Qanday foydali suv va qanday to'g'ri ichish

Uzoq vaqt davomida shifokorlar tananing normal ishlashi uchun suyuqlik ma'lum bir miqdorda iste'mol qilish zarurligini eslatdi. Bugungi kunda, oziqlanish suyuq oziq-ovqat va ichimliklar qahva yoki choy bilan almashtirilishi mumkin emas muntazam suv uchun zarur ehtiyoj tashkil qilish emas, deb aytish. Nima foydasi bor va qanday suv uchun?

suvsizlantirish

uning yo'qolishi va suv-tuz muvozanati buzilishi bilan 60% suv iborat kattalar, noqulay his yashaydi va real darmonsizlik namoyon:

• zaiflik mavjudligi;
• bosh og'rig'i yoki bosh aylanishi;
• yurak tezligi va sog'liqni saqlash yomonlashishi ko'paydi;
• og'ziga quruqlik paydo bo'lishi;
• micturitions va qorong'i siydik soni kamaytirish;
• ich paydo;
• bosim kuchaydi.

Ushbu ta'sir tana og'irligining atigi 1-2% suvsizlanishi olib kelishi mumkin. Bu muammo paydo dalolat beradi, shuning uchun siz faqat suv foydalanish uchun uning huzurida hidoyat kerak emas - orzu sizning chanqog'ini. Kuniga Shaxs suvsizlanishi bilan bog'liq jiddiy kasalliklar ko'rinishi bilan kurashish uchun taxminan ikki litr (1 kg tana vazniga 30-40 g) ichish zarur.

kasallik oldini olish uchun suv foydalanish

Ba'zi kasalliklar xavfi sezilarli darajada toza suv to'g'ri miqdorda eyish kamaytirish mumkin?

• olti yil davomida tadqiqot olimlar etarli shifo suyuqlik foydalanish bilan 41% ga yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun isbotlangan.
• oshqozon oksidlanishini hazm qilish tizimining ishlashini yaxshilash va kamaytirish oshqozon-ichak kasalliklarini oldini olishda yordam beradi. oshqozon saratoni 45% kamayadi xavfi.
• Ishqoriy muhitda, saraton hujayralarining o'sishini barcha organlar (ayniqsa, siydik pufagi) saratonida, shuning uchun, suyuqlik foydalanish to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lib, to'xtatib turiladi. 50% xavfini kamaytirish.

Shuningdek, suv foydalanish teri, shu jumladan, toksinlar olib tashlash va Organizmni tozalash, energiya oshirish hisoblanadi. Kosmetika tashqaridan uning hidrasyqnu targ'ib, lekin yana muhim ichkaridan buni. Suv - vazn yo'qotish uchun muhim vositasi. Eb oldin uni ishlatishda, bir kishi juda ishtahani kamaytiradi. buni ichimliklar almashtirish, qo'shimcha kaloriyalar o'zini mahrum. Maxsus shifo suv bizga organizmda to'planib ortiqcha suyuqlik olmoq imkonini beradi.

Xom yoki qaynatilgan

Agar ichish mumkin suv qanday haqida bir savolga javoban, bu hech qanday zararli iflosliklar ichiga olgan, xavfsiz bo'lishi kerak, deb tan olinishi kerak. Va bu erda nima: xom yoki qaynatilgan? Chuchuk suv tana mikroelementlar uchun zarur bo'lgan: kaliy, natriy, magniy, shuningdek eriydigan gazlar: kislorod, azot. Ular aylanishi, bo'lmagan qaynatilgan bir narsa tarqatib yuborish va shishib sabab ojiz, o'lik va inert. Bunday suv gullar baliq akvaryum bilan to'lgan emas suv emas. u isitiladi qachon Ko'pincha, qaynoq emas, bir oq ko'pik topadi - bu emas, balki suv oxirigacha turib hojat, kislorod bo'ladi. baliq qaynatilgan suyuq yashash emas, shuning uchun: u nafas va eb mumkin emas.

yangi suv dezinfektsiya uchun (bakteriyalar va infektsiyani sabab viruslari olib tashlash uchun), u filtr orqali o'tishi kerak bo'ladi. uning yo'qligida, u suv shuni unutmaslik kerak tiqin ozonlanmadan, klorlama davolash yoki UV nurlari, shuning uchun u katta zarar olib kelishi mumkin emas - bo'ysundirib ishlab chiqarish dekontaminasyon. Lekin faqat asos kirgizib bo'lmasligi kerak jo'mrakdan uni ichish. imkon kumush qoshig'ini tark qilish hal vaqtida dezinfeksiya qilish uchun. soda afzal, shisha suvi tayyor sotib olish uchun qulay. Bu plastik shisha suv, ma'lum bir raf umrini ega va yomon borish mumkin, deb aslida tufaylidir. Siz har doim qo'yib mumkin shu taomlar gaz.

yaxshi suv

er osti suvlari va yuzasida tabiiy chiquvchi er osti rills deyiladi. Ko'pincha ular, albatta, manbalari dorivor chora ega deb hisoblanadi. Aslida, tarkibi va kimyoviy xususiyatlari haqida Springs suv har doim quduqlari yoki teshiklari suv farq emas. joylashgan va tarkibi qarab bo'lsa-da, u bosimini normallashtirish yoki bosh og'rig'i bartaraf inson organizmiga ijobiy ta'sir bo'lishi mumkin. Qanday buloqdan suv foydali?

shag'al va qum qatlamlari: Bu tabiiy filtrlar orqali o'tib suv barcha navlari eng sof hisoblanadi. Bunday davolash uning tarkibida suyuqlik to'sqinlik qilmaydi va barcha tabiiy xususiyatlarini saqlab qolish, yanada arıtılmadan foydalanish imkonini beradigan, gidrokimyoviy tarkibi poymol qilmaydi.

Suv huquqi ichish qanday

organiga zarar oldini olish uchun, u quyidagilarni o'z ichiga dorivor suyuqlik, foydalanish uchun ma'lum qoidalariga rioya qilish zarur:

• Biz ovqatdan paytida yoki darhol uning qabul oldin suv foydalanishni tavsiya qilmaymiz. Xlorid kislotasi, hazm davomida oshqozon ozod qiyin hazm qilish, konsentratsiyasi kamayadi.
• Ichkilik bir necha marta, bir kun kichik qismlarga bo'lishi kerak. issiq oylarda, va davomida faol sport suv qabul ko'taring.
• Suyuq, hatto yozda, xona haroratida bo'lishi kerak.
• Joiz, suv ishlatish juda uning xususiyatlarini yaxshilaydi limon sharbati yoki asal, suyultirilgan uchun.

Qanday foydali suv limon bilan?

tufayli vitamin C, bunday ichimlik immunitetni oshiradi, va bosim nervlarni mustahkamlaydigan normallashtiradi. ichak peristaltikasini, hizalı bazasi balansi, samarali toksinlar tozalaydi yaxshiroq undaydi, teri tozalanadi va silliq bo'ladi. Bu ichimlik, bir oz siydik haydovchi ta'sirga ega buyrak ishini osonlashtiradi.

Qanday foydali suv asal?

suvda erigan asal qoshiq, tinchlantirishga va (kechqurun) dam olish uchun, miya hujayralarini, (ertalab) sabab faoliyati oziqlantirib bo'ladi. Asal o'zlashtirilmagan oziq-ovqat hazm qoldiqlari uchun zaruriy va ichak ozod. Bu organizmning samarali anti-qarish olib keladi.