Yoz ozishga qancha kaloriya bir bodring, yoki qanday qilib tez-yilda

oddiy va eng tanish bizga sabzavot biri bodring bo'ladi. Ko'pincha, biz, siz chanqog'ini oddiy vositalarini dimog'dor, uni mensimaslik, chunki uning tarkibi 95% - suv. Shunga qaramay, bodring vitaminlar va mikroelementlar turli to'la. Bundan tashqari, u Parhezshunoslar bilan eyish go'sht mahsulotlarini tavsiya nega hayvon oqsil, hazm targ'ib moddalar bodring salat.

Albatta, siz yangi yilda qancha kaloriya manfaatdor bodring. Kaloriyali kontent bu sabzavotchilik minimal, faqat 15 kkal bo'ladi. Bu kurashchilar og'ir, ayniqsa uchun, noyob mahsulot hisoblanadi. Siz bodring bir kilo eb mumkin, va u sizning ko'rsatkichni ta'sir qilmaydi. Bu holda, bodring tufayli suv tarkibi va parhez tola uchun to'liqlik yaxshi hissi.

Agar og'irliklari yo'q, va bir bodring bor qancha kaloriya bilmasangiz, bir jasorat 100 gramm va 15 kaloriya haqida o'rtacha meva og'irligi da'vo.

Bu sabzavotlar bizning tanasi uchun ajoyib foydalari bor. Ko'p odamlar bodring emas qancha kaloriya bilish ham muhim ahamiyatga ega, va qanday dorivor maqsadlar uchun foydalanish uchun. Bu sabzavot eyish osti boyliklari, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, jigar, buyrak, semizlik majburiy tavsiya rag'batlantiradi, bodring pulpa kundalik maydoni kiritilishi kerak. kaliy yuqori kontent, bodring mukammal shish bartaraf tanadan ortiqcha suyuqlik kuzatishimiz.

Mazkur zavodning meva kamroq foydali emas yangi bodring dan Juice. Muntazam foydalanish, xotirani yaxshilaydi tishlarini mustahkamlaydi, shishib engillatib, va bu, vazn yo'qotish uchun juda muhim teri to'xtash oldini oladi. Agar bodring ham qancha kaloriya eslaysizmi? Shu soni va bodring sharbati. Bu olma va pomidor sharbatlari bilan birlashtirilishi mumkin. maksimal ruxsat etilgan kundalik miqdori - ko'pi bilan bir litr, lekin bir qismida bodring sharbati 100 ml uchun hisob lozim.

bunday mo'l-ko'l bilan foydali xususiyatlari va past kaloriyalar va ovqatlanish, oziqlanish bodring e'tiborsizlik mumkin emas, va bir necha xun uni kiritilgan. Siz yangi sabzavot foydalanish va kunning ishlash uchun mumkin. ular asosida parhez oziq-ovqat, ayniqsa qorin sohasida semiz yig'ilib keltirganlar uchun tavsiya etiladi. Bodring suyuqlik bilan birgalikda organizmdan ularni olib tashlash semiz eritmalar deb atash mumkin.

Asosiy mahsulot o'zga bodring, ustiga Diet oqsil mahsulotlar va yog 'oz miqdorda o'z ichiga olishi mumkin. Misol uchun, siz bodring salat past kaloriyali qaymoq kichik miqdorda to'ldirish mumkin. Bu iste'mol chunki, ovqat vaqtida tuz Signallarni qabul qilish kamaytirish uchun, hatto, uni cheklash kerak emas Bu suyuqlik olib tashlash oldini oladi. ratsionida uglevodlar, chunki, vaqt istisno qilish kerak Ular, shuningdek, tana suv saqlab (1 C. Carbohydrate bog'laydi taxminan 4 g., suv).

kuni ro'za tutish har hafta amalga oshiriladi bodring asosida. 7 olish - Bir kun 6 bo'linadi yangi meva ikki kilogramm, taxminan olinadi. Bodring tuz holda, teri bilan ovqat uchun tavsiya. Agar, albatta, yangi bodring yeb bo'lmasa, siz qalampir va tug'ralgan o'tlar bilan ularni sepib mumkin.

Endi siz bodring ham qancha kaloriya bilaman, va qanday qilib tez kilogramm uchun, shuning uchun u sizga omad tilayman faqat qolmoqda!