Kefir ovqat "3-3-3". Diet "3 kun - 3 kg": natijalar va sharhlar

Uzoq bo'lmagan uzoq kutilgan yoz off. Va yozgi - bu bayram mavsumda, issiq dengiz bo'yida Beach hisoblanadi. Va Beach - bu uning yangi zamonaviy mayo namoyish qilish uchun imkoniyat bo'ladi. faqat qish uchun bo'lsa, u daxldor bo'lmagan hajmi qisqartirildi emas edi.

Qanday qisqa vaqt ichida eski formasini tiklash uchun?

adolatli sex ko'zguda har tomondan o'zlarini bosing va yoz kiyimlarini harakat, tanqidiy o'rganish uchun kufrdek boshlaydi. kayfiyat nol ostiga tushsa, va nafrat qaynatiladi issiq ko'z yoshlari nazarida bu "inspeksiyasi" Ba'zi tugaydi. o'zi ranjitadigan. onamning donuts da qish davomida Raznezhilas, pirojki borsch ha! Rounded oshqozon va o'sgan burmalari. Pop ... Bu jim uchun yaxshidir. a olasichqon kabi Yonoqlari! hali vaqt bor ekan, bu bilan biz zudlik bilan bu haqda biror narsa qilish kerak. aqlga kelgan birinchi va ba'zan faqat bir narsa - bir musht bo'lib to'plash va bir xun ketadi. Dieta bir xil parhez ekanini.

kefir kuni bir necha kun. Va siz zaif?

Juda mashhur vazn yo'qotish uchun kefir ovqat. Biz bu haqda yana gaplashamiz. Kefir - kattalar, bolalar va hatto oziqlanish teng yaxshi bir necha mahsulotlar biri. qatiq katta turli xun, eng munosib ko'rinadi birini tanlang. Lekin har qanday parhez yon ta'siri haqida unutmang.

ozishga istaganlar uchun muhim nima?

tanangizni faoliyat sog'lom qo'llab-quvvatlaydi eng muhim element kaltsiy bo'ladi. Bu tanadagi yog 'almashinuvini tartibga solish gormonlar ta'sir qiladi. Tez tez, kaltsiy shimib ingichka o'sadi. yogurt ko'p kaltsiy. Lekin tanasi tunda yaxshi shimib mumkin. Shuning uchun, u kechalari yogurt ichish zarur. Va u Sovutgich chiqib emas, yoki qatiq ham to'liq so'riladi emas. mahsulot yaroqlilik muddati qarash ishonch hosil qiling. holda Afsuski, 7 kundan ortiq katta qatiq bo'lsa, uni tashla! Kechirasiz? So'ngra pishirib onamga uni ber. Lekin donuts va pirog boshqa so'z ustida! Pirozhkova parhez keyin kelmagan. Shunday qilib, qatiq yordamida ozish.

kefir ratsionida eng mashhur versiyalari

Kefir ovqat "3 kun -. 3 kg" Bu kam yog'li qatiq 1,5 litr ichish barcha 3 kun uchun tavsiya etiladi. Bo'lishi mumkin emas. Agar chindan chindan bo'lsangiz, faqat toza suv ichish. Bu 3 kun davom ettirish uchun oson emas, lekin go'zallik qurbonlarini talab va ko'pchilik uchun, faqat kelishuv go'zallik bilan sinonim bo'ladi! - 3 kg 3 kun: kamida bunday natijaga erishish uchun. Va, chunki juda foydali kefir ovqat "3 kun" bo'lgan, omadli bor. juda xushomadgo'y Sharh.

birinchi sog'ligiga birlik keyin qizlar Ba'zi yana parhez "3-3-3" ga qaytdi. Tabiiyki, sog'ligiga jarayon turli va har bir yo'qotishdan og'irlik metabolizm va tana vazniga bog'liq. Odatda birinchi bosqich, ikkinchi va uchinchi ortiq samarali og'irligi ketadi. Ko'p ayollar bu parhez eng samarali va xavfsiz qo'ng'iroq.

Lekin, bu parhez tana uchun haqiqiy mashaqqat va azob topish qilganlar bor. Tufayli tana unga zarur moddalar olish emas, aslida, siz osonlik bilan yuz rejimidan sindirish va orqa kilogramm va ba'zan qo'shimcha bor qo'shamiz mumkin ...

3 kun davomida Diet, sharhlar siz, turli ko'rib turganingizdek, qaysi, yon ta'sir olib kelishi mumkin. Agar, bir xun davomida betob boshi aylanayotgan, bo'sh his, va siz ham hushidan yo'qotish uchun vaqt bor bo'lsa Shuning uchun, - darhol parhez to'xtatish! Sog'liqni saqlash qimmat. Faqat ko'p yeyish uchun birdaniga boshlanadi emas. asta-sekin normal xun keling. eng optimal - bir parhez sho'rvalar va yangi salatlar. Shuningdek, suv ko'p ichish, lekin albatta, litr qultum emas va kun davomida 8 ko'zoynak ajratish.

kefir xun A ko'proq yumshoq yo'l

Kefir ovqat "3-3-3". Ushbu dieta mohiyati:
har uch kun mahsulot faqat bitta turini foydalaning. Misol uchun, 3-kun - faqat kefir. Siz 1,5 litr bir kun ichish kerak. Lekin bir o'tirishda, va teng qismga uni bulish emas. Keyingi 3 kun ichida bir oz dam olish tovuq. Biz har kuni pishirilgan tovuq go'shti 500 g iste'mol qilish kerak. go'sht to'liq tuzsiz bo'lishi kerak, chunki, ertami mamnuniyat og'ushida ko'zlarini ketmoq. Bu erda bir ayol, kefir ovqat ku "3-3-3!" Va oxirgi uch kun ichida, sabzavot uchun borish. kuniga turli sabzavot oddiy, chunki 500 g bartaraf? Lekin, shuningdek, tuz holda. Lekin siz ko'p yurak, bu parhez davomida istasa, qanday qilib ichish mumkin.

Agar parhez "3-3-3" Kefir kabi? Bu, yanada jozibador bo'lishi emas ko'rinadi? ning vazn yo'qotish uchun kefir parhez bor edi, nima baholash ko'rib chiqaylik. Agar parhez borlardan aloqa orqali, juda farq qiladi. bir xun vaqt kimdir 3-4 kilogramm qutulish. Juda tez-tez u vazn so'nggi bir necha kun ichida amalga deyarli ekanligini bo'ladi. ko'proq ortiqcha vazn bor kishilar, ayollar 6-10 kg, bu davr mobaynida yo'qotishingiz mumkin. Lekin, bunday bir xun keyin, ularning ko'pchiligi bir tovuq va qatiq qarash mumkin emas. sovg'alar muxlislari kefir ovqat "3-3-3" ovqat uchun haqiqiy muammo bo'lib. Juda o'xshab oddiy takliflar, u osilib afzaldir , onini qulf shuningdek, tuz va kam yog'li qatiq holda go'sht yeyish uchun emas, qiynoqlar va omon qilganlar, u mukofot uchun qahramon nomi xavfsiz hisoblanadi.

Yo'qmi, kefir parhez haqida sharhlar ishonish?

Internetda kefir parhez haqida baholash juda ko'p. Ba'zi quvonchli, boshqalar faqat salbiy o'z ichiga oladi. Lekin yogurt malomat emas. U, albatta, sog'lom ichimlik. Biz har kuni xun va ichimlik qatiq unutib bo'lsa, yaxshi, lekin hech narsa yo'q, u olib bo'lmaydi. yogurt Normalize hazm sifatida ichak muammolarni yo'qoladi. Siz yaxshi uyqu olaman. Kefir singan nervlarni shakllantirish va immun tizimini mustahkamlaydi. Va eng muhimi, qatiq muntazam iste'mol - semizlik yon o'tadi kafolati.

Har bir taom - tanaga bir zarba. Axir, vazn yo'qotish, birinchi navbatda, suvsizlanishi tufayli. Va, chunki bu miyaning kislorod Ocharchilikka kelsa. Balki, biz ularning jasadlarini bunday oshkor bo'lmasligi kerak shock davolash? Bu tez-tez tekislab 1-2 kilogramm, bir vahima bir ayol parhezning turli azob boshlanadi bo'ladi, lekin ularni qayta tiklash holda sog'lom vazn mashqlar va sport yordam beradi. asta-sekin ketadi o'ng va vazn muammolarni eb boshlang. moda haydab qilmang, sog'lig'i haqida o'ylab ko'ring. Axir, har qanday parhez qaytib bermaydi.