Bo'yli bo'lib bilib oling

Har birimiz bir mukammal raqam, jozibador ko'rinishga ega istaydi. Va, albatta, ko'p odamlar yuqori bo'lishini istayman. Bizning ko'rsatkich rivojlanishida muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Shuning uchun, odamlar ko'pincha o'zlarini so'rang: «Qanday qilib balandroq bo'lish?" Aslida, ilm-fan tomonidan isbotlangan deb, bu faqat o'smirlik va mumkin yosh chog'idan. Odamlar orqali o'sadi o'sish gormoni, inson tanasida oqsil tez shakllanishiga yordam beradi.

qaror qabul qilish uchun birinchi Kengashi yuqori bo'lib, qanday qilib o'sish to'g'ri kundalik tayyorlash va bajarish bo'ladi. Bu suyak o'sishi joylarda rag'batlantirish qaratilgan kundalik mashqlar muntazam, shuningdek to'g'ri ovqatlanishi va yangi havo o'z ichiga olishi kerak.

juda yuqori emas - kam o'sish ota-onalari bilan shu o'sishda mumkin. ota-onalardan biri yuqori bo'lsa, bola bir xil bo'ladi, deb bir imkoniyat bor. Bu kimning genlar bola ko'proq aniq bo'ladi, juda muhim ahamiyatga ega. balandligi ta'sir ko'rsatadigan omillar, bolalik kasalliklari tajribali muhitini, shuningdek jarohatlar va gormonal xastaliklarni o'z ichiga oladi.

Bu erda bo'yli bo'lish qanday muammoni hal qilishga yordam beradi, ba'zi qoidalar bor. bilan boshlash uchun, u tufayli siz boshqa tengdoshlariga nisbatan kamroq bo'ladi, deb aslida uchun majmualarini zarur emas. Axir, har kim o'z tanasi bor, va siz bugun kimnidir kam bo'lsa, keyin tez orada narsalar o'zgartirishingiz mumkin. Bir odam yana asta-sekin o'sadi, va boshqa - tezroq. Bu to'g'ri iste'mol qilish juda muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, ko'p 10 foizga o'sishini oshirish mumkin. oqsil, ayniqsa, hayvonni eb ishonch hosil qiling. go'sht, baliq va pishloq, sharob sut englar. A o'sib borayotgan tana aminokislotalar va vitaminlar shuningdek kaltsiy va minerallar muhtoj. Oqsillar - ajoyib stimulyatorlar ishlab chiqarish o'sish gormoni, va glyukoza, aksincha, bu jarayonni xalaqit beradi. Shuning uchun u cheklash zarur, balki butunlay shirin oziq-ovqat ratsionida dan bartaraf - shakar va shirinliklar va shakarli ichimliklar. Bu organizm uchun foydali asal va meva yeyish uchun yaxshidir.

Guruhlar A va B vitaminlari, albatta balandroq bo'lishga qanday savol hal qilishga yordam beradi. Axir, ular bu jarayonda ustida katta ta'siri bor. vitamin A manbalari ko'katlar va sabzi, va pomidor va sholg'om bilan piyozni ichiga oladi. yong'oq, shuningdek, sariyog 'va tuxum sarig'i topilgan katta miqdorda vitamin. Sizning dimlangan xun yoki xom sabzavotlar o'z ichiga ishonch hosil qiling tufayli, chunki tana inson suyak to'qimalarining o'sishi uchun juda yaxshi mineral tuzlar, ayniqsa kaltsiy va fosfor bilan boyitilgan, bu mahsulotlarning.

Bu juda muhim yaxshi uyqu deb. Agar balandligi oshirish uchun qanday o'rganish bo'lsangiz, tavsiyalar keyin bir yaxshi uyqu bo'ladi. Bolalar tushida o'sib. Bas, siz erta yotish kerak, va o'sish gormoni eng faol birinchi bir necha soat ichida uyqu boshida ishlab chiqarilgan, chunki, Internet keyin kecha o'tirib emas.

o'sishi uchun, bu kabi tana yoki pauerlifting sifatida juda mos emas sport, shuningdek, boshqa turdagi bo'lgan og'ir atletika bo'yicha. Kamida faol o'sish davrida bu faoliyat bilan shug'ullanish kerak emas. beceriksiz uchun emas unutmang. Bu, shuningdek, baland bo'yli odamlar. har doim, turishingizni kuzatib to'g'ri o'tirib harakat qilish kerak. Bu borada hech qanday muammo bor bo'lsa, u shifokor bilan maslahatlashing kerak bo'ladi. Siz Bundan tashqari, suzish uchun, ro'yxatdan o'tishingiz adashib bo'lmaydi, maxsus massaj berilishi mumkin. Yaxshi kun oliy olish uchun barda osgan.

Bad odatlari ham o'sishini to'sqinlik. Tufayli chekish uchun, bu jarayon sekinlashadi. Agar balandligi oshirish uchun qaror qilsangiz spirtli ichimliklar uchun ham bunga loyiq emas. Endi siz o'sishi nima bilamiz. Va o'rtacha qizlar o'n yil ichida o'sish tepalikka bilan, o'n to'qqiz yil o'sadi, deb unutmang. O'g'il bolalar uchun kelsak, ularning o'sishi o'n uch yoshida cho'qqisiga bilan, o'rtacha, yigirma birida, to'xtaydi. Olti - o'sish haqida oltmish yil, ikki santimetr, sakson kamaydi.