Kilogramm qanday

sog'lom tana muammosi sifatida uzoq odamlar bor, deb tegishli bo'ladi. Biz doimo mukammallikka o'z qiyofasini olib, o'sib bormoqda. Ko'pincha yo'l noaniq va qiyin, lekin biz orqali ishlatiladi va qayta-qayta savollarga yechim izlashga: ozish uchun qanday, nima, boshlash uchun. Men, barcha odamlar kabi, shuningdek, bunday masalalar uchun so'rashadi. Qanday - Yaqinda, hatto so'rab so'zlar bilan ifoda qilinadi, turli bo'lar edi ozishga to'g'ri? Men ishonaman - yo'qotishdan og'irligi erishish odamlar faqat dahshatli stress va nervlar muddatlari sabr qilish tanani kuchaytirish, o'zingiz yomon qilish, chunki qo'shimcha kilogramm mavzu uchun shunga o'xshash yondashuv, ancha savodli deb atash mumkin.

test, albatta, ozishga samarali yo'lidir oldin, siz tanadan tinglash kerak. Eng tez-tez, u chiqadi, qachon bir alohida ratsion metabolik individual sabab farqlar. Binobarin, tarzda u parhez qilish kerak o'rganish uchun, Ammo, to'g'ri tarozini otish faqat o'z tanasini bilish, u mutaxassislar yordamida o'zlarini ta'minlash uchun foydalidir. tarmoq haqida ma'lumot olish uchun mustaqil Qidiruv - bunday imkoniyat mavjud emas, yoki siz faqat bir diyetisyen uchun ofisiga borish uchun tayyor bo'lmasa, shuningdek, muqobil yo'l yo'q.

Bu teri ostida yog 'to'qima jamlash tamoyili bo'lsa tushunish edi Selülite har bir qutilish mumkin bo'ladi. xun aktivlashtirish bilan birga juda kuchli emas bo'lsa ham, sport bilan shug'ullanish kerak. Mashq va parhez bilan birga, bir ancha aniq ta'sir berish. Bu, jumladan, ishchi, siz uchun kerak bo'lsa ozishga tez.

Sog'lom ovqat har doim noxush bo'lishi shart emas. xun bag'ishlangan portallar ba'zi uchrashish imkoniga ega, sog'lom oziq-ovqat menyusi ham samimiy bo'lishi mumkin, lekin bir vaqtning o'zida tanasida kuchi foydali bo'ladi - foydali qazilmalar, vitaminlar butun oralig'ida. Uning irodasiga ustidan hech qanday kuch mavjud bo'lsa vazn yo'qotish uchun Na ovqat dalil qoniqarli ta'sir ta'minlash imkoniyatiga ega emas. Kuchli motivatsiya, yangi hayot tarzi psixologik aniqlash - bu qarshi jangda erishish kerak bo'ladi, ikki asosiy ichki chegarasi bor semizlik.

Shunday ko'rinadi, taxminan bunday tarzda bizning kilogramm bilan kurash: ularning zaifliklarni Izlash, yog 'cho'kma mexanizmini tahlil, sog'lom ovqatlanish, sport va sog'lom ovqatlanish ishlab chiqish. sog'lom tana muammosi sifatida uzoq insoniyat bor tegishli bo'ladi. Biz o'zlari ustida har doim ishlaymiz, biz mukammallikka uning jasadini olib kelinglar. Ko'pincha bu usul juda og'ir va qiyin, lekin odamlar muammosiga javob topish uchun qayta-qayta ishlatiladi va: ozishga qanday, nima, qanday boshlash uchun. Men, ko'p odamlar kabi, shuningdek, bunday savollarga so'radi. Qanday ozish uchun - Bugun ham shunday bo'ladi so'rab so'zlar bilan ifoda qilinadi? Men takomillashtirish yo'lida odamlar faqat katta haddan ortiq yuk va stress sharoit boshdan uchun tanani kuchaytirish, yomon o'zingizni qilish, chunki vazn yo'qotish uchun, bu yondashuv, ancha vakolatli bo'ladi, deb ishonaman.

Agar kilogramm uchun, albatta, samarali yo'l duch oldin, siz tanadan tinglash kerak. Eng tez-tez u almashinuvi bir kishi bir farq muayyan xun samaradorligini belgilaydi bo'ladi. parhezga qurish uchun qanday tushunish bilan birga, faqat o'z tanasini biladi qanday qilib ozish uchun ko'p natijasida, mutaxassislar ko'magida o'zlarini ta'minlash uchun ortiqcha bo'lmaydi. Bu kelajak mavjud emas yoki faqat shifokorning ofisiga borish uchun sindirish bo'lmasa, muqobil yo'l ham bor - tarmoq bo'yicha ma'lumotlar tanlash.

selülitli va har bir qutilish mumkin, teri osti yog 'birikmasini bo'lsa jarohatlaydi printsipi. Birgalikda bir sog'lom ovqatlanish aktivlashtirish bilan ham mutaassib emas bo'lsa-da, jismoniy mashqlar qilish muhim ahamiyatga ega. Mashqlar va oziq odatda ancha muhim natija olib. zarur hollarda, bu, shu jumladan, yordam tez ortiqcha og'irlikni echib tashlashga.

Foydali oziq-ovqat har doim noxush bo'lishi shart emas. xun bag'ishlangan maxsus veb-saytlari bilan tanishish imkoniyatini ega Sog'lom oziq-ovqat menyusi, shuningdek, samimiy bo'lishi mumkin, lekin oshqozon elektr foydali o'tadi - foydali vitaminlar, minerallar moddalar butun oralig'ida. Agar o'z xohishim ustida ishlash bo'lmasa vazn yo'qotish ovqat, bir qattiq ijobiy natija bermaydi. Kuchli motivatsiya, xulq-yangi uslub psixologik tushuncha - xorijda asosiy ongli bir juft Çalışmamızda ortiq kilolu qarshi kurashda erishilgan lozim.

Shuning uchun, şematik qarash ortiqcha vazn bilan kurash kerak, bu tarzda: maqbul parhez, sport va sog'lom oziq-ovqat topish o'z zaif tomonlarini, yog 'cho'kma mexanizmini o'rganish, topish.