Kalloriynost mahsulotlar - qanday tana uchun kundalik Rejim tanlash

kalloriynost mahsulotlar va ularning e'tibor qilish kerak birinchi navbatda, har qanday hokimiyat samaradorligini aniqlash uchun energiya qiymati. Misol uchun, cho'chqa go'shti, yog ', shokolad, yog' eng yirik miqdorda o'z ichiga oladi. Energiya qiymati cho'chqa go'shti, masalan, Turkiya go'sht uchun, nisbatan ham yuqori.

Bu suv tarkibi ta'kidlash lozim oziq-ovqat , shuningdek, ularning issiqlik mazmunini ta'sir qiladi. misol, meva va sabzavot, uning suvli bilan ifodalanadi va uglevodlar yuqori bir vaqtning o'zida yo'q edi, tez-tez, shifokorlar va Oziqlantirish tomonidan tavsiya etilgan.

hayvon kelib chiqishi mahsulotlari bilan solishtirganda kam Kalloriynost o'simlik mahsulotlari. Bundan tashqari, tolalar beneficially uglevodlar va yog'lar assimilyatsiya sekinlashtiruvchi, ovqat hazm qilmoqda, undagi.

Kuniga kkal mahsulotlari qiymati nima bo'lishi kerak?

Bugungi kunda tashvish masalasi ko'p. Erkaklar uchun turli o'sish sur'atlari, yoshi, vazni va hayotiyligi xos ekan, keyin navbati bilan va oziq-ovqat issiqlik tarkib tanlash, shuningdek, har xil bo'lishi kerak.

Kalloriynost mahsulotlar, ularning foydalanish uchun odatda qabul tavsiyalar bo'ladi. Shunday qilib, o'rta yoshlardagi erkak 3200 kaloriya haqida kunduzlari oziq-ovqat bilan berilishi kerak. kam Ayollar - 2500 kaloriya gacha. qariyalar uchun kundalik Rejim qilish, uni hisobga ularning harakatsiz turmush tarzini olish zarur.

inson tomonidan energiya iste'moli nima ta'sir?

Biz barcha ish yoki jismoniy tarbiya natijasida charchoq va charchoqni his. oziq-ovqat va tana tomonidan so'riladi yo'ldan iste'mol bevosita shaxsning holatini ta'sir qiladi. Katta e'tibor, shuningdek, modda almashinuvi uchun to'lash kerak bo'ladi.

olimlar tez turli tadbirlarda ishtirok odamlar uchun energiya xarajatlari ma'lum bir miqdorda topish uchun maxsus ibora ishlab chiqilgan, shuning uchun Kalloriynost mahsulotlari, hayotimizda katta ahamiyatga ega.

AQSh bu issiqlik tarkibi nima, foydali yoki yo'qligini, biz xun tovuq go'shti foydalanishni ko'rib chiqamiz. Ular har doim o'z oilasining salomatligi haqida fikr deb Eng ayollar, bu masalani olib.

- Biz tovuq go'shti bir muhim oqsil tarkibi bilan ajralib deb bilish kerak 22,5% va normal tana vazifalari uchun zarur mavjud bo'lgan amino kislotalar deyarli bir qator ham. Barcha bu asosan hisoblanadi go'sht va boshqa turdagi uni ajratib turadi. magniy, kaltsiy, kaliy, selen, temir va boshqa: Bundan tashqari, tovuq davlat mikroelementlar muhim soni yotadi. A fosfor tarkibi emas, balki kimdan kam tovuq dengiz mahsulotlari.

Biroq, men tovuq go'shti zararli ekanligini aytish kerak. Bu betayin ishlab chiqaruvchilari bilan izohlanadi. antibiotiklar yordamida o'sib tovuq va o'stiruvchi gormonlar faqat go'sht buzadi qachon. Shuning uchun, u faqat o'z sifatini yaxshilash va ta'mi va kaloriyali mazmunini ta'sir qilmaydi, deb, besh daqiqa davomida oldindan qaynatib oling, uni tayyorlash, va keyin birinchi suvni to'kib tashlang uchun yaxshi bo'lsa pishirilgan tovuq.