Ish, xususiyatlari, texnologiyalar: Boks bo'yicha Jab Beat

qo'lini cho'zib uzoq, tez Jab - Jab Beat. U bokschilar tomonidan ishlatiladigan barcha metodlarni eng oson biri hisoblanadi. Dastur Jab imkonini beradi, aksincha, nuqtalarni g'alaba qozonish uchun umid qilamiz. Bunday texnik yordamida ishga tushirish nokaut qiyin. Shunday bo'lsa-da Jab, raqib ritmini qo'lga qulay masofa uni ushlab qolish va yanada urg'u, kuchli hujumlar oldin dushman pastga kiyish beradilar zarba.

Jab nima?

Jeb uzoq to'g'ri Punch hisoblanadi. Bu bo'g'imlardagi to'liq kengaytmali oldinga, chap yoki o'ng qo'l o'tkir ozod bilan xarakterlanadi. bir musht maqsadida kontakt vaqtida ko'chib - qo'lini yerga. Held Jab nafaqat boshini mumkin. Professional bokschilar ko'pincha tanasiga bir kirib da dushman nafas yordamida olib. Ko'pincha bir Jab va qarshi zarba sifatida ishlatiladi.

Jab samaradorligi nima?

Yuqorida ko'rib boks fotosuratlarda Jab Beat, u tajovuzkor a'lo qabul bo'ladi. Professional sportchi ko'pincha ularning harakat, u bilan bo'ldi boshlanadi. Jab Punch keyin, dushmanga o'zlari uchun yaxshi "nol" xavfsiz masofani aniqlash bir nokaut uchun umid qilish imkonini beradi, bir necha qator hujumlar tez qo'llash uchun raqib himoya ezib imkonini beradi.

himoya taktikasini amalga oshirish qachon qarasa: uslub ham jiddiy vositalari ko'rinadi. Boks bo'yicha Jab Beat imkon faol ko'p xavfli harakatlar bilan kurash boshlash uchun ishlatiladi raqib, bir xavfsiz masofani saqlab qolish uchun qiladi. To'g'ri himoya Jab foydalanib, u raqib hujumlarini yo'q qilish, balki choklar kontra, juda aniq qilib aytganda nafaqat mumkin.

kick texnikasi

quyidagicha Jeb amalga. Bokschi klassik Rafiq oladi. So'ngra, o'tkir, maqsadga yuborilgan harakat shisha muayyan nuqtasida ishora qildi. albatta butunlay tekislab emas-da, u yarim-xotirjam bo'lib qolmoqda. imkon qadar Vaqtni deb qo'l maqsadida kontakt paytda. energiya musht sarf bo'lishi kerak.

Agar uning tanasi og'irligi o'tkazish bilan chap oyoq bilan oldinga qisqa qadam kerak albatta ozod bilan, o'ng qo'lingiz bilan texnik tasdiqlangan Jab amalga oshirish uchun. tananing yuqori qismi oldinga egilib kerak. Bu ta'sir kuchini qo'shib beradi. Jab amalga so'ng tez Rafiq boshlang'ich holatiga qaytish tanani tiklash kerak.

Qanday Jab ishlash?

PIN-kod optimal variant to'g'ri texnikasi, kuch-quvvat va tezlik sinov uchun boks sumkani yordamida mashqlar ko'rinadi. Uning atrofida harakatlanuvchi, siz ishchi tomondan eng to'g'ri, izchil harakati qilish uchun harakat qilish kerak. etarli Har kuni, 5 daqiqa davom etgan bir necha bunday mashg'ulotlari o'tkazishga.

Dastlab faqat bir necha zarba bajarish kerak. Bilanoq ishonch hissi sifatida, siz uchun bir qator hujumlar uchun ko'chirishingiz mumkin. Bu shunday tomondan har bir keyingi relizlar oldingi kimsadan, o'tkirroqdir kuchliroq va tezroq chiqdi buni sinash uchun tavsiya etiladi. tepishar olayotganlari so'ng asl taglikka qaytib unutmang. On bir boks sumkada marker yordamida bir necha gol aniqlash kerak. bosh biri, boshqa - qorin. Bu kurash, bu raqib bilan sodir bo'ladi, deb tasavvur, diqqat muqobil o'zgarishi bilan zarba bir qator uchun imkon beradi.

Foydali maslahatlar

yanada samarali hit Jab foydalanamiz bir necha sirlar bor:

1. samarali hujum o'tkazish uchun, u o'ng lahza kutish kerak bo'ladi. Jab amalga ko'pincha tavsiya o'tkazib bo'lmaydi. Albatta, bu holatda, elektr charchoq his-tuyg'ularini tez paydo olib isrof bo'ladi.
2. Beat boks bo'yicha Jab tez, kuchli va tishlab, ta'kidlandi kerak. Sportchi bir "dangasa" emissiya tutadi bo'lsa, u, albatta, tajribali raqibini e'tibor va samarali kontra o'tkazadi.
3. bunday to'g'ri qabul chiqish paytida sumkani urgani atrofga to'satdan haşhaş tovushlarni yoyiladi.
4. Trening davomida e'tibor tezligi rivojlantirishga berilishi kerak. Strike yashin Jab gol bo'lib o'tadi kerak. Bu, "yomon" raqibi imkon muvozanatdan chiqib qo'ydi, uni o'chirib turib otib tashlaydi.
5. Jab boksda Punch raqib qo'lini cho'zib bo'lsa holda faqat qo'llanilishi uchun tavsiya etiladi. dushman yaqinroq bo'lsa, hujum xavf-xatarlarga juda oson bo'ladi. raqib ko'proq bo'ladi holda, Jab bajarish uchun ketadi kuchlari behuda bo'ladi.

xulosa

Bu erda biz qisqacha hamma Jab haqida bilish foydalidir ko'rib. Ko'rib turganingizdek, bu ta'sir hujum tashkil, lekin mudofaa taktikasini uchun emas, balki faqat asos bo'lishi mumkin. Asosiy narsa Jabs bajarishda jalb olish emas. Aks holda, siz emas, balki juda ham ajoyib jang uslubi rivojlantirish mumkin.