Tibbiy ovqat (-16 kg). Shaxsiy tajriba, sharhlar va menyulari

bir kelishgan qomati bor - har bir ayolning orzusi hisoblanadi, va ideal og'ish, barcha qo'lga olish uchun harakat bo'lsa , eng samarali parhez. bugun tanlash uchun bor, chunki bu holda, tizimi johillik, muhim ahamiyat kasb etadi. Biroq, biz, avvalo, bu kuch tana katta zarar yoki yo'qligini bo'lmaydi, u sbalasirovan qanday, parhez tahlil kerak. Bu faqat bir diyetisyen siz uchun eng yaxshi bo'lgan oziq aniqlash mumkin, chunki, shifokorga murojaat qilish juda muvofiqdir. Lekin hozir biz bunday ovqat shifokorlar (-16 kg), deb, bir tizim haqida gapirib bermoqchiman. Shaxsiy tajriba juda ismi faqat ishonish, lekin u qadar qiyin ettirish uchun bor deb ayollarni aytadi.

ratsion mohiyati

logotipi ko'ruvchi "Testdan va tibbiy tadqiqotlar tasdiqlangan," biz allaqachon taklif tizimining samaradorligini oldindan iymon bor. Bu erda bir xil narsa. aslida-da "Tibbiy" oziq lekin faqat ishga tayyor bemorlarning ayrim toifalari uchun, ozishga azob chekayotganlar uchun mo'ljallangan edi. Bu tibbiy sabablarga ko'ra shaxs kilogramm ma'lum bir miqdorda yo'qotish juda tez bo'lishi kerak bo'ladi. Lekin shifokorlar ovqat samarali bo'lsa (minus 16 kg)? ayollar va erkaklar Shaxsiy tajriba juda semiz odamlar uchun xun, bir qattiq cheklash zarur, deb ko'rsatadi.

parhez xususiyatlari

Ushbu tizim tibbiy qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan unutmang. Agar foydalanish uchun sohasi bo'lmasa, kerakli ta'sir ham siz qattiq cheklash bardosh mumkin bo'ladi sharti bilan bo'ladi. Biroq, bu sekinlashadi metabolizm, o'rniga ko'p umid qilib, tezlashtirish. Bu emas, balki bir universal tibbiy ovqat (-16 kg), degan ma'noni anglatadi. Shaxsiy tajriba tez kgs tez qaytib kelib kelaverishdi, deb ko'rsatadi.

ovqat vaqti vaqt davomida o'zgarishi mumkin. Bu muhim shoqul, lekin irodasini kuch ko'rsatish va 14 kun o'tkazadi qilganlar 15 kg gacha yo'qotish - bir hafta ichida, bir kishi 10 kg gacha yo'qotish mumkin. Agar yaxshi polivitaminlar va minerallar olish kerak butun kurs davomida bu kabi uzoq Albatta, sizning salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin unutmang. tibbiy ovqat (minus 16 kg) bormi? muvaffaqiyatli sog'ligiga kursini o'tgan odamlar Shaxsiy tajriba, va'da natijalar kutish saqlab bo'lmaydi, lekin shialari kerak bo'ladi, deydi.

Bu hisobga olish muhim ahamiyatga ega

Ayol u to'xtatish qiyin, ozishga xohlaydi, lekin biz sizning shifokor bilan maslahatlashing albatta oldin sizni chaqiramiz. tana ovqat shifokorlarga ta'sir qanday to'liq xabardor bo'lishi zarur test Pass. 12 2 uchun kg 15 haftagacha bo'lgan - u ichki organlari va metabolizm uchun e'tiboridan chetda qolmaydi juda katta shoqul, bo'ldi. Shu bilan birga, bunday oziq hamma uchun emas yodda tuting. Qattiq cheklashlar juda kuchli sabab bor bo'lsa, birinchi bir necha kun deyarli ochlik bo'ladi, chunki, faqat barqaror va keyinchalik oziq-ovqat shiddatli cheklash taxmin qilish mumkin. Bu tana juda kichik uchun oziqlar oqib, shuningdek vitaminlar va minerallarning eng yaxshi birlashmasidan tanlash shifokor so'rash kerak.

Tezkor vazn yo'qotish shifokorlar uchun Diet yaxshi talab iroda. Ayniqsa, qattiq birinchi 3-4 kun. Bu paytda u, pensiyaga ziyorat qilish uy yuborish yaxshidir, va onini bo'sh va oldindan eritish. So'ngra tana ishlatiladigan oladi, va bir oz osonroq bo'ladi, lekin hali shifokorlar oila stolda o'tirgan paytda bir yurish uchun uyni tark qilish tavsiya etiladi.

hafta Menyu

Endi biz vazn yo'qotish uchun tibbiy parhez eng muhim narsa, o'ylab. Menyu oldindan o'rganish kerak, shuning uchun siz ongni tune imkoniga ega. birinchi kuni - u ochlik e'lon faqat suv bir yarim litr ichish ruxsat etiladi tozalaydi. Ikkinchi kuni ancha oson emas, siz 4 stakan ichish kerak perdah sut va 7 da bir olma eb. Uchinchi kuni - yana tushirish, suv faqat bir yarim litr.

eng qiyin qismi ortda, endi siz bir oz dam olish mumkin. Shu kuni siz sabzi va o'tlar, 1 litr bilan Coleslaw qo'ydi. Bu zaytun yog'i, bir qoshiq to'ldirish mumkin. Ertasi kuni, ikkinchi qaytarar yana perdah sut faqat 4 stakan berdi. Oltinchi kun ochlik e'lon uchini nishonlamoqda - Agar qaynatilgan nonushta uchun tuxum, sabzavot suvi bir piyola, va qaynatilgan go'sht va yashil no'xat 100 g iste'mol qilishingiz mumkin. Tushlik va kechki ovqat uchun bir katta olma eb mumkin. ettinchi kun butunlay ajratilgan bo'lib sut oshxonada, nonushta, tushlik uchun 50 g kam yog'li tvorog, sut va qatiq bir shisha, u butunlay takrorlaydi kechki ovqat bo'lishi mumkin. asal bilan bir piyola choy ichish joiz.

natijalar

Bugun juda mashhur taom shifokorlar hisoblanadi. Menyu va natijalar ko'p forumlarda topish mumkin, lekin u erda natijalar ko'pincha bezatilgan bo'lgan. Bunday ovqatlanish juda murakkab va kilo uchun, u bir musht barcha irodasini to'plash zarur. har kuni sizga yordam beradi kabi fikrlovchi odamlarni topish ishonch hosil qiling. ishonchli baholash asosida, organizmning birinchi 7 kun tozalanadi, va siz 5-7 kg yo'qotadi. Agar saboq va parhez 7 kun haqida ko'proq sarflash qaror bo'lsa, barcha, ikki hafta atrofida 14 kg xalos.

xun Exit

Bu eng qiyin bosqichi, tayyor tibbiy ovqat (-16 kg), deb. Sharh hozir saqlab qolish uchun eng og'ir lozim, deb aytish. Kurs natija erishiladi, tugadi, lekin tana tejamkorlik kiritilgan bo'lib almashinuvi juda sekinlashadi. Agar erishasiz, odatda eb boshlash barcha kelaverishdi kilogramm ko'proq bo'ladi. Shuning uchun u hafta hafta uchun, asta-sekin qismlarini oshirish zarur. Bu oson, bunday rejim bilan mos yangi sabzavot va bargli ko'katlar hisobiga qismini oshirish uchun. Ular ko'katlar, bodring, qalampir halqalar, to'g'ralgan sabzi va shunga o'xshash mahsulotlar bilan to'la bir laganda xizmat bo'lsa, don yoki go'sht kichik miqdorda oshirish uchun ham, ruhan yanada qulay. Bundan tashqari, foydali zararli mahsulotlar o'rniga o'rganishimiz kerak. o'rniga spagetti, kam yog'li sut mahsulotlari bir garnitür sifatida o'rniga shakar o'rik, yangi sabzavot. Lekin shirin va qovurilgan yog'li, menyudan tashqari lozim.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

shifokorlar ovqat yildan - deb ro'za, u mo'ljallangan va shifokor nazorati ostida bo'lib o'tishi kerak. Har qanday surunkali kasallik qarshi bo'lishi va shifokor maslahat uchun kamida Shuning uchun mumkin. Bunday rioya qilish mumkin emas homiladorlik paytida bir xun va laktatsiya. Bu 16 yoshgacha bolalar uchun bunday bir xun tayoq taqiqlanadi. deb salomatligini unutmang - eng muhim narsadir.

Fikr va muloxazalaringizni

o'z tajriba va allaqachon bu parhez bilan davolash olgan kimsalarning sanasi qaraganda, u va'da natijalar juda noto'g'ri, deb aytish mumkin. Minus 16 kilogramm - maksimal ta'siri, lekin o'rtacha kishi kuniga 1 kg yo'qotib, deb aytish. katta dastlabki og'irligi, katta, uning zarar bo'ladi, lekin butunlay asossiz kabi stress tanani fosh faqat 3-5 qo'shimcha kilogramm borlar uchun. jismoniy faolligini oshirish va mazali va nosog'lom oziq-ovqat bir oz iste'molini kamaytirish uchun etarli.