Brokoli pishirishni qanday

<- @page {size: tashkil 21cm hajmida 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

  Har bir xonadon sohibasi, vaqti-vaqti, odatdagidek menyusi diversifikatsiya yorqin va mazali taomlar bilan to'ldirish uchun bir narsa so'rayman. Bu foydali va ishtahani chunki biz tez-tez, karam e'tibor. karam ko'p, lekin hozir, ayollar tez-tez so'rab, brokoli sotib haqida o'ylab, va qanday qilib bir karam pishirishni. Ko'pincha savol yaxshiroq alohida piyoda yoki rivojlanish pishirishni degan savol tug'iladi. Bu holda masalalar har doim ko'p, lekin hozir biz u bilan bir xil foydali va mazali qolgan deb brokoli pishirishni qanday tushunishga harakat qilamiz.

A foydali xususiyatlari karam bu turning ko'p - brokkoli, yurak katta kislorod etkazib qilmoqda homilador ayollar va yosh bolalar uchun juda foydali oshqozon, ko'krak va prostata, saraton oldini olish hisoblanadi. Shifokorlar saraton oldini olish uchun bu foydali sabzavot haftasiga kamida 5 portsiyadan eb tavsiya.

brokoli pishirishni qanday

Olimlar brokoli tayyorlash usuli saraton hujayralari qarshi kurash samaradorligini aniqlash, deb da'vo. Bu issiqlik davolash vaqt ichida oziq moddalar saqlab qolish bog'liq, deb aslida tufayli karam. Qanday karam pishirishni barcha vitaminlar tutish, brokoli?

qiymat brokoli pishirishdan oldin oqar suv ostida yuvib tashlang. So'ngra diqqat florets uni kesib, keyin o'n daqiqa (sizning Poliz dan karam, balki do'kondan, keyin siz o'rnini tuzoqqa o'tish mumkin bo'lsa) uchun tuzli suvda namlangan. Suv qaynab qachon suv pot qo'yish o't, bu bilan parallel ravishda, u, bir rivojlanish qo'yish kerak. Eng muhimi, bu brokkoli biron foydali fazilatlarni, hech ta'mi yo'qotgani yo'q, deb hazm bo'lmaydi.

Bu, shuningdek, hisobga inson organizmiga karam ta'sirini oshirish mahsulotlar bor haqiqatni olib arziydi. Vasabi, xantal, rukkola - bu mahsulotlar orasida, siz kabi kishilarni topish mumkin, bu yerda qisman ro'yxati.

Brokoli ta'riflari

brokoli pishirishni bilib oling, siz undan turli xil ovqatlar pishirish mumkin. Misol uchun, bir salat. Bu brokoli bir funt, o'rta sabzi bir juft, tuzlangan bodring, 50 g yashil piyoz o'tadi. Sabzi va brokoli qaynatish, so'ngra birinchi panjarasini va nozik gul shoxiga chopish kerak. Piyoz mayda tug'ralgan va bodring bo'laklarini Idishga lozim. Barcha bu siz zaytun yog'i, limon sharbati, shakar, tuz, zamin qalampir va bir oz sirka, ikki osh qoshiq kerak pishirish uchun, mix va maxsus SOS bilan to'ldirish lozim.

Yana bir hayratlanarli mazali yo'li brokoli pishirishni - u gulkaram cream SOS bilan birga uni pishirib. Agar brokoli (to'rt yuz gramm), kerak bo'ladi, bu taom tayyorlash uchun karam (Shu miqdori), krem pishloq (bir yuz ellik gramm), sariyog '(a qoshiq), un (osh qoshiq bir er-xotin), tuz va qalampir, yarim litr tatib. Agar brokoli pishirishni oldin, ilgari florets ajratish, keyin o'n besh daqiqadan sho'r suvda qaynatiladi. So'ngra suv shisha uchun bir filtri uni yo'l kerak. Keyin siz bir yopish piyola karam qo'yish kerak. karam pishgan bo'lsa-da, siz sous qilishingiz mumkin. Siz birinchi saryog ', keyin yog'upa qo'shib, un qovurayapman kerak. Barcha bu chipqon olib va selin pishloq aralashmasi tushiring bo'ladi. pishloq erib bo'lguncha, keyin tuz va murch qo'shing aralashtiring. natijada qayla karam haqida quyib 180 gradusgacha isitish tandirda qo'yiladi. unib oltin qobig'ini paydo bo'lsa, ovqat tayyor.

Endi siz brokoli pishirishni va bahor Navigatsiya mazali va foydali taom diversifikatsiya imkoniyatiga ega bo'lish uchun qanday bilaman. Yoqimli ishtaha!