Mango kaloriyali, foydalari va xususiyatlari

Yaqinda qadar, mango vaqt butunlay ajoyib va g'aroyib ruslar narsa oldida edi. Meva yaxshi lazzat, lekin u bir qancha mol-, shuning uchun uni bir tasavvur mumkin emas qilaylik. Biroq, bozor rivojlanmoqda va bugun mango munosib bahoga deyarli har qanday oziq-ovqat do'konida topish mumkin. Juda past kaloriyali mazmun mango, shuningdek, juda qoniqarli, chunki Internetda, bu meva, ozishga istagan odamlar uchun foydalanish tavsiya etiladi.

uzoq vaqt davomida ma'lum Hindistonda mango ko'p foydali xususiyatlari to'g'risida - hech ajablanarli ortiq sakkiz ming yil etishtiriladi. The yo'li, bu meva berdi mingdan ortiq navlari, lekin har bir mango, uning xususiyatlari, shuningdek tushunib, u tavsiya nafaqat bir go'zal shirin, ammo, shuningdek bir dori uchun odamlar azob kelgan og'ir, tomir kasalliklari va metabolik kasalliklar.

mango va kaloriyali mazmuni, shu jumladan, barcha meva, juda kam, ammo, bu meva juda tez sindirilebilirliğini bor. mango, shu jumladan, zarur va minerallar, katta sonini o'z ichiga oladi vitamin C, vitamin E, tolasi va karotinga. U ma'lum bu moddalar bor ijobiy ta'siri haqida The butun tanasi, shuning The faol foydalanish mango va tavsiya sifatida oldini olish ko'p kasalliklar - bu shaklda buzilishiga immunitet, darmonsizlik, asab buzilishi va boshqa kasalliklari.

Qancha mango kalori? o'rtacha 60-62 100 gramm boshiga kkal. Bu 30 kaloriya bir banan kamroq va 100 qaynatilgan tuxum kamida 100 gramm kkal bo'ladi. tez kilogramm istagan odamlar uchun, mango bir asosiy modda vaqtinchalik ovqat sifatida, balki doimiy foydalanish mahsulotlari sifatida emas, balki faqat mukammal hisoblanadi. u shu irmik yarmidan kam o'zlashtirilgan esa, foiz 93-95 da och qoringa so'riladi va hazm bo'lmagan qismi qon tomirlari devorlarining, oshqozon joylashsa va tabiiy yo'l bilan tanani tark qilinadi - bu meva bilan yangi kun juda foydalidir boshlang. Juda oz ham ozg'in, har qanday go'sht so'riladi.

Mango issiqlik tarkibi, umuman emas, balki katta rol o'ynaydi. Juda ham muhim, bu mahsulot yaxshi tana tomonidan qabul qilingan, deb hisoblanadi, bizning tana ( "rangli suv" deb atalmish) zarur suyuqlik beradi, shuningdek, to'qlikda bir tuyg'u beradi. nonushta bir yoki bir necha mango eb, vazn yo'qotish bilan optimal ta'sir erishish uchun suv yuvib emas ichish emas, balki afzal, ikki ovqatdan so'ng qo'shimcha ovqat soat hech narsa va hech bo'lmaganda bir soat (ular meva to'la mumkin emas sizga, kabi boricha ko'p ovqat mumkin) oshqozonni sharbati. Shunday qilib, barcha oziqalar to'g'ri içselleştirilmiş va organizm boshqa, kamroq foydali oziq-ovqat parchalanishi mahsulotlari olib tashlash uchun resurslarni olasiz.

Agar mango tanlash meva teri e'tibor kerak. Bu ko'proq yoki kamroq o'zini-rangli bo'lishi va bir oz yorug'lik yoki quyosh porlashi kerak. meva yumshoqlik o'rtacha bo'lishi kerak. qattiq meva yotib, ikki yoki uch kun berilishi mumkin, deb yaxshi, albatta, u optimal holatda kelishi, yumshoq ortiq qattiq mevasini ko'ra bir oz ko'proq sotib olish uchun. Agar yumshoq meva olish bo'lsa, 3 dan ortiq kun (hatto muzlatgichda) zarur emas, uni saqlab qolish uchun, u deyarli albatta vayron bo'ladi. juda qimmatli sifati-da, eng muhim emas - bu kaloriya mango unutmang. Bu meva yurak, oshqozon, qon tomirlari va umumiy immun tizimi bilan bog'liq muammolarni hal qilishda o'zining samaradorligini uchun, birinchi navbatda, qimmatlidir. mango bilan nonushta yana qo'shing va ovqat bo'lsangiz, ta'sir ancha oldin sezilarli bo'ladi. meva kechki ovqat oldin, uch-to'rt soat ovqatdan yoki ichimlik oldin bir soat uchun u erda hech narsa, va eng to'liq o'rganish, keyin mango bo'lishi kerak. Buning ajablanarli joyi yo'q, bu meva shunday Hindistonda sevib, shuning sog'lom ovqatlanish mutaxassislari bor!