Martin Seligman, ijobiy psixologiya asoschisi

Martin Seligman quvonch va baxt ruhining asoschisi. Bu amerikalik olim ijobiy fikrlashning noyob kontseptsiyasini yaratdi, bu esa ongga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Uning kitoblarida u odamlarning his-tuyg'ularini, odamlarning holatini aniq ko'rsatib, hayotdan lazzat olish qobiliyatini rivojlantirishga yordam berdi. Martin Seligman "baxtning ilmiy nuqtai nazari" deb nomlangan. Bunday yondashuv shaxsiyatning shakllanishiga, uni yanada rivojlantirishga va o'zini takomillashtirishga yordam beradi. Ular dunyoga mutlaqo baxt topishga va hech qachon topa olmasliklarini, agar qaerga ketishni aniq bilmasa, dunyoni tushuntirishga urinib ko'rdilar. Harakatning yo'nalishi ma'lum bo'lsa, har qanday vaziyatdan eng qisqa vaqt ichida munosib tarzda chiqish mumkin.

Pensilvaniya universiteti Olimning hayotida alohida rol o'ynadi. Avval u u yerda o'qigan va keyin o'z ijodiy psixologiyasining markazida tashkil etilgan. Pensilvaniya universiteti muqaddas bir joy edi, u erda maxsus fikrlar va kitoblarini o'ynash istagi paydo bo'ldi.

"O'qitilgan yordamsiz" sindromi

Shu sababli olim tashqi kuchlanish jarayonida to'liq passivlik, vaziyatni yaxshilash uchun harakat qilishni istamagan davlatni chaqirdi. U ilmiy eksperiment o'tkazdi, uning davomida to'siqlarga duch kelgan ba'zi odamlar va hayvonlarning oldindan berishlari va vaziyatni yaxshilash uchun hech qanday urinishlar qilishlari aniq bo'lgan. Martin Seligman bu kishilarning tabiatini juda chuqur o'rganib chiqdi va ular har doim jabrlangan bo'lishlari uchun noqulay vaziyatlarga duch kelishlari odatiy holga aylandi. Bunday tajriba inson uchun qanchalik ko'p bo'lsa, uning dunyoga qarshi ekaniga ishonchi shunchalik kuchli. Odatdagidek, bu kabi muammolarga duch keladigan odam hech qachon boshqalardan yordam so'ramaydi, hamma narsani qilishga intiladi. U o'z umidlariga ishonmaydi, u o'zini rivojlantirishga, katta rejalar tuzishga intilmaydi.

O'qilgan ojizlikning sindromi, aks holda, ixtiyoriy qullik yoki ortiqcha moslik deb atalishi mumkin. Bunday odamlar ko'pincha boshqalarning ehtiyojlari bilan yashashadi, o'zlarining afzalliklarini unutib qo'yishadi. Yolg'izlik ularning xarakterli xususiyatidir, chunki qurbonlik hamma uchun zaruriy emas.

Ongli optimizm fenomeni

Eksperiment jarayonida sezilarli noqulayliklarga qaramay, ba'zi odamlar har qanday xarajatlarga ijobiy munosabatda bo'lishni afzal ko'rdilar . Ular yaxshi kayfiyatni saqlashga harakat qilishdi va, ehtimol, eng qiyin paytlarda ham buni qildilar. Ongli nekbinlikning fenomeni, odamning voliylik harakati bilan quvonchni tanlaganligi va bila turib yomonlikka qaratilmaganligi bilan bog'liq. Bu hodisa haqida Martin Seligmanga aytiladi. Optimizmni qanday o'rganish mumkin?

Buning uchun kuchli iroda va kelajakka umid bilan qarash kerak. Albatta, odatiy odatni rivojlantirish kerak. Aks holda, siz doimo g'ayritabiiylikda ekaningizni his qilasiz. Muammolarga e'tibor berishga odatlangan kishi aslida farovon hayotning umumiy oqimiga qarshi turadi. Bunday odamlarni faqat og'ir, chidab bo'lmas yuk emas, balki yoqimli va baxtli bo'lishiga ishontirish juda qiyin.

Insonning ichki dunyosini o'rganish, uning ma'naviy qarama-qarshiliklari sabablari psixologiya fanidir. Martin Seligman Eksperiment sifatida har birimiz o'z tanlovini shaxsan o'zi amalga oshirayotganini va u uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishini isbotlab berishi mumkin. Biroq har bir kishi bu haqiqatni qabul qilishga tayyor emas. Ko'pchilik o'zlarini muvaffaqiyatsiz deb hisoblashni qulay deb bilishadi.

Ijobiy psixologiya

Martin Seligman Baxtli kishilarga xos bo'lgan shaxsning xarakter xususiyatlarini o'rganish uchun ko'p vaqt sarfladi. Ko'plab izlanishlarga ko'ra, hayotni quvontirish va qadrlash qobiliyati bir daqiqada yuz bermaydi. Buni o'rganish kerak, shuningdek, skripka virtuozini ijro etish qobiliyati.

Avvalo, inson shaxsiy o'sishga intilish kerak. Har holda, natijalarga e'tibor atrofdagi haqiqatga nisbatan ijobiy munosabatni rivojlantirishga yordam beradi. Faqat bu holatda u hech qanday mag'lubiyatdan qo'rqmaydi. Har kimda xatolik yuz beradi. Lekin barchaning barchasi xavfsiz tarzda ularga qadam bosa olmaydi va boshi bilan yuqoriga ko'tariladi. Ko'pchilik, afsuski, taslim bo'lish, ijodiy imkoniyatlarning boshida bo'lishadi. Tadqiqotchi baxtni izlashda o'zingiz, istaklaringiz va imkoniyatlaringizni unutmasligingiz uchun juda muhim ahamiyatga ega. Hayotning to'liqligi shu tarzda amalga oshiriladi.

Nashrlar

Martin Seligman psixologiya buyuk ustasi. Ilmiy qiziqish va juda mashhur bo'lgan bir nechta iste'dodli asarlarni yaratdi. O'zaro tanishishga intiladiganlar uchun ular bilan tanishish juda foydali bo'ladi, boshqa odamlar bilan muloqot qilishda mavjud muammolarni hal qilishni istaydi.

"Qo'rqoqlik"

Ushbu tadqiqot insonning ichki zaifligining tabiatini ochib beradi: u qanday shakllanayotgani, ta'siri ostida o'sib boradi va rivojlanadi. Shubhasiz, shaxsning o'ziga qarshi turish, o'z qobiliyatlarini qadrlash, shaxsiy mavqeini himoya qilish uchun qobiliyatsizligini anglatadi. O'z qadr-qimmatini yo'qotish, qarindoshlarining doimo haqoratlashi va ularning qobiliyatlarini bilmasliklari buyuk shaxsiy fojiaga aylanadi. Odamgina oddiy odamday yo'qoladi.

"O'chirish psixologiyasi"

Bu ish funktsiyalarining buzilishi sababli miya shikastlanishi muammosiga bag'ishlangan. Olib tashlash psixologiyasi, odamlar nima uchun boshqacha yo'l tutishganini, ba'zan o'zlarini va boshqalarning zarariga harakat qilishini tushuntiradi.

"O'rganish mumkin bo'lgan optimizm"

Yaxshi fikrlash qobiliyati juda qimmatlidir. Bunday odam har qanday vaqtda psixologik o'zini har qanday salbiy omillarning ta'siridan himoya qilishi, ruhning bezovtalik tuyg'ularidan xalos bo'lishi mumkin. Pozitiv fikrlarni o'rganish uchun g'ayritabiiy bir narsani kashf qilishning hojati yo'q. Sizning ichki dunyomizning xususiyatlarini bilishingiz va energiya vampirlari ta'siridan himoya qilishingiz kerak. Tadqiqot muallifi, asosiy kuch insonning qo'lida ekanligiga urg'u beradi, faqat o'zi yoki u bilan shug'ullanish uchun unga qanday qilib yaxshiroq qaror qabul qiladi.

Shunday qilib, Martin Seligman psixologiyada muhim rol o'ynaydi. Uning ajoyib tadqiqotlari tufayli, ko'p odamlar tanish dunyoni boshqalarga qarashga, o'zlariga samarali ishlashga imkon beradi.