C har kuni yaxshi qarash

Barcha 100% qarash istagan har bir kishi! Lekin qanday qilib o'zlarini Mashaqqatli va qiynoqlar emas, balki holda, bu erishish uchun?

1. etarli uyqu olish uchun harakat qilib ko'ring. Ular siz 7-8 soat uxlash kerak, deb aytish, lekin, albatta, - bu juda shaxsiy hisoblanadi. Biz sinov qilinishi kerak. Ba'zi odamlar 5 soat uyqu va portlash bilan his! Bu yerda maxfiy oddiy - siz 24,00 oldin yotish kerak va Quyosh chiqishidan oldin uyg'onish. Ya'ni ku!

2. to'g'ri englar. Sizning iste'molini kamaytirish , tez oziq-ovqat, soda, nosog'lom odatlar va yarim tayyor mahsulotlar. Agar taom har bir narsa sizning teri va energetika qaytariladi. Agar yaxshi qarash bo'lsangiz, yaxshi ovqat yeyish. Bu erda asosiy narsa - meva va sabzavot mo'l. Albatta chekishni tashlash uchun yaxshidir.

3. Ko'pincha toza havoda yurish. Ayniqsa, siz kompyuterda bir pornografiya ishlash bo'lsa. a ta'kidladi davlat bir kompyuterda tez-tez o'tirib juda foydali ta'sir ko'rinishi emas. Siz tezda charchab, va bu barcha yuzida aks etadi.

4. ko'proq ko'chirish. Agar avtomobilchi, ayniqsa, agar. avtomobillari holda, albatta, kamida bir hafta oxiri harakat qilib ko'ring. piyoda yoki velosipedda harakatlanish.

5. kiyinish uslubini qaror bering. Sizning kiyim kamchiliklarini yashirish va qadr-qimmatini ko'rsatib kerak. haqida davriy nashrlar o'qing moda va uslub , veb-saytlarni ko'rib chiqish yoki stilist o'ting. Kiyim keskin bir kishini o'zgartirish, shuning uchun nima uchun foyda olish mumkin?

6. oddiy suv iching. suv stakan uyg'otish keyin darhol ichish. Siz organizmda uyg'onish jarayonini boshlash va tozalash jarayonini takomillashtirish. , Kun davomida suv ichish oldin bir stakan suv qo'yish va vaqti-vaqti bilan uni to'ldirish. Axir, suv - barcha hayot asosi, va biz 90 foizga, suv bor.

to'g'ri 7. dam. u arzimaydi, albatta, televizor oldida barcha hafta atrofida yolg'on. albatta bo'lmasa 24 soat, bir kun uchun zavodda ish emas. , Yaxshi dam odatdagidek bo'lib o'zgartirish uchun, u qishloq shahardan chiqib eng yaxshisidir. nima bo'layotganini, ko'proq tabassum va kulib to'liq odaklanmanızı ko'ring. lahzani bahramand. Bunday bayram so'ng, yangi va faol his qiladi.

ichki dunyo 8. Ish. Bad fikrlar, yomon oziq-ovqat kabi ko'rinishini ta'sir qiladi. qiziqarli va ochiq odamlar bilan yanada ko'proq muloqotda harakat qiling. Agar ichki, tashqaridan iste'mol barcha ta'sir qiladi. ko'proq ta'lim va qiziqarli kino qarang. Gadoy ko'pincha tabassum va yana maqtov aytish. Nima deb o'ylaysiz, nima bo'ladi.

yaxshi bo'ling!