Guruch taom

eng samarali, arzon va sog'lom ovqatlanish biri yaxshi guruch, deb tanani tozalaydi toksinlar, tuzlar, zararli moddalar, u ortiqcha vazn xalos foydali va to'yimli olish yordam beradi. Bu minerallar, tolasi va uglevodlar bilan boy.

guruch xun bilan muvofiqligi uchun bir qancha imkoniyatlar bor. Eng tez-tez ular foydalanish , jigarrang guruch uni, lekin shart emas, ko'proq foydali xususiyatlarini saqlaydi, chunki. qattiq parhez boshqa mahsulotlar iste'mol ruxsat yo'q bo'lsa, boshqa hollarda, turli sabzavot, (vitamin C, ayniqsa, boy) meva, shuningdek yashil choy va non-karbonatli mineral suv ruxsat (va hatto zarur). turli ziravorlar, SOS va ayniqsa, tuz ishlatmang.

Uch kunlik qattiq guruch taom

kuni siz tuz holda guruch, bir qadah qaynatish kerak. 3 qismga ajratib. olma sharbati va shakl bilan yuvib tashlang. 3 olma ratsionida zarur bo'lsa qo'shimcha mumkin. Dan ortiq 3 kun xun himoya qilish uchun zarur emas, u salomatligi uchun yomon.

besh kunlik guruch taom "2 ovqat"

kuni Agar taom pishirishni kerak qaynatilgan guruch va qaynatilgan baliq, bir tovoq. ularni aralashtirish holda alohida-alohida ovqat englar. Siz yangi o'tlar qo'shishingiz mumkin. ovqatlanish paytida suv ichish kerak, balki qaynatilgan guruch iste'mol keyin.

etti kunlik ovqat "Sabzavot"

Diet qaynatilgan guruch hech qanday yangi sabzavot bilan foydalanish mumkin, deb taklif qiladi. Siz turli kiritish mumkin sabzavot ovqatlarni zaytun moyi. Siz SOS va ziravor foydalana olmaysiz. xun, shu jumladan sabzavot mahsulotlarining hajmi guruch hajmi katta bo'lmasligi kerak.

Rays ovqat vazn yo'qotish

ertalab 2 osh qoshiq guruch bilan ho'llash. kechqurun, qurigan suvda, yangi bilan to'ldirish va gulxan ustiga qo'ydi. Qaynatib oling, issiqdan olib tashlash bir filtri ichida tashlamoq va yuving. guruch, bug'langan qadar takrorlang, 2 marta qadam. nonushta englar. 4 soat keyin, boshqa oziq-ovqat eb mumkin. ovqat 45 kun davom etadi.

Rays ovqat "5 hajmi"

5 stakan yuvib guruch 2 osh qoshiq qo'yish kerak. ketma-ket, ularni qo'ying. suv bilan yoping. 4 kun davomida men stakan suv Daily edi. ertalab kunda 5 bir shisha suv birlashtirish uchun, va guruch to'la nonushta uchun taom bo'ladi. bo'sh shisha yana, guruch to'ldirish suv qo'shing va oxirgi qo'ydi. har kuni Buning uchun. , Albatta, oziq-ovqat uchun unda tuz tarkibi kam asosiy narsani o'zingizni cheklash. Diet 2 hafta ko'pi bilan saqlab qolish uchun.

Purifying guruch taom

guruch tarkibidagi kraxmal miqdorini, bu yuvishi shisha don kamaytirish maqsadida (afzal cho'zilgan) suv litr quyinglar. Muzlatgichda bir necha soat qo'ying. bir oz tuz va hech ziravorlar bilan guruch qaynatib oling. ertalab och qoringa ikki qoshiq bor. Siz shakar holda pomidor sharbati yoki choy ichish mumkin. bir soat bo'lishi mumkin taom, lekin uning tarkibi qand ko'p o'z ichiga oladi va un istisno qilish yaxshi emas. Eng afzal oziq - meva va sabzavotlar, shuningdek baliq va oriq go'sht. bir hafta tanaffus tomonidan ta'qib 2 hafta uchun mo'ljallangan bir ovqat kerak.

badanida yukini kamaytirish maqsadida, siz ovqat kerak , kaliy o'z ichiga olgan ovqat u kuchli bo'lsa tanadan chiqariladi xun va bu salbiy qalbi ta'sir qilishi mumkin, chunki. Bu maqsadlar uchun o'rik, mayiz va loviya quritilgan yaqinlashamiz. afzal dengiz bir chimdim tuz va olma sirkasi bir kichik miqdorda qo'shilishi bilan yashil choy, shuningdek, ichimlik suvi, mineral yo'qligi uchun qoplash uchun.

albatta xun so'ng siz aks holda tez yo'qotish, shuning uchun qattiq harakat qilgan kilogramm saqlab qolish mumkin, barcha yuz-xotir qilmay, yana taom kerak emas. Bu meva va sabzavot uchun ko'proq e'tibor, asta-sekin parhez tark tavsiya etiladi.

Agar "bir xun borish" oldin, siz hisobga sog'ligingiz holatini eng munosib olish topishga yordam mumkin mutaxassis oziqlanish, maslahat mumkin.