Pishiriqlar eb to'xtatish uchun qanday - o'z istaklari bilan kurash

Biz turli shirinliklar, shiling va Cookie haqida gapirgan bo'lsa, ularning sevimli lazzatlari nimani odamlar rad mumkin emas? Emas, balki har bir qiz shirinliklar eb to'xtatish va o'zi g'amxo'rlik qanday biladi. u, kayfiyatni ko'taradi miqdorini oshiradi: Albatta, olimlar, masalan, shokolad hayotimizda muhim qismidir, deb isbotladi baxt gormonlar va tanasining umumiy ohangini ta'sir qiladi. Lekin hali ham katta miqdorda shirinliklar eb ommaviy kasallik olib keladi, chunki bir shirin tish, juda yaxshi emas bo'lishi. Bu tish chirishi va semirib ketgan, va akne va oshqozon va oshqozon, va juda ham ko'p bo'lgan muammolarni o'z ichiga oladi. Va hali - qanday shirinliklarni eb to'xtatish uchun?

"Surunkali" shirin tish, balki ziyofatga uchun odat saqlab qolish mumkin, lekin ba'zi bir sirlarni bilish va ularni foydalanib bo'lmaydi, oshqozon sizni bo'ladi shirinliklar miqdori sezilarli darajada kamaytirish mumkin. Bizning tanamiz sog'lom tarzda kuniga shakar faqat 20 gramm qayta bermoq, bir katta miqdori keraksiz yuk nima. zamonaviy odam uchun bu ko'rsatkich biroz ko'rinadi. Biroq, butunlay taqiqlanadi shirinliklar voz xabardor bo'lishi. Bunday yondashuv muvaffaqiyatsizlikka uchradi va bir muncha vaqt o'tib, "orqali tushadi."

Foydali maslahatlar

Agar e'tibor kerak birinchi narsa - ish va tez-tez ziyorat boshqa joylarda, uyingizda shirin mavjudligidir. Bu vasvasa ob'ekt har doim Barmoqlaringiz da bo'ladi, agar, yomon odat qutilish mumkin emas.

Ikkinchi - nonushta samimiy va englar foydali oziq-ovqat. Va siz, muntazam ravishda emas, balki bir yoki ikki marta, bir hafta nonushta ovqat kerak. Agar etarli energetika, endi, shirinliklar eb to'xtatish uchun qanday, keyin savol bilan tanani to'ldirish bo'lsa. Ba'zi vaqt nonushtadan keyin siz hali ham shirin bo'lsangiz, siz bir kichik aperatif qilish mumkin. Buning uchun bu kabi kichik sendvich yoki biror narsa ega bo'lishi kerak. Siz har doim o'rniga sog'lom meva, qatiq, shokolad yeyish mumkin suzma pishloq yoki quritilgan meva.

Uchinchidan, sog'lom oziq-ovqat bilan ularni o'rnini bosuvchi, kam un va shirin foydalanishga harakat. Agar savolni, so'rang oldin shirin o'rniga nima, deb o'ylayman, nima almashtirish didingiz. Oziq-ovqat kam kaloriyali edi asosiy narsa, shakar oz miqdorda o'z ichiga oladi va foydali bo'ldi. Shakar o'rniga marshmallows taom turli kek, asal bilan almashtirilishi mumkin. Buning o'rniga sut shokolad achchiq sotib, u kakao ulushini oshdi. A qandolat foydali uy qurib murabbo bilan almashtirilishi mumkin.

To'rtinchidan, siz shirin mahsulotni yeyish kerakli vaziyatlarni ko'rib. Eng tez-tez, u, tashvish va g'azab urg'u beradi. Shunga ko'ra, u zarur xulosa butun kun yaxshi kayfiyatni saqlab qolish uchun. Bu maqsad uchun yo'llar to'liq bor. Faqat siz tashvish to'xtatish, shirinliklar eb to'xtatish sport bo'limda uchun ro'yxatdan, yoki o'zim uchun salbiy fikrlar sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan yaxshi sevimli mashg'ulotlariga qo'ng'iroq qilish qanday savolga.

Bu shirin birdan to'xtatish va noto'g'ri bo'lishi mumkin emas, deb eslash muhim ahamiyatga ega. Hamma narsa ko'proq foydali va hazm qilish, yuqori kaloriyali ovqatlar o'rniga, asta-sekin amalga oshirilishi lozim.