Homiladorlik davrida jonivor. Zararmi yoki foyda bormi?

Ha, homiladorlik nozik. Biroq, sog'liqni saqlash, ayniqsa, ayollar. Homiladorlik masalasida, bu erda hech qanday joylarda xurofotlar, spekülasyonlar, qo'rquvlar, noto'g'ri fikrlar kuchli deb aytishingiz mumkin ... Sochni kesib tashlamaslik, hammaga yura olmaslik, homiladorlik paytida va boshqalarda ham, boshqa narsalar ham yordam beradi va zarar etkazishi mumkin.

Agar siz bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, hatto o'zingizdan nafratlanmasangiz ham, bu "ruxsat beruvchi-taqiqlovchi ro'yxat" ni davom ettira olasiz.

Va, ehtimol, homilador ayollarning cho'chqa go'shti ishlab chiqarishi mumkinmi yoki bu holatlar qanday holatlarda bo'lishi mumkinligiga ilmiy sabablar bormi?

Shunday ekan, birinchi navbatda, siz nima sababdan sizni bezovta qilayotganingizni hal qilishingiz kerak, bu qadamni hal qilgansiz?

Eng keng tarqalgan sabab kabızlıkdır. Agar "qiziqarli holatda" bo'lmasa, siz ichakni bunday tozalash uchun ikkilanmasdan ikkilanib turasiz , shunda ehtimol inertsiya orqali siz bu usulga murojaat qilasizmi? Biroq, homilador ayolning homilador ayolning tanasi mutlaqo boshqa yondashuvni talab qiladi.
Xuddi shu muskullar qorin bo'shlig'i mushaklarining bachadon kasılmalarını va ichak mushaklaridagi kontraksiyonlarını nazorat qilishini bilasizmi? Shuning uchun ularni tashqi stimulyatsiya yordamida amalga oshirish uchun siz tug'ish jarayonini boshlashingiz mumkin. Ayniqsa, bu pastki xavfi bo'lgan bachadon yoki homiladorlik yoshining muskul tovushi allaqachon mustahkam - 35-36 haftadan ortiq bo'lganlarga tegishlidir. Shu sababli, homiladorlik davrida bu kabi omillar bilan birga olib kelingan xamirturush yoqimsizdir.

Agar homilador ayollarga tavsiya etilmasa, ichakni qanday yuvish mumkin ? Bunday savol kundalik ravishda barcha ginekologlar tomonidan eshitiladi. Aslida, hatto ichakni tozalashning bunday radikal va tezkor usulini qo'llash, eng muhim narsani - konstipatsiyani keltirib chiqaradigan sababni yo'qotishdir. Tergov bilan emas, balki ular bilan to'liq kurashish kerak.

Birinchisi, oziq-ovqat ratsioni muhim. Sovutgichni oching va u erda saqlanadigan hamma narsani tanqidiy nuqtai nazardan baholang, bu sizning ratsioningizning asosidir. Oziqlanishning kamida yarmi sabzavot va meva, kepak, tabiiy sharbatlar, yogurt, kefir, achitilgan pishirilgan sut bo'lishi kerak. Menga ishoning, bu darhol tanangizni to'g'ri yo'lga qo'yadi va homiladorlik vaqtida hech qanday xushbo'y hid engil bo'lmaydi.

Kechirishingizdan oldin kefirni ichish tavsiya etiladi va ertalab issiq stakan suv bilan boshlash kerak. Faqat qaynatilgan suvni ichmang, xona haroratida sof buloq yoki suzilgan suvga ega bo'lish yaxshiroqdir. Siz uni biroz qizdira olasiz.
Sizning ichakka yordam berishning ikkinchi muhim jihati - hayot tarzi. Qahramon, afsuski, ozgina harakatlanadiganlarning ko'pchiligi. Homiladorlik paytida bu ayniqsa muhimdir, chunki bachadon ichaklarda bosim o'tkazadi va yurishni qiyinlashtiradi. Shuning uchun chiqish - bu harakat. Albatta, bu siz simulyatorlarda ishlashingiz mumkin, yoki yomoni, eski matbuotda bo'lgani kabi matbuotni yiqitishingiz mumkin emas. Ammo kauchuk to'plamlar, yorug'lik chizish va massajdan foydalanish bilan homilador ayollar uchun maxsus gimnastika , albatta, ajoyibotlar qilish qobiliyatiga ega!

Har qanday holatda ham homiladorlik davrida, hatto agar sizning shifokoringizdan keyin ko'proq va ko'proq yordam berish usullarini qo'llaganingizdan so'ng, bunday operatsiyani amalga oshirishga imkon beradi. Va bu faqat jiddiy guvohlik bo'lsa, sodir bo'ladi.

Yodingizda bo'lsin, xamirturush haftasiga bir marta amalga oshiriladi. Uning hajmi 0,5 litrdan oshmasligi kerak. Suvga romashka, kalendula yoki bir necha tomchi yog' tushiriladi - bu ham shifokor tomonidan belgilanadi.

Bundan tashqari, protsessning o'zi hamshira nazorati ostida o'tkaziladi, chunki uyingizda ho'qna qo'yib, infektsiyani keltirib chiqara olasiz va bu ichak tutilishidan kamroq bo'ladi. Faqatgina yaxshi steril sharoitda qorin bo'shlig'ida chuvalchang qo'yish mumkin va unga muqobil bo'lmasligi kerak.

Faqat uyda o'tirgan maslahat va spekülasyonlara asoslangan hech qanday qadam tashlamang. Sizning salomatligingiz va bolangizning salomatligi ming barobar ko'proq ahamiyatga ega!