emas. Bu to'g'ri emas. Bu ishda salbiy his-tuyg'ular boshdan nima, bilish vaqtida tinchlantirishga va bir martaba muvaffaqiyatli uchun muhim ahamiyatga ega. bunday xususiyati uchun mumkin bo'lgan sabablar orasida tez-tez ofisida rollari bir xira tarqatish sifatida oldinga chiqadi. Ayniqsa, siz emas, balki bir necha yuqori martabali lavozimlarda qolib, yana, ostidagilarni ish bo'lsa. So'ngra stress bilan ishlash - bu normal holat.

Qanday "loyqa roli" tushunchasini tushuntirib mumkin? osonlik bilan. Bu turli xil vazifalarni zaryad va kasb-hunar bilan bog'liq emas maqsadlarni qo'yib, deb nazarda tutadi. Misol uchun, siz veb-uslubchisi ishlaydi. Bu shaxs yaratish va tahrir veb sahifalar lozim. Biroq, bizning, ish beruvchi yana sizning qo'shadi majburiyatlarini bir tizim administratori va menejeri-konsultant. Va shuningdek, bu narsa tugaydi agar. Ko'pincha qo'lida ishlaganlar o'z ish siljishlar qismini buyuklari. Bu, shuningdek, ishda doimiy stress sabab bo'ladi.

daromad

Bu bo'lishi mumkin, deb g'alati, lekin ish haqi sifatida hissiy salomatligi va umumiy ahvoli eng yaxshi ta'sir emas. Daromad ko'pincha stress doimiy manbai deb ataladi. Ayniqsa, siz ish hali aniq joy bor bo'lsa.

pul ishlash uchun - oddiy hodisani. Lekin sizga bir oz kulgili keladi faoliyat qilyapsan faqat. Aks holda stress ko'p ko'rinadi. ish vaqtda, jiddiy ta'sir etadi. Va ish haqi ham.

Past ish haqi - bir oddiy hodisa bu kun. Xodimlari va nomzodlar ularga kechikish to'lovlar jarimaga tortildi va mehnat daromad uchun undaydi emas, aldash. Bunday o'zgaruvchanlik - stress doimiy manbai. Sizning ish adolatsiz baholash bir xil. Eng tez-tez, asosiy va muhim ish ostidagilarni va etakchilik shunchaki tomosha qilish. ikkinchisi nisbatan ancha past, bu birinchi real.

qizil lenta

Korxona axloqiy kabi bir narsa zamonaviy dunyoda har bir narsa ham keng tarqalgan hisoblanadi. Ba'zi xodimlar hazillashib kechiktirish uni chaqiradi. keraksiz va ortiqcha "marosimlar" Bir poda g'azablangan. Va nafaqat umumiy ish, lekin, da, hayotimizning barcha sohalarida. Bu normal hisoblanadi. Day, ular aytganidek, nerezinovye va vaqt - pul. Men hech bir narsa uchun uni yo'qotish istamayman!

xodim foydasiz narsalar bilan narxlar tushunadi qachon ishda Stress paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, hech kim tomosha qilish va saqlab "ko'rsatish uchun" yoki korporatsiyasi bilan bog'liq bo'lmagan befoyda shaxsiy maqsadlari uchun foydalanish, deb bir necha bayonlarning va iboralar to'ldirish. Stress noto'g'ri sabab Korxona axloqiy, muloqot uchun chaqiradi va firma tashqarida vaqt ishchini oladi. Barcha bu inson holatini salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Ishga qabul qilish, o'sish

Agar asosiy manfaatdor stress sabablari ish? Barcha variantlar orasida, siz ham ko'proq ongi va sizning istiqbollari tanlashingiz mumkin mansab rivojlantirish. Ko'pincha xodimlari yaxshilash va'da va ba'zi g'alati mansab pillapoyalaridan yuqoriga harakat, yuksaklikka erishish. Lekin amalda, barcha bo'sh so'zlar bo'lishi uchun chiqadi. targ'ib qilish uchun hech qanday muqobil bo'lsa, vaqt o'tishi bilan, ish stress mavjud. Bu normal hodisa hisoblanadi. Man bandligini topadi, doimo rivojlantirish. Va, albatta, mansab pillapoyalaridan yuqoriga ko'chib o'tishga. Bu ish sifatini yaxshilash uchun katta turtki beradi. uning yo'qligi aniq bir ish beruvchi uchun ishlashni orzu yuz oladi.

rahbariyati

Nima yana? Ko'pincha u ish stress o'zi boshlarini olib keladi. Va, aniqrog'i, sizning bosh direktori identifikatori. Juda tez-tez qo'l ostidagi eng yaxshi rangdagi gapirmang rahbarlari haqida eshitish mumkin. Axir, qoida tariqasida, holatda siz quyida qilganlar, bir necha kishi qabul qilinadi. Uning qo'lida ishlaganlar rahbarining munosabat qul FRET bilan solishtirish mumkin. Va bu, albatta, stress.

Bundan tashqari, biz har xil odamlar bor. Va biz o'z belgi xususiyatlari bor. ma'muriyati odatda shaxsiy stress muloqot ham iborat ekanligini, kuchli, tez-tez bir mutakabbir va makkor etarli odamlar qarshisida taqdim etiladi. Haqorat va boshqarish tomonidan zulm baqirib - bu barcha har doim ko'plab tashkilotlar mavjud. Va, albatta, bunday xatti-xodimlar uchun salbiy va qiyin sabab bo'ladi. Bu bilan biz amallab jang qilish kerak!

muhabbat etishmasligi

Ish stress - bu yaxshi emas. Juda tez-tez, xodimlar ular manfaatdor emas biznes qilish, deb aytish. Yoki ular ota-onalar / do'stlarini ish bilan ta'minlandi. Bunday shaxslar tom ma'noda berilgan kuch orqali barcha ish bor. Sizning kasb-hunar va ish joyini muhabbat etishmasligi - bu ham salbiy doimiy manbai hisoblanadi.

Afsuski, bu xususiyat juda ko'p hollarda ko'rish mumkin. emas, balki yaxshi yechim - dedi qilingan bo'lib, faqat pul uchun ishlaydi. Agar emas, deb, albatta, agar Va qaysi jon yolg'on, doimiy ish bilan bog'liq salbiy bilan qo'yish kerak. unga barcha berilgan emas. Ba'zi faqat "Men barcha ish istamayman.», Shikoyat Va keyin oddiygina ishdan. Va hech qanday rejalar bilan ishlarni davom ettirish.

xotirjamlikni

Siz ishda doimiy stress bor? Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Rostini aytsam, ko'p salbiy hissiyotlar duch nega Shuning bog'liq. Bu qarab, bu yoki psixologlar tomonidan berilgan boshqa maslahat foydalanishingiz mumkin. Bu erda asosiy nuqta - tinchlik saqlash. Faqat barqaror hissiy davlat stress xalos yordam beradi. tez tinchlikni hissa qo'shadi, ish joyini faoliyat topishga harakat qilib ko'ring. Masalan, choy yoki bir chashka qahva ichish.

Xo'sh mulohaza yuritish va o'z-o'zini nazorat qilish yordam beradi. Agar afzal bir psixolog nazorati ostida, o'rganish kerak, deb barcha. Barqarorligini - ish salbiy hissiyotlar bilan shug'ullanish kerak bo'ladi. stress sabablari bo'lsa - bu, sizning hamkasblaringiz yoki ba'zi mijozlari faqat ulardan yuz qolishga harakat qiling. Biroq minimallashtirildi bilan bog'laning. sizga yoqimsiz bo'lgan kishilar bilan muloqot qilish uchun o'zingizni majbur qilmang. o'z sabablari bor, ayniqsa, agar.

o'zgarish

mashhur bo'lgan yana bir munosib texnikasi - ish joyi o'zgarishi. Ular xohlagan qaerda bor bir ish topib, agar rost. Yoki, mansab istiqbollari ba'zi barqarorlik yetishmayapti.

Odamlar u haqida o'ylash kabi umumiy ish yoki faoliyatni o'zgartirish kabi dahshatli emas. Asosiy narsa podyschu kompaniyasi o'zi, va faqat keyin yoqtirmagan darslari voz. bir dam olish va dam olish: Ba'zan bir oromgohda ham tavsiya etiladi. Bu sizga zavq olib, shunday qilib, bir ish ko'tarib harakat qiling. Keyin siz haqida o'ylash yo'q stress bilan bog'liq.

Ba'zan bu sizning Qiziqish, hobbi ish qilish uchun tavsiya etiladi. Ba'zi hollarda, albatta, yordam beradi. Misol uchun, siz o'z biznesini ochish mumkin. Ha, u yelkasiga hali hammasi emas, lekin u ko'pincha ijobiy natijalarga olib keladi. kuch bilan o'zini ishlashga majbur, lekin hali ham xira Manzil ahmoq, unutmang. Ayniqsa, siz boshqa korporatsiyasi ish uchun variant bor bo'lsa.

Bu bo'lmasa siz ...

Boshqa nima sinflar bo'lib o'tadi? Bu, ehtimol, siz umuman martaba va ish uchun qilingan edi o'ylab ko'ring? Ajablanarli tuzish kerak emas. Ba'zi ijtimoiy alpinist, va ba'zi emas: har kim har xil. Ba'zi vahima va stress bandligini fikr, aksincha, vaqt boshqalar ishlash imkoniyatiga ega. Lekin bu odamlar, odatda, turli narsa uchun istagi bor. Misol uchun, cheksiz qilish. Biz faqat hech narsa istamayman patologik dangasa odamlar haqida gapirish emas. Umuman yo'q. Bunday psixolog bilan ishlash.

Lekin qolgan, ehtimol siz faqat uzoqda ishdan olish kerak? doimiy stress boshdan emas. poklik va bola-tarbiyasi bilan, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish. Bu, shuningdek, ish bir xil, lekin u faqat naqd pullik emas. siz va pul topish deb "amakisi bo'yicha ishlar" topish, agar o'zingizni azob bermang, - balki sizning kuchli nuqtasi. Bu ham sodir bo'ladi. Bu holda, ishdan orqali bo'lishi mumkin stress xalos. Yoki uzoq dam olish.

topilmalar

Nima xulosalar yuqorida chizilgan bo'lishi mumkin? Ish - bu o'z-o'zidan odam uchun qiyin bo'ladi. Axir, u tirikchilik uchun qotirmang kerak edi. salbiy his-tuyg'ular muvaffaqiyat bilan nazorat qilinishi mumkin. Har bir inson, unga yordam berish uchun o'z yo'lini topish kerak.

Ba'zan stress holatini chiqish uchun, bir dam olish, oromgohda hatto ish o'rinlari o'zgartirish tavsiya etiladi. Siz ham yordam uchun psixologga qo'yishingiz mumkin. Bu hech qanday uyat. Agar faqat ularning faoliyatini to'xtatish uchun mehnat va imkoniga ega uchun yaratilgan emas ekanligini tushunib bo'lsa, harakat qilib ko'ring! ochiq va o'z-o'zini ish bilan band - muqobil foydalaning. Bugungi dunyoda stress manbai to'la! Sizning salqin ushlab qolish uchun bilib oling. Va keyin, ular sizlardan qo'rqmayman! ish hissiy stress - bu dahshatli bo'ldi. Lekin siz ularning Ishga qabul qilish muvaffaqiyatli erishish uchun, u bilan shug'ullanish kerak!