Qancha kaloriya olma, balki daraxtdan olib?

Biz, olma eb bolalikdan o'qitiladi. Bu meva qiymati nima? Nima uchun u juda ham foydalidir? Nihoyat, qancha olma ham kaloriya? Oxirgi savol turli parhezning ayniqsa manfaatdor muxlislari hisoblanadi. Apple mahsuloti 45 kkal 100 ta gramm o'z ichiga Bu ko'rinadi. Bu yashil meva kam kaloriya masalan, qizil, lekin badiiy ko'proq narsa emas, ko'proq, deb ishoniladi. Ularning soni meva rangi bog'liq emas, lekin u siz olma eb, nima shakli muhim ahamiyatga ega.

eng foydali - yangi meva. pulni ularni olib tashlash uchun shoshilmang. U yurak va ovqat hazm tizimini yaxshilaydi tolasi va pektin, to'la, chunki u juda foydalidir. Qancha kaloriya olma o'z agentlari barcha manfaatli xususiyatlari bor va biz tana uchun zarur bo'lgan mavjud emas edi. Misol uchun, tolalar ich oldini olish va to'plangan zararli toksinlarni namoyish yordam beradi. Tufayli bu komponent mazmuniga, olma ozishga istaganlar uchun ideal. detoksifikasyon tashqari, tola mukammal tanadagi xolesterin darajasini pasaytirish, semizlik bilan kurash.

Qo'shimcha olma turli organik kislotalar va vitaminlar (C, B, va A1) boydir. , Meva mavjud uni oziq moddalar haqiqiy xazinasi qilib pektin, karotin, magniy, temir va kaltsiy, u bizning tana sog'lom ishlashi uchun juda muhim ahamiyatga ega.

bir olma uglevodlar bor. mahsulot 100 gramm boshiga oziq moddalar mazmuni quyidagicha: uglevodlar - 8-10, protein - 0.2-0.4, yog'lar - 0,36-0,4, ozishga istayman qizlar va ayollar ko'pchilik, oziq-ovqat uchun o'zingizni cheklash uchun harakat , mashaqqatli xun. Lekin Parhezshunoslar siz shunchaki bir kun bir olma eb mumkin ozishga deb. Shu bilan birga siz ortiqcha vazn sog'lom va erkin his qiladi.

Qancha kaloriya yilda bir olma, tandirda pishirilgan?

Agar yoqadimi pishiq olma? Xo'sh, o'zingizni bu zavq inkor qilmayman. Agar kilogramm bo'lsa, yodda tuting, bu olma novvoyxonada 70 kcal oziqlanish tomonidan dolchin, shakar yoki asal ortadi issiqlik ovqatdan. Shu bilan bir vaqtda sezilarli miqdorda va sifatini pasaytiradi ozuqa. Agar meva foydalanish xun diversifikatsiya qilish istayman va, olma yasalgan yangi taomlarni kashf mazali va sog'lom salatlar uchun qarash bo'lsangiz. Julienne shirin olma banan, uzum, qovun va tarvuz bo'lakchalari bilan birlashtirilishi mumkin. yomon birikmasi ham mayiz beradi emas. Bu holda, siz ozuqa moddalarining ko'p va juda vitaminlar bilan tanani boyitish.

savol so'ramaslik: "qancha kaloriya bir olma?" Qat'i nazar, qanday qilib u erda ularning ko'pchiligi - ularning hammasi biz uchun juda muhim ahamiyatga ega. Bu meva cheklanmagan miqdorda egan mumkin.

do'konida olma sotib olish, bir yaxshi saqlash uchun tez-tez mum bilan muomala qilinadi yodda tutish. Siz ularni eb oldin, yuvish suv meva va barcha mumi yuvib tashlang. mazali va sog'lom olma o'zingizni mamnun qilish kabi tez-tez imkon qadar harakat qilib ko'ring. ularning o'sib borayotgan organlari doimiy vitaminlar talab, chunki ular bolalar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. yosh organizm sog'lom o'sishi uchun barcha zarur ozuqa moddalarni, bu meva bor.