Kaloriyali qo'ziqorin sho'rva qondirish qat'iy ratsion barcha cheklovlar

uning arbobi haqida qayg'urmasdan va WASP bel olish uchun muhtojlik, ko'p sho'rva ovqat qanday va yoki yo'qligini haqida o'ylayman boshladi. Lekin ideal shakllari erishish, eng to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga, oziq moddalar muvozanatni hurmat muhtoj haqida unutmang. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz ovqat bo'lishi sho'rva voz mumkin bunga loyiq emas. Agar kilogramm bo'lsa, albatta, yog'li go'sht suvi siz uchun emas, balki yorug'lik sabzavot sho'rva eng xush kelibsiz bo'ladi. sabzavot kaloriyali bulyon Xavotir olmang haqida, siz ham juda qattiq parhez bilan, borolmaydi.

Agar ko'proq va mazali birinchi kurs bo'lsangiz, bas, o'zingizni tayyorlang qo'ziqorin sho'rva. Uning past issiqlik tarkibi, bu taom xavfsiz tushlik taom mumkin. Biroq, bu unga hayvon yoki kiritish shart emas sabzavot yog'lar, makaron, don turli yoki zazharku qilish. Bu butun ovqat ko'proq to'yimli qiladi, lekin har bir qismida kaloriyalar soni sezilarli darajada ortadi.

Agar kaloriyali bo'lsangiz qo'ziqorin sho'rva minimal edi quyidagicha, u tayyor bo'lishi kerak. Agar bulyon pishirishni qaysi asoslangan qo'ziqorinlarni, oling. quritilgan va yangi Ular bo'lishi mumkin. Fit qo'ziqorin, chig'anoq qo'ziqorin, chanterelles, porcini qo'ziqorin va boshqa ko'plab: Yaxshi sho'rva barcha sinflar qilingan bo'lishi mumkin. Agar quritilgan bo'lsa, keyin sovuq suv bilan oldindan ho'llash ishonch hosil qiling. ularni kamida 15 daqiqa davomida tursin. deb bir yirtqichlardan va qaynatiladi qo'ziqorinlarni tushirishdi so'ng, natijada bulyon qotirmang. pishirish uchun uni ishlatish Qo'rqma, unga kaloriyali qo'ziqorin sho'rva 20-30 kkal oshmasligi qiladi, uning ozuqaviy qiymati ishlatiladi sabzavotchilik faqat bog'liq bo'ladi. hisoblash, bu negizida tayyor mahsulot 100 gramm, boshiga emas, portsiyadan miqdori o'zingiz sozlashingiz mumkin. Biz bunday kaloriyali bulondan haqida gapirish bo'lsa, u odatdagi ozuqaviy qiymati va shakarsiz choy bir oz ko'proq bo'ladi 100 g boshiga 3 kkal

yanada pishirish sho'rva uchun suziladi, bulyon qo'ziqorin yordamida tayyorlangan. kartoshka, sabzi, yashil loviya, piyoz qo'shing. Xavotir olmang, kartoshka bilan kaloriyali qo'ziqorin sho'rva Agar qalin to'yimli qilish bo'lsa ham, 40 kaloriya oshmagan sabzavot suvi.

Agar piyoz yoqtirmayman bo'lsa, siz uni kiritish mumkin emas. Xohlasangiz, kichik yirtqichlardan butun piyoz qo'yish va pishirish oxirida uni qo'lga olish. Bu sho'rva qiziqarli bir lazzat qo'shib, lekin siz uni taom yo'q. Ular muhim bir o'zgarish bo'lmaydi, chunki bu sabzavot tashqari, siz pomidor, oldindan pishirilgan gulkaram, no'xat va ko'katlarni, kaloriyali qo'ziqorin sho'rva qo'shishingiz mumkin.

Agar siz bir marta xun bor va oilangizga to'liq eb istasa, keyin sho'rvani eyishga majbur emas. o'zi uchun Otsypte o'ng sho'rva miqdori va deyarli barcha suyuq va blenderda bulondan bir kichik miqdori bilan sabzavot quyinglar qolgan drenaj. Agar hatto Tayyorlash vaqtida bo'linish bo'lsa, yaxshi bo'lardi. Uy uchun sho'rva to'liq kartoshka, qo'ziqorin albatta, etarli piyoz, sabzi, va bo'ladi. a bulondan sabzavot qolgan qoldiring.

blenderda bilan siz ustiga croutons bilan neft yoki yog 'krem, garnitür bilan to'ldirish unutmang, oilangiz uchun ajoyib sho'rva tayyorlash mumkin. Bu sezilarli qo'ziqorin sho'rva kaloriyali mazmunini oshirish va qiziq bir lazzat berish bo'ladi. bir samimiy sho'rva pyuresi - Va siz mazali parhez ovqatlanish va oila qolganlari bilan o'zingizni boqish mumkin bo'ladi.