Ayollar uchun ko'krak massaj

Ko'krak massaj turli metodlarni foydalanib amalga oshirilishi mumkin. Bu barcha ta'qib maqsadida bog'liq.

Haqida go'zal dillar eng ayollarni orzu. Ko'pchilik buni mumkin bo'lgan eng yaxshi shakl berish uchun qanday hayron qilinadi. Ba'zi mutaxassislar fikricha, bu maqsadga erishish uchun juda ko'p pul sarflash va plastik jarrohlar ochish uchun hech qanday ehtiyoj juda hisoblanadi.

U erda maxsus mashqlar va bir ayol shaklini balki uning büstü hajmini nafaqat o'zgartirish imkonini beruvchi, ko'krak massaj. Shu bilan bir vaqtda, bir kun emas, ikki soatdan ortiq yetarli nafaqa.

Qanday massaj ko'ksilariga?

kneads Ko'krak augmentasyonu uchun tuzatish texnikasi tavsiya etilgan. Bu ko'krak massaj mustaqil amalga oshirilishi mumkin.

so'rg'ich xurmo markazida edi, shunday qilib, Buning uchun ko'kragiga qo'lini olib. Ko'krak massaj bir-biriga tomon qo'lini harakat, asta-sekin boshlash kerak. Bunday harakat to'qqiz marta amalga oshirish lozim bo'ladi. Keyingi mashqlar chuqur nafas bilan boshlanadi. yaqinroq unga ushlab - nafas, siz ko'kragiga bosim qo'yish kerak. Bunday harakat, shuningdek, to'qqiz marta takrorlash kerak. Sharqiy amaliy harakatlar bir katta yoki kichik raqamni amalga oshirish uchun tavsiya qilinmaydi. Agar nafas yaqindan kuzatib qilinishi kerak amalga qachon shuningdek ta'minlash uchun bu so'rg'ich va har bir xurmo Shu markazi. Bu ko'krak massaj u mushaklarini mustahkamlaydi, chunki, to'qimalarda suyuqlik aylanishi, shuningdek, qon aylanishi rag'batlantirishni kuchaytirish, juda samarali hisoblanadi.

tavsiya etilgan boshqa tuzatish texnikasi foydalanganda massaj neft. mashqlar foydali, xususan suv tozalash, kontrastli dush, massaj yoki kompresslarni oldin. jarayonini boshlashdan oldin, palma yog'i (emas, balki ko'kragiga) va hayotiga qo'llanilishi lozim. neft diqqat va asta-sekin, keyin edi , yumaloq, bir harakat bilan teri ichiga artdi bo'ladi. Bu mushaklar ko'krak yuqorida joylashgan ta'kidlash lozim. Ular, ularning davlat konturi bog'liq qo'llab-quvvatlaydi. Shuning uchun, ko'krak viloyati markaziga yelkalaridan trafikni yo'naltirish, katta intensivligi bilan uqalash tavsiya etiladi. qo'ltiq osti tomoniga aylanish markazidan qilingan büst ostida sohasida rag'batlantirish bilan.

Davolash muddati - uch yildan besh daqiqa dan. Shundan so'ng siz singib ketgan va quruq neft uchun kutish kerak. So'ngra u qulay bra kiyish tavsiya etiladi.

ko'krak tuzatish ustida ishlayotgan bo'lsa silikon yoki ko'pik qo'shimchalari bilan ichki kiyish tavsiya etilmaydi. Nor ko'kragini siq kerak. Bu tabiiy shaklini olishi uchun uni faollashtirish uchun zarur bo'lgan.

oddiy massaj xil aylanma hisoblanadi. Bundan tashqari, tajriba shuni ko'rsatmoqdaki, u ham eng samarali hisoblanadi. Suv teri va mushak bir yumshoq va muloyim ishlab chiqaradi. Bu holda, teri elastik bo'ladi va mushak tonusi sezilarli darajada oshiradi.

Sinflarga jakuzi, kompres, foydalanish mumkin Douches yoki yugurib suv. Suv davolash butun tana uchun foydali bo'lgan, Bundan tashqari, ular juda ham yoqimli. Bu byust haqida o'ylash kerak. Duration hidromasaj faqat bir necha daqiqa bo'lishi mumkin, lekin natija hayratlanarli bo'lishi mumkin. Muntazam protseduralar jadal va chiroyli dillar bo'ladi.

Shu bilan birga, o'zingizni ishlamaydi vaqt mo'l bersang, massaj hafta davomida kamida uch marta tavsiya etiladi.

uning bosimini o'zgartirishi zarur bo'lgan suv jeti foydalanish tartibi uchun. jarohat oldini olish uchun, bosim juda kuchli bo'lmasligi kerak, va ta'siri juda zaif bo'lishi kerak erishish uchun. suv harorati noqulayliklarni olib bo'lmasligi kerak. suv oqimi orqali yuqoriga qarab dairesel harakatlar oshirilishi lozim. Har bir ko'ksiga o'n bunday harakatlarini Tavsiya. Davolash muddati - sakkiz yildan o'n daqiqa kelgan. E'tibor bering tufayli bu sohalarda yuqori sezgirlik bo'lganda ko'krak va peripapillary maydoni massaj kerak.